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 Entrainement de Jymm

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 18 Mai - 8:54

tu devrais y ouvrir un restau .. à Belves Rolling Eyes Confused
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 18 Mai - 11:09

euh.....un bar plutot.....Mr.Red
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 18 Mai - 19:36

Oui un" beau bar " mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 19 Mai - 19:50

fait beau ,fait chaud youpi youpi
retour à la montagnette et ses sentiers ombragés
15/16kms ..1h30...tout est parfait ,super sensations et plaisir intense .. à demain salut
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 19 Mai - 23:02

Le bonheur c'est si simple whaouuu
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 1:20

jymm a écrit:
fait beau ,fait chaud youpi youpi
retour à la montagnette et ses sentiers ombragés
15/16kms ..1h30...tout est parfait ,super sensations et plaisir intense .. à demain salut


super Jym....régale toi!!!!!!! salut
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 16:13

la vie est belle bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 18:16

dimanche ensoleillé et chaud , petit vent bien sympa soleil thumleft

camel rempli, casquette, lunettes...1h environ, 9kms par le col des brousses....que du bonheur ...tout seul avec les petits oiseaux youpi salut
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 21:53

pôv zoziaux.....Sad Sad Sad z'ont vu tonton jym sur sa planète....Mr.Red
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 22:09

jymm a écrit:
dimanche ensoleillé et chaud , petit vent bien sympa soleil thumleft

camel rempli, casquette, lunettes...1h environ, 9kms par le col des brousses....que du bonheur ...tout seul avec les petits oiseaux youpi salut


la chance!!!!!!!!! Laughing
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 20 Mai - 22:58

Fait pas peur aux oiseaux avec le Camel, Les lunettes, et la casquette !!!!
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 21 Mai - 21:18

décidé à prendre un peu de vitesse j'inclu un peu de fractionné Razz
30mn footing en côte, descente vite
12*30/30en côte
10*30/30 sur plat
retour au calme ...rentrée maison youpi
à demain
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 21 Mai - 21:24

jymm a écrit:
décidé à prendre un peu de vitesse j'inclu un peu de fractionné Razz
30mn footing en côte, descente vite
12*30/30en côte
10*30/30 sur plat
retour au calme ...rentrée maison youpi
à demain

affraid affraid affraid affraid affraid 12fois!!!! pas mal aux cannes?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 21 Mai - 21:53

et tout ça sans coatch s'il vous plaît!!!!!!! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 21 Mai - 21:56

si si.....mon chat geek
meuuuuh non..... Rolling Eyes le mag montrail Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 21 Mai - 22:10

jym va nous péter un 10 km en 34min......super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 22 Mai - 16:37

scratch toc toc non non ...c'est pas le but du jeu Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 22 Mai - 18:53

tatatatatatatata....^pitit cachotier....tu fais les france V3 du 10? Mr.Red

bon ok, je sors.....boulet
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 22 Mai - 21:01

Varier les plaisirs... et progresser... que demande le peuple??

super Jymm super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 22 Mai - 22:21

muscu 1h30 gainage, abdos, dos, triceps ...
agréable reprise de la salle malgré la chaleur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 23 Mai - 21:07

sortie 1h30 montagnette puis partie du parcours de la course du 16juin en footing dont 2fois 10mn allure semi marathon ...
rentré un peu frustré ..mais bon c'était la séance hein
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 23 Mai - 21:13

jymm a écrit:
sortie 1h30
rentré un peu frustré ..mais bon c'était la séance hein



pas assez longue, la sortie??????? Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 23 Mai - 21:20

bennn.... Embarassed vi je crois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 23 Mai - 23:00

vas y jym, enchaine ce genre de sortie et tu verra y aura un moment ou tu les trouvera bien assez longue..
c'est pareil pour moi, après quelques séences tu tu rentre a la maison séché....super rambo Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 24 Mai - 22:26

1h30 muscu
abdos gainages pac et biceps ...à demain
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 25 Mai - 0:35

ah.....rambo? de retour.....tu vas etre hyper balaise tonotn jymm....rambo Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 25 Mai - 10:12

Bonjour Jymm, ou je devrai dire "musclor jym", quand jymm passe les oiseaux trépassent avec le bruit des pas de Mr musclor ! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 27 Mai - 13:08

recap semaine

séance 1 footing 1h
muscu renforcement musculaire
seance 2 footing30 mn en côte puis 12*30/30 en côte et 10*30/30 sur plat
muscu renforcement musculaire gainage
seance 3 footing 1h30 dont 2fois 10mn allure semi
muscu renforcement musculaire
seance4 footing 1h50 montagnette .....vallonée
seance 5 sortie rando course 2h20 ..un p'tit rajoue peut être cet aprem
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 27 Mai - 18:46

La montagnette y a que ça de vrai !!!! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 27 Mai - 18:52

et bah jym.....c'est une bonne semaine....super
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