Entraînements de Cat

bonsoir cath

blanche neige est de sortie sur ce tapis blanc, ce n'est pas comme geoff un peu de froid et hop on ne le voit plus s'entrainer


sur site raidsahara on te voit sur la bande défilante du 6ème grand trail nord, photo prise sur la plage

hey cool je vais voir ça de suite.... OUI OUI de sortie, c'est génial de courir sur la neige..... ce soir non, demain re.
des baisses d'ech nord les amis .
Tri & moi sommes enfin installés !!!!!! (café au lit )

11.3 kms, vitesse assez réduite cause que ça glisse beaucoup..... LILLE ET CITADELLE ce midi.... C'est tout blanc. vraiment sympa.
Le dino est toujours déconnecté (Internet pas arrivé dans notre chez nous).... je l'occupe les repas sont excellents ...... bisou tertouss[b]

attention à ne pas lui faire prendre trop de kilos : au choix (kilogrammes ou kilomètres)

hors de question..... nous légumons beaucoup
J'ai lu pour les 100 de Steenewerck..... SUPER

Citation :

je l'occupe

Du bricolage j'espère

Bonne semaine

enfin !!! un ti peu

Hier matin était prévu le terril de Loos, hum !!!!! trop de neige.....

Départ de chez nous avec Bertrand ami .... hop hop.... direction Wingles, je suis devant puis nous suivont le dino qui nous inflige qq punitions..... montons, descendons, montons descendons........ pour un total de 13 kms... guêtres et chaines aux pieds. Bâtons pour les z'hommes !!!

a vous 3 ! Belle sortie

MERCI

Hier retour kravalle, 10 kms chaînes aux pieds génial..... Demain sortie avec mon DIno ...... nous allons déniveller

....... sur le Lac

............ 11.3 kms autour des remparts ce midi !!!!! vitesse moyenne et raidillons

Cat a écrit:

MERCI

Hier retour kravalle, 10 kms chaînes aux pieds génial..... Demain sortie avec mon DIno ...... nous allons déniveller

cath, as tu oubliéd'enlever les chaines du dino ? On ne le voit plus au rapport séances

T pas dingue dunkerquois a écrit:

Cat a écrit:

MERCI

Hier retour kravalle, 10 kms chaînes aux pieds génial..... Demain sortie avec mon DIno ...... nous allons déniveller

cath, as tu oubliéd'enlever les chaines du dino ? On ne le voit plus au rapport séances

C'est parcequ'il sait pas cliquer
Au fait, Cat, Tri et TPDD, on vous voit en photos dans le dernier "Esprit trail" avec une page complète sur le GTN .... moi, on voit mon mollet gauche ....

hey !!!!! tout le monde ne peux pas être starlette Geoff !!!! la prochaine fois ça sera le mollet droit re

Hier 20 kms que de sable, mou, dur, dunes, re dunes dont une à 4 pattes .... Passage dans des mètres d'eau, la glace en surface y est encore..... ... les jambes se sont transformées en bouts de bois .....
Arrivée et le dernier kilomètre à courir dans la mer ......

2h21 pour moi, suis assez satisfaite.

Toujours pas internet chez nous MERCI FREE ..... mais le Dino note tout et vous prépare un vrai petit formulaire...... ...

rien depuis dimanche Le Dino & moi sommes débordés ........
Juste un petit coucou à tous.......... (toudi pas internet à la maison )

Cat a écrit:

rien depuis dimanche Le Dino & moi sommes débordés ........
Juste un petit coucou à tous.......... (toudi pas internet à la maison )

Coucou passes le bonjour au vieux

SPIDER3 a écrit:

Cat a écrit:

rien depuis dimanche Le Dino & moi sommes débordés ........
Juste un petit coucou à tous.......... (toudi pas internet à la maison )

Coucou passes le bonjour au vieux

Moi aussi

Bien reçu la photo !
Ça à l'air bien coquet

oui oui j'eul sais et j'eul sens .... toutes ces pensées ....
Tout prend forme, Dino & Dinette commence à se retrouver et même que 24h00 presque sans ....

DIMANCHE : reco des poilus, mais pas envie de berdoule donc, je « vire » les z’hommes André et Bertrand en reconnaissance et m’en vais faire ma tambouille d’mon côté… 1h45 de footing, allure modérée. Kek fois graAAndes foulées, kek fois petiiites enjambées.
Retour la bière est prête pour les Lou stiques, même qu’ils ont eu droit à un ramequin d’Cacahuètes ……
CE MATIN : 5h45…. 45’ footing à jeun…..
Allons découvrir les voyettes de Meurchin……
Feu rouge à droite….. mairie, poste, église…tout droit….. retour sur une route où ça circule étrangement pour l’heure !!!!
Mince, me voilà près d’un pont qui n’est pas celui du bout d’eul rue ????
j’aurai traverser la Deûle s’en m’en rendre compte…. ???
Je n’ai quand même pas couru jusqu’au pont bleu sans m’en rendre compte non plus ???
Comme une badoule, je sors le tél voire l’heure…… OUF !!!! Suis toujours dans la même dimension…..
CELLE OU IL FAUT ALLER TRAVAILLER CHE LUNDU LES ZAMIS !!!! bonne semaine à vous

Alors, bon dimanche

Cat a écrit:

HIER .... départ pour Loos en Gohelle 7h50.... parcours pré programmé de la veille.
12,7 allez et il est prévu de rejoindre mon Dino & Bertrand en lieu et place en haut ou en bas du terril,

Arrivée : message : suis là
réponse: RDV pont dessus autouroute dans 5'
Arrivée pont: suis là
réponse : nous sommes entre les deux terrils
Arrivée entre les 2 ..... suis là
réponse : nous sommes au pont dessus ....... BREF !!!!!!!!!! retour 12.7 kms.

Quelques tours en bas, aller retour pour , raidillons,

Puis retour........ total 27,x kms...... températures négatives mais avec le

et l'obus ? t'en parles pas ? c'est pourtant génial une découverte de ce style. min garchon il en croyo pas s'mirettes !

ah oui ...... rencontre avec un gros suppo





30 cms de long sur 10 de diamètre environ ....... LA FIEVRE EST PASSEE !!!!!!

ma cop
bonne semaine a vous 2

Citation :

ah oui ...... rencontre avec un gros suppo

Ah! je vois que tu vas toujours aussi bien, garde la pêche!

Cat a écrit:

vi vi merci........ ça roule, je suis de + en + sage

HIER SOIR, retrée boulot tard, il fait pas bio mais il faut y aller alors 20h25 j'y vais.......

12.2 kms de bitume.... 10.9 de moyenne et une vitesse max de 13.8, ben pour moi c'est top .......

Ce soir : sortie en duO ....

point vu encore vos noms pour steenwerck
11 et 14 pas un peu vite pour ces 100 kms ? ou alors tu veux exploser le chrono ?
à bientôt
zôt'che de marie charlotte

alors ???? CE DUO ????......bitumeux ??