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 j'ai un problème!

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ti-milo
 
 
ti-milo

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MessageSujet: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 13:56

Que m'arrive t'il docteur? confused

ça fait 3-4 jours que j'arrive plus à me lever pour aller courir, je me réveille sans motivation et surtout fatiguée et de mauvaise humeur avec une seule envie... DORMIR! Ce qui m'inquiete car je fais quand meme de bonnes nuits.
Je comprends pas est-ce-que je dors trop? est-ce-que je bois pas assez?

en gros ca me STRESSE !

Ca vous est deja arrivé? vous avez fait quoi pour arranger le coup?

dites moi que je suis pas en train de me transformer en une grosse larve toute molle! pale




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Barbara
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 14:01

Moi j'appelle ça l'automne, et en gros ça revient toutes les années à la même période Mr.Red

Seule solution: se forcer à sortir, envie ou pas au départ on se sent toujours mieux après ! rambo Very Happy
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ti-milo
 
 
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 14:08

Aaaargh je me déteste!! grrr j'aurai du y penser... ^^

J'ai essayé pourtant de me dire "allé tu seras contente après crois toi tu verras!!" et ben, je me suis pas crue et l'oreiller a gagné.

bon j'ai été un poil grippée aussi, l'humidité ca craint! (enfin apparemment c'est surtout moi qui la craint)


Dis moi que ca ira mieux cet hiver !! il parait que courir sous la neige c'est chouette mais j'ai jamais fait! neige

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 14:45

éh oui Mr. Green ..chacun à sa période ...pour ma part c'est fin mai début juin que je suis "raplapla" What a Face pale
je préfère de loin l'automne et l'hiver, la pluie, la neige, le vent la boue, le froid yeah youpi

alors voilà avant cette période de mou je fais un peu plus attention à mon alimentation et je complète par des germe de blé et de la levure de bière..( non tritri ..on va pas boire un coup pas content grrr ) et j'allège si il fautles sorties ..tout en se motivant comme dit barbara
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 15:50

La solution pour se motiver, basculer du lit et 20 pompes ou 100 abdos, un café, un oeuf dur et go...
Surement mieux que la levure de bière Mr. Green ce qui n’empêche pas de la boire en rentrant de courir ... la bière Mr.Red

Question d'habitude ou de génération Razz
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 16:34

bon ok j'arrete de stresser c'est des choses qui arrivent si j'ai bien compris!

par contre la levure de biere... tu mets ça dans quoi? heu

sinon tricycle, pour la bière ne t'en fais pas je crois que c'est intergénérationnel!!

Merci pour vos réponses merci


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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 16:47

@ tritri le dino sénile vieux .... clown

AH....oui j'oubliais ...t'es un vieux !!! Cool .... tongue

quand à boire la bière ....je vais cafter à qui de droit !!! Mr.Red

'p'..ain ..dire que j'y ai plus droit Sad

@ ti milo/a
ben les filles mettent le germe de blé ou la levure de bière en général dans leur petites saladse qu'elles mangent du bout des doigts Mr.Red ... avant de piquer nos frites à pleines poignées grrr

pour ma part ...comme de toute manière tout ce qu'on me laisse manger pour le moment est pas bon Shit ( j'ai l'impression d'être au fin fond de l’Angleterre ) énervé ... Mr. Green ...je colle une cuillère à café de chaque dans mon yaourt nature ..sans sucre .... Sad

mort de rire mort de rire mort de rire clown
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 17:02



Et oui! Le changement de saison fait souvent que. pale

Nous allons changer d'heure aussi à la fin du mois, une période un peu difficile à gérer dans la tête aussi.

Un besoin de lumière justement, il est temps de sortir courir pour faire le plein.

Une cure de gelée royale en automne ou de pollen, est bien aussi.

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 17:35

Oui, c'est souvent le cas en cette période de descente de sève....

Le remède : vitamine en variant l'alimentation, gelée royale, spiruline et surtout......

Sourire, a la pluie, au vent, à la lumière feutrée si particulière en automne.

Des exercices de respiration sont également utile..
Voili
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 19:50

la gelée royale qu'on trouve en pharmacie convient?

La "pure" est un peu chère et c'est dommage...

ok alors bonjour la pluie la boue et tout et tout ^^

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 19:53

eeeeet j'ai oublié

Jimjim c'est quoi tes exos de respiration?

(en plus d'être nulle en diététique je sais pas respirer Razz )

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 17 Oct - 22:12



Jimjim est de supers conseils pour la respiration, les images à utiliser en courant ou pour la vie de tous les jours.

Une belle philosophie avec son expérience d'art martial. super

Je peux te dire que les deux se conjuguent très bien, et que le Taï Chï m'apprend beaucoup sur la respiration.


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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyJeu 18 Oct - 9:34

Merci Sylvie amis

Alors pour la gelée royale le prix varie selon les marques mais bien sur aussi en fonction du dosage, il faut comparer.

Pour la respiration, je pense que des exercices de respiration inversé te feront du bien:

En position debout: Inspire en montant le diaphragme ( rentre le ventre)
Expire en relâchant (pense à souffler comme si tu voulais faire de la buée sur une vitre)

Relâche les épaules, la mâchoire et les doigts tout en te déverrouillant au maximum.

Cette respiration est dite "énergisante" donc ne pas pratiquer avant de dormir, exerce toi doucement en te concentrant sur ta respiration..... A faire 10' à 15' le matin.

Voili
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyJeu 18 Oct - 9:49



Je tente avant séance ce midi, la respiration énergisante et mouvements du Tai.

Jimjim, je rend à la terre, je donne aux hommes, je rends au ciel, il est beau ce mouvement. trinque

Ps: Pour la gelée royale elle doit être bio et Française sinon oups

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyJeu 18 Oct - 22:12

Mr.Red
Posologie deux fois tous les matins pdt 15 jours Mr. Green

https://youtu.be/vipJv1t0EBc
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyVen 19 Oct - 1:04

ok j'essaie dès demain matin. merci

j'ai fait le plein de gelée royale elle est bio et française (ouf bien vu^^ et sans regarder vos messages avant!)

du coup comme je l'ai déjà écrit je me mets au vert et au boulot!

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyVen 19 Oct - 21:52

HOURRRRA!!

J'ai réussi à me lever et j'ai même courru youpi !!

réveil difficile mais réveil quand même, un pamplemousse, les exos de respiration de Jimjim et Hop sauté dans les basquettes!

tenu 1h37 vitesse variée mais pas de marche!! combien de kilomètres je sais pas j'ai pas regardé mais c'était cool pour une "reprise"!!

petit bémol je me suis foutue dans un trou que je croyais pas aussi profond que ce qu'il était. Finalement, de la bonne bouillac jusqu'a mi-mollet et mes ptites chussures en ont prit un sacré coup, elles vont passer au karcher les pauvres car
"Prends soin de tes chussures et tes chussures te le rendront" lol!

c'était top!

encore une fois j'aurai du y penser après les pluies qu'on a eu (suis en guadeloupe pour le moment) bref on se r'fait pô!

boulet

ps: la gelée royale ca PIQUE!!!!


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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 24 Oct - 15:17

Résultats après 1 semaine d'utilisation de la gelée royale, JE VALIDE!!!

j'ai pas senti une énorme différence mais bon, au moins j'ai plus d'excuses pour rester au fond du lit.

Puis jimjim, c'est top cet exercice de respiration, ça fait du bien! par contre est-ce que tu en as au contraire pour détendre? Vu que tu as l'air de bien connaître tout ça, je préfère te demander à toi plutôt que trouver des bétises sur le net.

puis le fait d'écrire dans le forum ses séances, et ben mine de rien ça motive aussi.

Bref je pense à vous en me levant le matin
c'éti po mignon for you

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 24 Oct - 16:07

ben oui Mr. Green ...le forum a été créé pour çà mort de rire mort de rire ..

écrire ,raconter c'est aussi se motiver ..
savoir que des gens comprennent ,partagent nos joies et nos doutes,nous pousse à continuer ,à se motiver quand on est au plus bas ....
et ce moment de partage est attendu de tous ...
du débutant à l'addict tout le monde y trouve sa place Wink
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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 24 Oct - 16:19

Et ben j'suis ben contente de m'être inscrite!

Very Happy

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 24 Oct - 22:09

Pour une respiration dite de "détente" il faut:

exactement faire le contraire de la précédente respiration

Inspire en gonflant le ventre
Expire en relâchant

En position debout lors de grosse tension, il faut a l'expiration relâcher tout le haut du corps, presque tout "laisser tomber" (tu remarqueras "laisser tomber") les épaules, la tête, en penchant sans exagération le buste vers l'avant et en gonflant le dos.

Petit plus utile: essaye d'expirer plus longtemps que l'inspiration , pas jusqu’à ne plus avoir d'air surtout;
L'exercice doit être naturel et doux.

Voili

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MessageSujet: Re: j'ai un problème!   j'ai un problème! EmptyMer 24 Oct - 22:21

Merciiiiii

ce soir avant de dormir je teste


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