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 entrainement ti-milo

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 21 Déc - 13:30

Shocked ....ahh!! faut culpabiliser le reste de l'année?... heu et c'est meilleur ? geek
scratch heu ...c'est quoi culpabiliser ?
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 12:14

Non en fait je culpabilise rarement... Mr. Green

Bonjour à tous!

Après une absence relativement longue (défaut de connexion) me voila de RE retour.

J'ai quand même pas chômé.

depuis 4 jours, cap de 40' à 7.5 km/h coeur: 158 (en moyenne)

depuis la dernière connexion -4kg

selection pour l'armée à partir du 18 mars mais toujours un souci avec les tractions pan grrr pas content énervé

alors on continue... ^^

BONNE ANNEE A TOUS!!

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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 13:10


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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 13:59

Super ça , bonne année 2013 ti-milo
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 14:00

Merci beaucoup!

Bonne année a toi aussi 13mile!

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 14:28

ahh !!! des nouvelles quand même .... Evil or Very Mad ...il était temps clown

salut salut
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 15:26

et oui je sais... mais j'ai pas spécialement eu le temps de me connecter ces derniers temps!

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 18:28

bonne annee a toi aussi contente de te relire
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 11 Jan - 21:06

whaouuu whaouuu whaouuu
Bon courage pour préparer tes tests, ça va le faire super

Domm grrr age pour ces foutus tractions
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Sam 12 Jan - 9:16



Belle année jolie frimousse, et bravo pour ta séléction armée, c'est génial super .

Tu vas y arriver, tu es très déterminée avec un bel état d'esprit, quasi impossible d'échouer tu verras.

Bisous

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Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

http://membre.lg-proweb.fr/c/aee14q/2046ul

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Sam 12 Jan - 10:51

Hello Ti-milo !

Je parcours régulièrement ton poste et admire ta détermination à progresser !

Suis très confiant pour le 18 mars et même pour les tractions ok

Certainement une grande année de changements dans ta vie.

Tu le mérite bien ! Wink

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 13 Jan - 0:37

wahou!! Merci a vous tous... Vraiment ça me fait chaud au coeur!

for you for you for you

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 15 Jan - 16:29

Mardi 15 janvier

30' de course 8km/h pls 152/min mais c'est le tapis de course qui donne ça... j'suis pas sûre qu'il dise la vérité ( il a pas l'air sous serment)

30' seulement car mal au genou pas content je pensais que ça passerait mais non ^^

kami abdos 3x15
gainage abdos, dos et costal
pompes sur les pieds 3x10 (dures les dernieres!)

maintenant une bonne douche une pomme et dodo!! dodo

coucou

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 15 Jan - 16:36

(30' de course 8km/h ) bravo
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 15 Jan - 16:56

bravo
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mer 16 Jan - 14:30

Bon... J'ai toujours mal au genou vin diou!

au programme aujourd'hui cataplasme d'argile puis on verra demain
Shocked

Alors à demain!! coucou


(pas un mot à l'adjudant chef hein ^^) lol!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 18 Jan - 8:37

jeudi 17

toujours un peu mal alors j'ai fait soft 38' de marche rapide

pompes 3x10
gainage

et c'est tout
Confused

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 18 Jan - 8:38

et ce matin, petite balade à vélo de prévue!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 18 Jan - 10:53

moi c'est dossier aujourd'hui
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 18 Jan - 10:59

Confused


J'ai annulé la balade à vélo (pas envie d'y aller seule) alors je vais faire des tests psycho techniques pour être solidaire!! bisous Aurel

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 18 Jan - 11:11

merci ti milo c'est sympa
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 9:59

Aujourd'hui, direction la salle de sport pour s'inscrire!!

Je vais bien finir par les passer ces tractions de
*BIIIIIIIP* lol!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 10:20

mais oui tu vas les passer
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 13:13

HAAAHAAA !!! rambo J'y compte bien

Ca va toi Auré?

Bises


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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 13:23

( tractions de *BIIIIIIIP*) quésaco Very Happy
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 13:29

euuuh ... hiihii

*BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

lol!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 13:34

ti-milo a écrit:
euuuh ... hiihii

*BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

lol!

O.K Very Happy
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 13:35

ti-milo a écrit:
HAAAHAAA !!! rambo J'y compte bien

Ca va toi Auré?

Bises



ca va avec un debut de rhume
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 18:54

Citation :
*BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

pas content méchant ....c'est quoi ce langage !!!!!


en tout cas la salle est une super bonne idée ..donnes toi les moyens de tes envies Wink

mais attention au langage !!!!!! clown


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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 21 Jan - 21:18

Je ferai attention promis

Lundi 21

15' de rameur puis 15' de course
suivi de 1h30' de musculation (tirage vertical, horizontal abdos et cuisses)

suis cuite à demain

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