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 entrainement ti-milo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 6:39



Profite de tout se temps libre pour "sporter" Ti Mila youpi

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 8:17

ti-milo a écrit:
Merci!
sinon pour les pompes pompes je veux dire celle la!! 30 oui mais appui sur les genoux! héhé pas folle la guêpe! 


puis pour les chaussures c'est ma pointure pile poil! quand je les ai essayées chez le marchand c'était niquel, comme des chaussons! (du genre tu mets le pied dedans et tu dis "ah ouiiiiis!!") puis fait quelques foulées sur la jolie moquette, re-"ah ouiiiis" trop cool quoi! en plus en gore tex et tout pour quand il fait froid ça rigole plus je marchais dans la neige et tout fin d'hiver j'ai jamais eu mal au pied et la première sortie en CAP et PAAF!!! Elles me font mal. Va comprendre!


nouvelles pompes, les mettre d'abord au travail, marcher avec et seulement après les mettre pour courir et qques kms d'abord (10 à 15'), elles doivent se faire à tes pieds progressivement, après augmenter la distance
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 13:52

aïe aïe aïe...

j'ai mangé au resto hier et je crois que ça va se finir chez le docteur

malade pin pon

je vais la jouer soft aujourd'hui et demain si ça va mieux je reprends!

dis donc! fragile ste bête la!


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jym
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 14:10

t'as qu'à mangé chez môman !!!!! Razz Razz

allez ...sporte toi mieux for you
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 17:42

Pu... naise.

intoxication alimentaire grrr je savais qu'elles avaient un air bizarre ces moules en colère puker

"il faut se reposer mademoiselle vieux '

J'AI PAS ENVIE

Pffffff... j'suis blasée

j'veux rentrer à la maison

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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Ven 26 Oct - 17:44

merci quand même à vous pour le soutient

z'êtes chouettes

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Sam 27 Oct - 16:39

Ce matin vu que j'suis encore brassée, j'ai fait tranquilou bilou

32'03" de course vitesse et distance toujours inconnues (le gps c'est pour bientôt ^^)

retour en marchant dans une côte, elle est pas bien raide mais bon, elle se vaut!

10 pompes laborieusement en appui sur les pieds cette fois ci (Sylvie j'ai pensé à Toi) Mr. Green

pas la force de faire plus... Sad'

en plus j'avais les jambes comme du béton je sais pas si c'est l'humidité ou quoi... puis sur le retour, un truc bizarre, je me suis retrouvée à courir toute recroquevillée, les yeux au sol, le dos courbé comme si je voulais m'empécher d'avancer.

ça fout la trouille que même!

Allé ça ira mieux demain

Bonne journée à vous tous salut

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 28 Oct - 19:29

Non de diou déjà dimanche!

réveil un peu tardif et du coup il fait très chaud pour courir. Et comme je saigne facilement du nez...

J'ai quand même envie de bouger alors HOP HOP un coin d'ombre pour faire de la corde à sauter!


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valenssen
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 28 Oct - 19:42

ti-milo a écrit:

il fait très chaud pour courir.

Je pense que pour les coureurs du nord on doit prendre ça pour un pic ! mort de rire mort de rire mort de rire
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 28 Oct - 20:06

ben dans le sud en ce moment ..vent à 120 KMS.....çà décoiffe et çà caille Shit

et timilo....bravo .2ième page d'entrainement ...et de ....blabla mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 28 Oct - 23:11

effectivement je blablate pas mal!!! Mr. Green

sinon pour être dans le sujet 20' de corde à sauter+gainage.

Courage à vous qui êtes dans le sud

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Dim 28 Oct - 23:13

pendant que j'y suis, j'ai pris la voiture pour compter les Km sur le bout de route en bas de chez moi. allé/retour environ 15Km a tester des demain matin.
youpi

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 29 Oct - 16:18

lundi 29

course 20' enchainé avec 15' de corde à sauter

"VRAIES" tractions (je soulève toujours pas poids de corps et ça m'éééneeeerve) barre haute cette fois 2series de 3 puis une de 5 mains collées (jvais bien finir par y arriver à me soulever non de non!)

abdos 3x50 + autant que possible et le plus vite càd 121

gainage ventral/costal/dorsal et bras

étirements pendant 20'

--> Kapout!

bonne journée! coucou

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 29 Oct - 18:08


Mais tu dois être drôlement musclée et baraquée dis donc!

Pfff, tu me colles une droite, je suis sèche parterre mort de rire

bravo Pour tant d'énergie! super

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 29 Oct - 19:06

Euh oui jsuis assez costaud, mais du coup si je muscle pas tout ça, c'est vite très

vilain...
What a Face

puis on s'entraînait à peu près comme ça à la boxe.

Sinon c'est le commentaire de Jym qui m'a fait reprendre les choses en main.

merci à vous deux!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Lun 29 Oct - 19:08

Sylvie a écrit:

Mais tu dois être drôlement musclée et baraquée dis donc!

Pfff, tu me colles une droite, je suis sèche parterre mort de rire

bravo Pour tant d'énergie! super

mort de rire mort de rire mort de rire

Je ferai jamais ça!!! Par contre j'ai jamais éssayé d'être garde du corps! lol!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 13:51

Mardi 30

Je me sentais trooooop bien ce matin youpi j'avais vraiment envie de prendre l'air!!!
En plus je suis partie tôt alors il faisait encore frais!! un vrai bonheur!
37'38" de course, mes jambes tricottent toutes seules pendant que moi je poussais des "wouaaa c'est beaaaaau! ou des wouaaaaa ça sent bon!!"

ensuite travail sur la tonicité des jambes dans les escaliers chez le voisin (chuuuut chut faut pas lui dire!!) monter descendre 10 marches le plus vite possible pendant 5x1'

puis une looongue séance d'étirements (environ 30')

je me sens encore mieux c'est trop coool youpi

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 13:57

on assiste au décollage d'une grande !!! bounce bounce bounce Mr. Green

par curiosité ...boxe quoi ??? anglaise , française.....???? Cool
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 14:38

Française !!

Mr. Green

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 17:33

Sylvie a écrit:

Mais tu dois être drôlement musclée et baraquée dis donc!

Pfff, tu me colles une droite, je suis sèche parterre mort de rire

bravo Pour tant d'énergie! super

N' écoute pas celle-ci non non
Vivie était une grande star de kick boxing dans les années 70 Mr.Red
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 17:51

mort de rire

Elle cache bien son jeu!! c'est moi qui devrais faire gaffe alors!

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 19:01

bien ti mila youpi

...;ma fille est gant d'argent et monitrice de boxe francaise ...un très beau sport ...elle complète çà par par la savate défense et pense également passer son monitorat ...elle court et nage aussi pour renforcer son endurance ..ces spots étant plutôt explosif s

çà rejoint un autre post ..où tout le monde était d'accord pour compléter la cap par un autre sport
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mar 30 Oct - 22:11



Viiii la filloute à Jyminou, est une grande boxeuse. super

Pour moi, n'écoute pas le spidermachinchouettos il est jaloux on a 5 ans d'écart, et je fais plus jeune que lui Mr. Green .

En 70, j'avais un an, je vais le boxer moua le speeder....... Mr. Green

N'aie pas peur Ti mila on s'entraine pour s'envoyer des vannes. Razz

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mer 31 Oct - 11:25

Sylvie a écrit:


Viiii la filloute à Jyminou, est une grande boxeuse. super

Pour moi, n'écoute pas le spidermachinchouettos il est jaloux on a 5 ans d'écart, et je fais plus jeune que lui Mr. Green .

En 70, j'avais un an, je vais le boxer moua le speeder....... Mr. Green

N'aie pas peur Ti mila on s'entraine pour s'envoyer des vannes. Razz

Même pas peur méchant
Je t' imagine déjà avec tes gants de boxe rose Very Happy
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mer 31 Oct - 18:39

ben quoi... moi j'aime bien les gants rose!! Mr. Green

@Spider, je lève toujours pas une traction t'as pas un tructruc en réserve pour m'aider

Quelqu'un peut venir me soulever siouplé??? lol!

@Sylvie, ca y est ca commence à fondre tout doucement! ça vient ça vient!!!

@Jym, bravo à ta fille c'est un super sport la boxe, ca défoule bien!! bonne continuation à elle!!

Quant à moi je poste mon entrainement tout à l'heure!!

coucou

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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Mer 31 Oct - 19:10

salut
Monte la barre en position normal, pose les mains sur la barre, la paume des mains vers le visage ( suppination pour débuter ).
Aides-toi de tes jambes pour monter la première, la tête au dessus de la barre et testes des demi-tractions pour commencer, ce sera déjà pas mal.
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Jeu 1 Nov - 0:45

d'accord je vais essayer comme ça merci Spider. Sinon il me reste plus qu'a acheter un treuil...Very Happy

Mercredi 31

5' de marche rapide
20' de course lente mais j'ai enchainé des montées de genou et talon/fesse
5' de marche et j'ai monté la petite côte en courant Mr. Green

je me tate encore à essayer les 15 Km... Je me fais pas assez confiance je crois.



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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Jeu 1 Nov - 12:28

Jeudi 1 Novembre
15km en 1h13'44" j'ai un peu galéré sur le retour pale , il est 7h30 je retourne me coucher lol!

je vais attendre un peu avant de le refaire je voulais juste me tester.

Et aussi, repos quelques jours car je pars en vadrouille!

coucou à très vite!




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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Jeu 1 Nov - 17:11

OK;;;LE TEST EST CONCLUANT............!!!!!!!!!! bounce bounce bounce bounce super
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MessageSujet: Re: entrainement ti-milo   Jeu 1 Nov - 19:45

oui pour le chrono
mais bon j'ai un peu rampé pour rentrer chez moi lol! lol! lol!

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