Entraînements de Cat

Ché bien bon quand même tu reprends le collier avec entrain, marche-run-step, tout ça se complète et la forme renaît

Cat a écrit:

MARDI 50' de stepper 3956 marches devant " plus belle .... la vie" avec mes chéto pas trop rythmé

ben cha te fais rire tizotte

C'est le principal !!!! ça fait du bien .... la catounette elle est rentrée tard du travail, elle n'avait pas envie de s'mouiller

donc RE steppons en musique.. 1h et 5448 marches !!!!!!!

Ce qui me fait rire c'est que tu regardes plus belle la vie...

ah oui, enfin mes alors tu vois le tableau, les devant cette série et la mère en eau qui steppe à l'arrière

Aujourd'hui, ça va j'y ai échappé.......... "c'était scène de ménage "

Ahah, ambiance au cul tourné

vers la tortue !!! LA PAUVRE

JEUDI,
11,6 kms accélérations pour faire monter min pitit coeur qui bat presque pu. Accélérations en côte .... Une pluie fine et douce ...... une belle assiette de poissonS à l'arrivée..... elle est pas belle la vie

on peut courir pour autre chose ....???

AH ;;OUI l'histoire du lion ...

Dimanche, sortie super longue à peine 11 kms

ce soir 11 kms .......

oui oui Jymm on peut courir pour autre chose . je cherche

Pestou je profite aujourd'hui quelle paix MAIS QUELLE PAIX

j'ai tellement pas fait grand chose que j'ar trouvo plus min post

Ben oui, ya des moments comme ça...... l'envie est dans les jambes mais la tête dit "restes au chaud, mes tes grosses chaussettes à paillettes " mmmmm

Et puis zut. J'en ai fait pas mal non ?
pourquoi je me sens "larguée" dés que je me pause un peu.

Samedi : matinée speedée courses, rangement et direction mon Dino. Repas sur le pouce et nous voilà direction centre nautique.

Une première partie de course sur tapis....... inclinaison motorisée je monte, je descend et ..........et..........et.............. 10,5.....12 ............ 15.5 km/h............ presque du 30"30" sur place

Vélo elliptique ..... 15 kms vélo d'appart..... un peu de dorsaux
Petit café et zou dans la bulle de chaleur. Sauna..... piscine chauffée, jets de massage...... hammam...... sauna........... TRANSAT

Un bon gommage et des grammes en moins .

Ce matin 1h20 de marche au soleil il fait chaud

Je m'écoute encore un peu et je repars
Une belle semaine à tous

encore posté en même temps... oui vraiment sympa le tapis. Là c'est clair... tu cours (pas de conneries ché du sérieux )

On a aussi l'intention d'y retourner plus souvent.
je ne veux pas l'apprivoiser le petit Dino. Chacun sa personnalité, la sienne m'a plut, m'ennerff, mais me plaît toudi autant

Le fond est tout ce que j'aime ...

c'est quoi ce bazar de tapis alors qu'il a fait un beau soleil ce dimanche dans ch'nord ???

Mais heu !!!!! (chéto hier tptD) aujourd'hui c'était petit goûter chez des amis

bon hier pluie,grele, un temps idéal pour se forger pour les courses froides

Moi, j'aime courir sous la pluie .... sauf que j'arrive pas à courir tout court

Mais c'est qu'elle se ferait gronder mon amie


Et le Geoff pourquoi il court pas, c'est plus faire, faut juste mettre un pied l'un devant l'autre. Tu viens d'avoir un BB?

Cat a écrit:

j'ai tellement pas fait grand chose que j'ar trouvo plus min post

Ben oui, ya des moments comme ça...... l'envie est dans les jambes mais la tête dit "restes au chaud, mes tes grosses chaussettes à paillettes " mmmmm

Et puis zut. J'en ai fait pas mal non ?
pourquoi je me sens "larguée" dés que je me pause un peu.

Samedi : matinée speedée courses, rangement et direction mon Dino. Repas sur le pouce et nous voilà direction centre nautique.

Une première partie de course sur tapis....... inclinaison motorisée je monte, je descend et ..........et..........et.............. 10,5.....12 ............ 15.5 km/h............ presque du 30"30" sur place

Vélo elliptique ..... 15 kms vélo d'appart..... un peu de dorsaux
Petit café et zou dans la bulle de chaleur. Sauna..... piscine chauffée, jets de massage...... hammam...... sauna........... TRANSAT

Un bon gommage et des grammes en moins .

Ce matin 1h20 de marche au soleil il fait chaud

Je m'écoute encore un peu et je repars
Une belle semaine à tous

C' est pas encore terminé les vacances ???
Allez au boulot, la qualité

ben enfin !!! j'fais ma pause de l'année

pour une fois que je profite ........ encore un ti peu et je repars

Cat a écrit:

ben enfin !!! j'fais ma pause de l'année

pour une fois que je profite ........ encore un ti peu et je repars

Quoi, encore une pause
Ca t' en fait des pauses cette année
Samedi, reprise dac, tu me fera une petite séance en puissance lactique en côte sur des 150m... Récupération accroupie avec le dyno sur le dos
6 répétitions

Dimanche séance trail sur un parcours plat typé "Fretin" 2H30' avec 60' allure footing + 20' allure marathon + 20' allure semi + 20' allure 10 km + 30' retour au calme...

Au boulot

quoi ?
attinds ti vas vir ti z'aute et les foulées de l'amitié à béthune ???? même pas fait ??
Alors sâke éddins, fini la pause

Mercredi !
Footing d'Halloween 16 kms au clair de lune aprés une aprés- midi de marche active 7 kms sous le

Une belle virée ce soir pô de fantôme

Speed est en réparation !! et pi ce soir j'auro largué enfin (ça m'fait du bien de l'écrire )

Une toussaint bien remplie .......... et bien finie

12 kms, 1h03 ça me va forchémin