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 Entrainement de Jymm

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 27 Juin - 23:46

Les loups ne dorment que d'un oeil pirat
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 28 Juin - 17:01

non non ...en ce moment des deux et même sur les 2 oreilles Razz ...le boulot m'épuise pale ......vivement ce week end ...que je me fatigue sainement Mr.Red
un petit 7,5 à gallargues vendredi soir et un p'tit 10 à st laurent des arbres samedi à 15h si tout va bien youpi
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 29 Juin - 0:08

Mais oui pourquoi pas ? mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 1 Juil - 19:06

pupuce sort sa moto ..je sors mes baskettes pour un petit trottinage ....la douleur au molet a preeeeesque.. disparue Rolling Eyes ....j'insiste pas,on verra jeudi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 3 Juil - 21:19

peite sortie 14kms en footing ...un mollet d'enfer !!! youpi youpi par contre bobo bas du ventre Crying or Very sad hein
petit repos I don't want that dodo salut
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 3 Juil - 21:22

jymm a écrit:
peite sortie 14kms en footing ...un mollet d'enfer !!! youpi youpi par contre bobo bas du ventre Crying or Very sad hein
petit repos I don't want that dodo salut


ARRETE DE BOIRE.......Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 4 Juil - 20:04

les soldes ...équipement vélo et premières sorties ... super

2sorties d'une demi heure pour réglage de la monture ...la monture est réglée et le monteur lessivé pale ...
le col des brousses
à vélo c'est plus dur qu'à pied puker Sad ...par contre la descente youpi c'est facile ....en voilà une nouvelle façon de faire des fractionnés Razz
vendredi soir je vais à la nocturne de bessèges en vélo ...histoire de méchauffer Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 4 Juil - 20:53

A le velo !!!
Bientôt Jymm sur le tour de France !!!!! rambo

cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 4 Juil - 22:35

Citation :
Bientôt Jymm sur le tour de France
t'en a encore beaucoup de comme çà ?? Confused Rolling Eyes
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 4 Juil - 22:52

content de voir que ton mollet va mieux super

le vélo c'est bien pour l'entrainement croisé et faire "repousser" les muscles

Eclates toi bien! pompes
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 4 Juil - 23:53

Bon courage Jym, dans ta découverte du vélo, tu vas devenir le colombien de ta montagnette, quand ils vont faire des prises de sang sur toi, ils vont découvrir que tu as une capacité à capter l'oxygène supérieure à la moyenne : Jym le Colombien ! Razz
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 5 Juil - 23:21

Citation :
t'en a encore beaucoup de comme çà ??

OUI

JYMM BIENTOT SUR LE TOUR DE FRANCE !!!!!!!!

clown
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 6 Juil - 12:44

bourré
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 10 Juil - 21:09

sortie 11km 200:reconnaissance du parcours de st ambroix

pour hemil ;
départ 300 plat passage du pont de la cèze
on tourne à droite direction st victor côte sur 2kms 10/12%
descente sur 500 metres, remontée sur 300mètres descente400mètres
à droite sur st victor petit coup de cul 200mètres puis 2kms5de faux plat descendant arrivée sur ST victor re-petit coup de cul 400 mètres puis légère descente500m retour sur la route de st ambroix plat de 3kms pont sur la cèze montée 600 mètres jusqu'au rond-point qui ramène au centre ville le reste en descente 500 mètres ...à fond Wink ... distances aproximatives mis 57mn en sortie entrainement
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 10 Juil - 21:17

tu vois....11.200 en 53min super on en reparle une fois terminé.....rambo
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 11 Juil - 1:39

jymm a écrit:
départ 300 plat passage du pont de la cèze
on tourne à droite direction st victor côte sur 2kms 10/12%
descente sur 500 metres, remontée sur 300mètres descente400mètres
à droite sur st victor petit coup de cul 200mètres puis 2kms5de faux plat descendant arrivée sur ST victor re-petit coup de cul 400 mètres puis légère descente500m retour sur la route de st ambroix plat de 3kms pont sur la cèze montée 600 mètres jusqu'au rond-point qui ramène au centre ville le reste en descente 500 mètres ...à fond Wink ... distances aproximatives mis 57mn en sortie entrainement

heu t'étais pas copilote aux cevennes toi ??? Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 11 Juil - 8:21

un vrai GPS le JYMM !!!!
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 11 Juil - 16:39

Je te remercie ! thumleft


jymm a écrit:
sortie 11km 200:reconnaissance du parcours de st ambroix

pour hemil ;
direction st victor côte sur 2kms 10/12%

Pendant 2Km affraid Y a t'il un joker ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 11 Juil - 16:49

l'ai pas dure ...en 2temps avec un p'tit faux plat entre le 2
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 11 Juil - 22:56

petite séance vélo ..vitesse max 43kms/h pas content ...çà va pas çà ...va falloir que je monte un autre plateau grrr ...
jambes molles en descendant du vélo heu hein
clown
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 12 Juil - 8:40

Cher Jym, en descente certains arrivent à 80-90 km/h mais bien sûr it's to the france tower of course !
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 12 Juil - 13:47

Suis sur que Yoyo y vas plus vite que toi en courant dans les descentes, il prend de bon produits le Yoyo !!! Rolling Eyes Wink
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 12 Juil - 15:27

euh...non....prends rien moaaaaa......si juste du plaisir!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 15 Aoû - 22:04

hier sortie bitume, valloné, temps lourd à 20h sortie d'1h15 environ12kms avec Richard
pas trop bonnes les sensation ,lourd et pas de foulée hein
aujoud'hui tentative de sortie dans ma montagnette à l'abri du vent ,après 35mn de côte ,je déclare forfait et fini en promenade digestive,descente cool j'ai même marché aussi ....bon j'espère que demain sera un autre jour ...ma plubalgie s'est réveillée Sad
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 16 Aoû - 11:45

T'inquiete ça va revenir tranquillou !!!!
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 17 Aoû - 14:27

hier soir 20h départ pour ma montagnette ..les jours se suivent et se ressemble pas youpi hormis les adducteurs tout roule et la tête va bien bonnes sensations et grosse envie ..que la montagne est belle whaouuu ...le temp de croiser 2 sangliers d'un beau brun ,je rentre vers 21h15....faudra que je parte plus tôt ...ou alors avec la frontale scratch
1h12 12kms bonne grimpette
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 23 Aoû - 22:15

p'...ain d'informatique énervé

bon tout d'abord un p'tit coucou de yoyo lui aussi en carafe d'ordinateur ...l'a du vouloir l'emmener courir avec lui pour nous donner des nouvelles en live drunken bourré

alors dimanche course a méjannes..
apres midi sortie dans ma montagnette 1h30
mardi matin 5kms route soutenus
soir 12kms dans les montagnettes
voilà pour la semaine ...demain un p'tit 25kms au programme avec richard
et dimanche ....le Pompidou youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 24 Aoû - 20:36

en fait de 25kms ......4kms de côte puis petite marche pour rentrer ..rien ne va plus Sad hein
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 24 Aoû - 20:37

tu en fais trop?????? Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 24 Aoû - 20:38

même pas hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Aujourd'hui à 3:10

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