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 Bien le bonsoir !

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valenssen
 
 


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MessageSujet: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyJeu 18 Oct - 21:28

Bonjour/ Bonsoir tout le monde !

Je suis tombé sur le forum, je me suis dit pourquoi pas participer un peu!
Donc, je me présente: Valenssen, 21 ans j'habite à loos en gohelle (à 300 mètres des terrils).

Les débuts:
Pendant ma jeunesse j'ai fais 8 ans de foot (en tant que défenseur), 3 ans de bad et 3 ans de hand (aillier) autant dire que même si l'endurance à un rôle c'était plus de l'explosivité et de la vitesse pur...Je me suis mis ensuite au cyclisme et quand je suis arrivé ici dans le pas de calais je me suis rendu compte que la circulation et les routes n'était pas exceptionnelles...Je me suis mis en juillet à la course à pieds...un genre de défi après avoir vu un reportage sur kylian jornet. bounce

Entrainement
Après des débuts durs durs, j'ai réussi en août et septembre a faire 3 à 5 sorties / semaines. En sachant que j'espère pouvoir apprendre sur ce forum avec des guides d’entraînements. Car actuellement je fais comme j'en ai envie et suivant ma motivation. Des sorties de 20 minutes avec pour but de grimper deux fois le terrils a un rythme soutenue ou alors des sorties plus longue.

Je devais me tester sur la course des terrils mais empêchement de dernières minutes...J'ai quand même voulu tester le parcours du 8 kms (sans les conditions de courses) ne connaissant pas le parcours à l'avance le premier essai a était une véritable désillusion! affraid Je me suis rendu compte qu'il fallait savoir accepter de marcher au risque de se mettre dans le rouge pour tout le reste du parcours...
Après avoir reconnu le parcours et toujours plus d"entrainement je fais les 8 kms du trails + une boucle de 2 kms en 1h00 en finissant dans un état correct ! Very Happy

Objectifs
M'améliorer en relevant toujours des nouveaux défis ! bounce
Surtout en trail...je ne prends pas trop de plaisir sur route ! Sad

Première épreuve
Le trail extrème lillois en novembre ! Reste à savoir la distance j'hésite entre 8 - 15 ou 30 kms pour le défi perso ! D'ailleurs j'espère que vous pourrez me conseiller !

Voilà !
Si des coureurs/coureuses passent sur le terrils pour s’entraîner je suis partant (avec ce temps merdique...dur dur de se motiver quand on cours seul ! )

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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyJeu 18 Oct - 21:44



Ah non! C'est plein au niveau du Nord on a notre quota oups

Je déconne Mr. Green mort de rire mort de rire

Bienvenue sportif accompli. Ici pas trop de guide, nous sommes tous aveugles, mais bon! Parfois on essaye d'y voir plus clair Wink


_________________
"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyJeu 18 Oct - 22:05

youpi youpi youpi youpi

UNE TRES BONNE IDEE que de t'être inscrit (e) sur PJ... thumleft

On aurait pu se croiser sur la course des terrils, tu as râté kekk koss. C'était assez exceptionnel... voir CR plus bas.

Pour l'extrême Lillois, l'ambiance est bon enfant, vu la météo ça sera berdoule à mort Mr. Green , t'en auras plein les pieds et même plus haut Mr.Red .... deux tous c'est bien. vas y cool au premier et saque d'din au deuxième.

Au plaisir de se croiser par ici.

Au fait ! roi ou queen
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyJeu 18 Oct - 23:34

mort de rire Je dirai roi car vu les sports d'avant, plus pas de ée avec le verbe être !
D'ailleurs être ou ne pas être : La est la question (en anglais dans le texte)
On aura peut être, surement, l'occasion de se croiser, je cours souvent oups très souvent oups très, très souvent oups dans le coin y compris sur les terrils bounce

Killian et quelques autres sont des extraterrestres...Cela motive mais ne pas se comparer sinon, tu arrêtes de suite Razz

Tu as déjà fait du sport, beaucoup de sports différents donc tu aimes ça, ne t'emportes pas dans tes débuts. Vas doucement, soit sérieux dans tes pratiques.
Choisis toi un parcours de référence de quelques km et regardes tes progressions de 15j en 15j. rambo
Essayes de varier un maximum, de faire du fartlek (accélérations sur des distances et terrains variables pendant x minutes ou secondes ou d'un point à un autre...ne t'arrêtes pas, ralentis récupères et remets la gomme ... Plusieurs fois pendant ta sortie !!!

Prends confiance en tes possibilités avant de les exploiter.
SURTOUT PRENDS DU PLAISIR, c'est le meilleur des boosters;

Ouvres une page dans entrainements, voir plus bas ... Shocked
Attention, j'espère que ta condition physique est bonne et contrôlée par un toubib, sinon prends rdv et contrôle technique, c'est rassurant quelquefois. geek

Bonjour au fait dans les vaps
A bientôt de te lire ou de te croiser amis
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T pas dingue dunkerquois
 
 
T pas dingue dunkerquois

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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyVen 19 Oct - 7:40

bienvenue
ci-dessous qqes trail dans le 59/62 pour la fin d'année :
dim 21 octobre 9/17 km trail des hauts pays sebourg 59
dim 28 octobre 5/15km trail de cambrai 59
dim 4 nov 7/18.5 km trail des mingueux de maguettes givenchy en gohelle 62
sam 10 nov 6.5/24 km trail des bastions avesnes sur helpe 59
dim 11 nov 18/35 km la pevele trail fretin 59
dim 18 nov 8/15/30 km trail extreme lillois lille 59
sam 1 dec 12/21 km trail nocturne de la st nicolas henin beaumont 62

y aller progressivement,
les 15 km du trail lillois me semble parfait, trois mois de prépa ça devrait le faire, sinon le 8 km pour découvrir
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyVen 19 Oct - 7:43

bienvenue bienvenue bienvenue
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valenssen
 
 


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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyVen 19 Oct - 17:28

Beaucoup de nordiste ici alors ! :D

@cat
Je suis un homme.
Pour le trail lillois il y a des ravitos? Et le terrain et si galere? Car je n ai pas encore investi dans des chaussures tout terrains^^ je cours avec des bonnes chaussures mais pour les routes d asphaltes :p

@tricicle
Merci pour les conseils. Je dirais que pour l instant je vois que je progresse vite mais bon c etait previsible au depart. je m attends a avoir une phase ou je vais stagner. J attends surtout ma premiere course et mon premier temps pour voir mes capacités

@dunkerquois
Le trail de cambrai a l air d etre dans un cadre sympa !

En tout cas merci pour vos messages!
Demain matin je vais reconaitre un peu les chemins de la citadelle avec un ami :)
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Barbara
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyVen 19 Oct - 17:45

Bienvenue! Very Happy
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyVen 19 Oct - 21:39

J'AI UNE IDEE !!! maboul

si je déménageais dans le nord? ça a l'air de bien courir par la haut!!

bienvenue

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Dame qui court ramasse la mousse ^^
Ah non c'est pas ça??
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptySam 20 Oct - 11:52

bienvenue

super plein de projets !

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyMar 23 Oct - 10:53

bienvenue affraid à 21 ans moi aussi j' habitais à 300 mètres des terrils de loos en gohelle super
Dans la région y a pas mieux pour y préparer le TRAIL Mr.Red

BON RUN A TOI ET...VIVE LE TRAIL
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Bien le bonsoir !   Bien le bonsoir ! EmptyMar 23 Oct - 15:42

SPIDER3 a écrit:
bienvenue affraid à 21 ans moi aussi j' habitais à 300 mètres des terrils de loos en gohelle super
Dans la région y a pas mieux pour y préparer le TRAIL Mr.Red

BON RUN A TOI ET...VIVE LE TRAIL

Me semblait bien que t'étais pas qu'un bleu et que tu la connaissais bien eul demoiselle ! Razz

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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