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 Entraînement de lol47

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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Jeu 15 Mai - 21:08

Je profite d'une semaine de congés.
Grosse séance encore ce matin, 17 kms et 747 m D+.
Donc, depuis lundi 57 kms et près de 1500 m D+.
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Jeu 15 Mai - 22:49

Wahou !!!  Shocked super 

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Ven 16 Mai - 20:58

J'engrange, j'engrange Tri... 1h10 encore aujourd'hui et 300m D+
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Sam 17 Mai - 21:14

Et pour finir 8 petits kms qui m'ont paru une éternité tellement j'avais mal aux jambes.
Une grosse semaine pour résumer, 73 kms, 1800m D+ et presque 10h d'entraînement. Voilà une semaine de congés rentabilisée !
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Lun 26 Mai - 20:47

Semaine dernière cool avec un trail en nocturne samedi soir à Périgueux (24), 24 bornes et 600mD+, alors today 40 mn de recup-endurance.

Tiens, j'ai croisé Branleurman qui courait lui aussi et lui plus vite que moi !!!
CR en fin de semaine de ma course...qui a laissé des traces...
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Lun 26 Mai - 23:21

lol47 a écrit:

Tiens, j'ai croisé Branleurman qui courait lui aussi et lui plus vite que moi !!!

Oui c'est ça, j'ai croisé Lol47 !! Ben je courais plus vite pour partir à la révolution !! Je savais que c'étais toi !!

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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Ven 30 Mai - 18:39

Hier, 12kms et 460m D+, today 9kms et 380m D+. Dénivelé, quand tu me tiens... puker 
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Sam 31 Mai - 10:22

oui ......c'est bon  mort de rire mort de rire 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Sam 31 Mai - 12:37

Demain nouveau rendez-vous à la myre pour les départementaux !!! Le 5000 est à 17h05 pour moi ... Je crois que Joss sera sur le 1500.
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Dim 1 Juin - 20:50

Pas vu venir vous voir.

Ce matin, 2h à jeun assez cool, 18 kms.
Ce soir, reconnaissance partielle d'un trail programmé samedi prochain à Montpezat d'Agenais. Premières impressions, ça va monter dru !
Le fiston sur le 8 kms et moi sur le 18 kms. On verra bien.
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Dim 1 Juin - 22:48

lol47 a écrit:
Pas vu venir vous voir.

Ce matin, 2h à jeun assez cool, 18 kms.
Ce soir, reconnaissance partielle d'un trail programmé samedi prochain à Montpezat d'Agenais. Premières impressions, ça va monter dru !
Le fiston sur le 8 kms et moi sur le 18 kms. On verra bien.

Viens a Donzac , il y a un 19km ,un 9 km en trail ou un 10km route , c'est toi qui voit.
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Dim 8 Juin - 21:08

Hier aprem..trail des côteaux, 18,7kms, 453m D+. Avec la chaleur, un truc de malade. Partis à 32°c en plein cagnard et pas un ravitaillement sur les 10 derniers kilos !!! Carton rouge à l'organisation ! Evil or Very Mad  carton rouge 
Arrivé en 2h18 et complètement rincé.
Today 10 kms de recup en marche-course.
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Lun 9 Juin - 20:41

Rando course à faible allure, 3h15, 20kms et 900m D+ sous la canicule rambo . Rentré lessivé, ce soir dodo tôt car demain ça repart en trombe, 5h15 au taf...  oups 
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de lol47   Lun 9 Juin - 22:34

lol47 a écrit:
Hier aprem..trail des côteaux, 18,7kms, 453m D+. Avec la chaleur, un truc de malade. Partis à 32°c en plein cagnard et pas un ravitaillement sur les 10 derniers kilos !!! Carton rouge à l'organisation  ! Evil or Very Mad  carton rouge 
.

Je t'avais dit de venir a Donzac. Belle organisation ,départ a 9h , donc pas trop chaud, et de bons ravitaillements.
Juste un couac au niveau des classements car la moitié du peloton s'est planté  oups Donc , ceux qui ont fait 16,5 (au lieu de 18) sont bien classés !

Dimanche y a lalbenque !
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