Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Entraînements de Cat Dim 16 Sep - 21:27
Allez, depuis les 50 du TCO dimanche 9 septembre, rien , pas le temps, journées trés chargées, ou soirées tout autant !!! Plus organisée la cat
Hier : 15 kms 500 D+ 2h00.
passez une belle semaine
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 17 Sep - 21:45
rentrée boulot, pas de courrier , étendre le linge (y a des dinos qui passent par là, y mettent la machine en marche et pi y sin vont ) !!! La table de mes est prête, je pars l'esprit tranquille. La nuit tombe et encore . 13,4 kms, 1h14 ce soir (j'éto la seule sur la route)
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 17 Sep - 22:15
L'a fait un peu de vaisssel auchi !!! incroyape ce qu'il devient sach, cet animal
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 17 Sep - 22:37
pourquoi trois S à vaisselle ?? si tu penses être libéré de tes tâches et corvées en ajoutant des S pour faire comme si........ CHé RATé
mais je rigole heu !!!!!!!!!! allez sois sache.
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mer 19 Sep - 0:46
allez en tenue 10.7 kms, sous les lampadaires
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mer 19 Sep - 17:02
Tu prépares une nocturne
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 20 Sep - 22:15
Toujours préparer les nocturnes ma pestou ! on sait JAmais s'qu'il peut arriver !!!! prête à déguerpir sous l'ennemi suis con !!!!
HIER, 9.7 kms....... dur... cause que j'ai traîné din ché rues la veille à minuit juste
CE SOIR 14.5 kms........ une dizaine de montée de pont rapiiide ....... retour at home............. et Heureuse surprise d'avoir gagné mon dossard via "courir au nord" pour les 150 kms du Gtn le 6 octobre !!!!
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 20 Sep - 22:18
la chance est toudi pour eul canaille
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînements de Cat Ven 21 Sep - 15:11
félicitations Cat et très bel entrainement
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînements de Cat Sam 22 Sep - 18:36
T' façon même quand tu ne le gagnes pas, on te l' offre ton dossard Bonne fin de préparation mamycathy
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Dim 23 Sep - 12:49
!!! c'est cool
31 kms pour la dernière longue avant le GTN . Le tryptophane est à son maximum !!!!! beaucoup de plaisir retrouvé
un peu d'Oméga Bon dimanche les amis
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Dim 23 Sep - 13:10
Triptophane >>> acide à minet
La forme est la, l"envie est la, le dossard arrivé sur un plateau implique un effort supplémentaire, le devrait être de la partie >>> tout est réuni pour une belle prestation Pourvu que j'arrive à la suivre
virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
Sujet: Re: Entraînements de Cat Dim 23 Sep - 18:12
Bravo ma cop' très belle sortie ! Bonne continuation 👍 💋💐
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mar 25 Sep - 9:25
Allez, maintenant, place à la récup' Cat !
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mar 25 Sep - 22:13
Déjà ???? on est mardi demain mercredi .......
Bon ok, alors ce soir pas de STEPPER 60 minutes....... 3766 petits pas certains sur la pointe, histoire de faire comme si tu montais en vrai QUOI !!!!
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mar 25 Sep - 22:32
Le repos a le temps ce soir c'est une belle perf, c'est pas rien 1h00 sur le truc et 3000 , même une sacré perf
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mer 26 Sep - 9:09
séance récup ce matin 10.7 kms !!!
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mer 26 Sep - 12:32
Quand la forme est la, il faut l'exploiter juste faire attention de ne pas franchir le pas justement mais j'ai confiance en la solidité de la puce
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 27 Sep - 22:09
séance stepper, au chaud et en musique. 1h00 3341 petits pas .... 607 calories soit.............................. une dizaine de ptits lus
Ah non ?
Bon
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 27 Sep - 22:49
Encore une belle quantité de pas sur l'appareil de torture Now slow
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 27 Sep - 23:41
c'est 4341
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Dim 30 Sep - 22:09
Ce matin 11.7 kms, j'avais dit d'être raisonnable ! un peu frustrée quand même car un à coupé le souffle. Éblouissant ! Repas léger geoff ! légumes et glAAAces !!!
Bonne semaine à tous
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mer 3 Oct - 22:18
mardi, départ. 100 m aller et 100 m retour 1h20........... . ya des jours les maisons des copines sont ouvertes .....
Ce soir, sur 5 heures de rdv on dira deux heures de marche rapide....
60' stepper 5312 marches avec ma comme supporter
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 4 Oct - 9:16
Cat a écrit:
mardi, départ. 100 m aller et 100 m retour 1h20........... . ya des jours les maisons des copines sont ouvertes .....
Ce soir, sur 5 heures de rdv on dira deux heures de marche rapide....
60' stepper 5312 marches avec ma comme supporter
Va dormir, faut te reposer
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Jeu 4 Oct - 9:47
Infatigable, cette puce est un moteur
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Dim 7 Oct - 17:18
On la fera en sortie longue ... 110 kms pas une cloque vive la Nok
Bonne fin de journée et une belle semaine qui r'comminch !!!! demain repos !! yep yep !!!
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 15 Oct - 18:00
rien depuis le GTN, pas mal de marche et de travail Un peu de stepper
LUNDI : 14 kms de marche very active.... mon boulot a du bon !!!!
Il pleut les amis !!! la grisaille est reviendue sur nos terres noires.
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 15 Oct - 19:01
Mouais ... j'aime pas octobre/novembre ...
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Lun 15 Oct - 21:44
bah quind même Geoff !!! y faisait bio tout l'matin ,
CE SOIR 10.7 KMS sous les lampadaires du village
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînements de Cat Mar 16 Oct - 21:06
MARDI 50' de stepper 3956 marches devant " plus belle .... la vie" avec mes chéto pas trop rythmé
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, pas le temps, journées trés chargées, ou soirées tout autant 
, étendre le linge (y a des dinos qui passent par là, y mettent la machine en marche et pi y sin vont 
) !!!
est prête, je pars l'esprit tranquille. 
ce soir (j'éto la seule sur la route) 
L'a fait un peu de vaisssel auchi !!! 
incroyape ce qu'il devient sach, cet animal 
pourquoi trois S à vaisselle ?? si tu penses être libéré de tes tâches et corvées en ajoutant des S pour faire comme si........ 
allez sois sache. 
! on sait JAmais s'qu'il peut arriver !!!! prête à déguerpir sous l'ennemi 
....... retour at home............. et Heureuse surprise d'avoir gagné mon dossard via "courir au nord" pour les 150 kms du Gtn le 6 octobre 
un peu d'Oméga 
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