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 Entrainement de Jymm

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 28 Mai - 21:57

ce soir ... suite à de bonnes bouffes en famille tout le week end , et malgré mes 2 sorties du samedi et dimanche puis à la lecture de vos sorties respectives;..je plaide coupable !!!! Sad
je me suis donc contraint Rolling Eyes à mettre les baskettes et à filer dans ma montagnette ...une petite heure vers le sommet du puech Razz youpi
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 28 Mai - 22:01

T'as pas du trop te forcer va Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 2 Juin - 13:05

récap de la semaine
séance 1: footing 1h
séance2: 30mn (montée au puech )puis 15x1mn+20mnfooting
séance 3: 1h dont 10mn allure semi et 20allure marathon
séance 4:45mnsur le parcours de la course avec richard et J paul ....on s'est un peu enflamé sur la fin Mr. Green
séance 3 et 4 fait ce vendredi entrecoupé par la réunion des bénévoles de la course
et hop !!! prochaine séance les 4000 marches avec ma pupuce ..montée et descente youpi youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 2 Juin - 16:15

euh.....c'est bien tonton jym qu'on a là? heu ca y est il est reparti vers d'autres sommets....youpi youpi youpi
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 8:50

super
cool-blue
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 9:08

l'appétit est revenu on dirait...... a table


prudence tout de même......attention à l'indigestion!!!!!!!!!! Wink


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 17:47

oui mais là ....je suis averti Confused ...rien de tel que sa propre expérience Rolling Eyes ...écouter les avertissements des autres c'est bien mais le vivre c'est mieux mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 17:56

4000 marches de valleraugues 10kms 1200m de dénivellé rambo puker
pupuce était du voyage
1h50 pour moi et 2h 06 pour pupuce affraid premier cadette et arrive entre ses 2copines espoirs youpi
j'ai comme prévu, redescendu à pied pour faire une sortie plus longue ....quand je pense que karbonne l'a fait 2 fois en suivant Shocked toc toc dans les vaps salut
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 18:10

le CR..... youpi ...... le CR........ youpi ......le CR....... youpi .........
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 19:06

zetes tous fous avec vos courses de ouffffffffffff............bravo tonton jym super salut
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 3 Juin - 23:22

super Bravo tonton,

Tu vas bientôt pouvoir faire la course avec Pupuce Razz Razz
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 4 Juin - 0:54

super bravo à tous les deux!!!!!

hein dis donc, quelle course.....ça devait grimper dur!


le cr Question Question Question Mr.Red youpi salut
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caroline
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 4 Juin - 9:03

Cà grimpe sans répit .
En tout cas , vous avez du vous régaler, c'est vraiment superbe là-bas.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 4 Juin - 19:14

oui un régal!!!
Citation :
Tu vas bientôt pouvoir faire la course avec Pupuce


hummmm...dimanche prochain ,elle risque même d'être devant Sad Razz
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 5 Juin - 9:57

repectes rien ces minots hein ? Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 9 Juin - 12:41

semaine light pour raison de boulot pas content et de réunions avec les bénévoles pour les foulées de l'auzonnet ...çà y'ai ...on est prêt !!! youpi une p'tite dernière entre nous pour planifier remise des prix et tirage au sort la semaine prochaine
bref ...une petite sortie 1h15 avec 2/3accélérations ..pas de quoi faire peur aux sangliers ....
une séance de muscu light papotage Mr. Green
dimanche le mont bouquet rambo
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 9 Juin - 13:04

belle semaine qd même.....et dimanche, pour finir, c'est le bouquet! for you

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 9 Juin - 13:50

Pour les 4000 marches, je compte bien les gravir l'année prochaine !
Début Juillet je fais une reconnaissance avec des amis sac au dos et baskets aux pieds.

J'espère qu'il n'y aura jamais d'ascenseur ! non non

n'était-il pas prévu d'équiper ce coin à une époque ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 9 Juin - 19:53

un télé siege peut être ..c'est sauvage quand même j'vois pas trop un ascenseur ...où alors pour monter sur la tour de la station météo .. à visiter d'ailleurs Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 12 Juin - 21:45

petite seance de muscu...1h... puker ...pas top après le boulot de forçat!!! Shit
triceps ..et pis c'est tout hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 13 Juin - 23:19

reco du parcours des foulées de l'auzonnet avec quelques concurrents... salut youpi
depart tranquillou en footing et papotage derrière cool-blue ...puis remontée devant pour accompagner les jeunes geek joker accélération sur les 3 derniers kilomètres et sprint sur 300 mètres avec un cadet de 16ans ....qui me met 5 mètres Mad ....un copain à pupuce qui fait sport étude..... oups les autres n'ont pas suivi
59 mn sur ce parcours reconnaissance ou j'ai fait l'an dernier 57mn.... et où le records est de 34mn
bonne petite sortie ....j'ai hate que la fête commence !!!!!! youpi
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 13 Juin - 23:28

çà c'est d'la reco tongue

Tu vas faire peter le chrono Jymm Shocked
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 13 Juin - 23:37

Bon week-end Jym !!!!!! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 19 Juin - 21:15

petite sortie récup1h30 dans la montagnette environ 16kms..l était tard, Shit dommage ... la prochaine fois ,je prends la frontale Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 21 Juin - 5:51

petite sortie 8kms ...côte au taquet ..descente en marchant....un peu mal aux adducteurs hein
sympathique la marche ...à renouveller sur plus long
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 25 Juin - 17:53

dimanche
pupuce veut prendre en main son 50cm3 cross ...je prendrai les baskettes pour l'accompagner sur le terrain de cross Razz ....
2h petite récup en footing escargot et fou rires avec pupuce mort de rire clown
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 25 Juin - 22:42

décidément, elle touche à tout ta fille!!!!!!! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 26 Juin - 21:50

sortie décontracte fumeur ...
puis heuuuu ....quelques montées des 40 marches de st jean geek à rythme soutenu puker
que'qu p'tits problèmes avec les adducteurs Confused
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 27 Juin - 6:09

adducteurs=repos tonton jym.....méchant
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 27 Juin - 21:37

dodo dodo I don't want that I don't want that
çà va comme çà ??? clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   

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