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 Entrainement de 13mile

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 3 Avr - 8:21

super merci 

Je prends les raisins lol! 

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 3 Avr - 8:27


 
 
 
O.K Sylvie , moi les cerises , bonne journée
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 3 Avr - 12:45


 
Vendredi encore une sortie cool 1h
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 3 Avr - 13:19

super  La foulée est parfaitement alignée voilà la dégaine que j'aime et celle là on la possède que sur des courses rapides sur le 100 paf! On s'écrase (trop moche l'allure) Thumb down mort de rire 

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 3 Avr - 13:47

Sylvie a écrit:
super  La foulée est parfaitement alignée voilà la dégaine que j'aime et celle là on la possède que sur des courses rapides sur le 100 paf! On s'écrase (trop moche l'allure) Thumb down mort de rire 

Puis ça abime les 100 km , je vois momo il a des problémes sous les pieds ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 4 Avr - 7:57


 
Encore de la pluie sur Marseille , c'est fou non enfin 1h footing humide  Very Happy 
 
Mes prochaines
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 5 Avr - 15:05


 
Aujourd'hui repos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 6 Avr - 21:04


 
 
Lundi 45 mn de footing et 45 mn vélo d'appart l'aprés midi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 7 Avr - 7:55


 
 
 
 
Bonjour et bon lundi à tous


Dernière édition par 13mile le Ven 11 Avr - 4:11, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 7 Avr - 13:26

Mardi 35 mn footing puis 6 x 500 allure v3   Very Happy  recup 2mn entre ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 8 Avr - 12:07


 
 
 
 
 
 
Demain si la terre ne  tremble pas footing cool 1h 10 sur mon parcours où il y a des amis et quelques jolies filles qui courent
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 9 Avr - 7:58


 
 
Ce matin ça m' énerve
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 9 Avr - 17:41



Vendredi 30 mn footing 4 x 1500 vitesse 13,5 kmh

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 10 Avr - 7:41


 
 
 
 
Petit fils , Golf , vélo , ski , course a pied  Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 10 Avr - 11:13


 
 
 

 
Samedi j'ai prévu 4h de rando dans les collines de luminy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 1:13


 
 
Surement pas de course dimanche 1h du matin je tousse comme un veau , alors un Grog peut être que ça ira mieux  Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 8:22


Alala !!! L'avatar  super 

Avec le short fuschia qui va bien!  youpi 

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 9:05

Sylvie a écrit:

Alala !!! L'avatar  super 

Avec le short fuschia qui va bien!  youpi 
 
Merci Sylvie , mon dernier club aprés je me suis mis independant , en plus je sais pas si tu as lu ( A.S.M vieux port ) super pour un Marseillais  Very Happy , attention pas un vieux cochon  Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 12:27


 
Dans quelques jours 42 ans de mariage
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 13:14

super 

 bravo   ce sont les noces de quoi ?

Profitez bien de cette journée très spéciales   orchestre

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 12 Avr - 14:00

hemil a écrit:
super 

 bravo   ce sont les noces de quoi ?

Profitez bien de cette journée très spéciales   orchestre
 
 
De nacre je crois ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 13 Avr - 9:09


 
 
Je vais faire 1h cool je tousse moins  Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 13 Avr - 17:28


 
 
Ce matin j'ai débouché les durites pendant 1h 05 , puis un bain bien chaud + douche froide.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 14 Avr - 8:43


 
Aujourd'hui repos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 15 Avr - 16:53


 
 
 
 
 
Mercredi  matin je purge les durites pendant 1h voir plus si tout va bien ..


Dernière édition par 13mile le Jeu 17 Avr - 8:08, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 16 Avr - 17:38



Jeudi aussi 1h + velo d' appart

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 17 Avr - 8:20


 
Ce matin a jeun 54 kg j'ai perdu 1kg 400
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 17 Avr - 12:10


 
Finalement 1h 07 vers le canal de saint julien retour par la traverse de Lamartine , les 30 premieres minutes j'avais une respiration difficile puis aprés un avion
Je croise mon ami François le v4 qui me dit à dimanche ma réponse non bien sûr .
En plus j'ai ma petite Jade qui vient donc prioritaire ..


Dernière édition par 13mile le Ven 18 Avr - 17:10, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 18 Avr - 12:28


 
Ce matin  40 mn footing puis 3 x 1500 m ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 19 Avr - 10:04

Ce samedi 50 mn avec un Mistral fort et froid , la mer ce n'est pas pour demain .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   

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