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 Entrainement de 13mile

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 17 Aoû - 9:26


Citation :
Le 21 hélas , pour Marseille Cassis j'ai fait cette course plus de 15 fois souvent je vais
voir mes amis à la gineste , si un jour tu fais cette course je te fais un coucou


J'avais la chance d'être invitée pour cette année à Marseille-Cassis et je ne peux pas!
On fait comme on peut ma foi. hein

Ton anniv le 21 alors? C'est bon, je serais là, je voulais poster évidemment, sinon j'aurais été fachée Mr. Green


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 17 Aoû - 12:05

Merci fille, j'espère quand même un jour te voir au retrait des dossards de Marseille
cassis Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 17 Aoû - 15:59

Demain il va faire vraiment très chaud je pense aller courir tôt et pas loin de la
plage pour bien me refroidir après ...


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 18 Aoû - 13:39

Mes nouvelles Pompes




Je dis merci Valérie Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 18 Aoû - 19:34

Dimanche matin 1h de footing là puis 25 mn je vais finir dans l'eau Very Happy


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 12:56

Finalement 1h 40 car j'ai couru plus longtemps dans l'eau , trop bonne .
Avec des coureurs du 59 , 54 , 93 , et 34 ils m'ont dit ont cours avec toi sympa non ..




Dernière édition par 13mile le Lun 20 Aoû - 15:12, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 14:28

a oui c'est sympa
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echirao
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 15:50

Sympa de te trouver des camarades de course surtout par un temps pareil !!! moi, j'ai réussi à motiver mon chéri mais ça a été dur !!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Humm, courir les pieds dans l'eau, c'est pas un peu plus dur aussi ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 16:12

echirao a écrit:
Sympa de te trouver des camarades de course surtout par un temps pareil !!! moi, j'ai réussi à motiver mon chéri mais ça a été dur !!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Humm, courir les pieds dans l'eau, c'est pas un peu plus dur aussi ?

Oui c'est physique mais ça donne après ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 17:06

Lundi ce sera petit repos , car je fais souvent des abdos le soir ..




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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 22:13

c'est qui sur la photo
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 22:43

aurel47 a écrit:
c'est qui sur la photo

Mes 2 petits enfants et mon beau fils ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 19 Aoû - 22:46

belle photo
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 7:49

aurel47 a écrit:
belle photo

Merci aurel , aujourd'hui repos mais je profite de faire des étirements cool

Un bain avec de l'argile verte bref je me soigne Very Happy
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echirao
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 7:52

Trop mimi tes petits enfants !!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 11:45

echirao a écrit:
Trop mimi tes petits enfants !!!!

Merci echirao , bonne journée ..




Dernière édition par 13mile le Lun 20 Aoû - 17:06, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 11:48

Mardi matin 25 mn cool puis 6 x 1000 sur la base de 4'15" recup 1'30"

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 22:16


Ah oui ils sont beaux dis donc, tu dois être fier super

Dis c'est la piste où tu cours, oh! non veinard, là! Je suis jalouse Embarassed

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 20 Aoû - 22:24

Sylvie a écrit:

Ah oui ils sont beaux dis donc, tu dois être fier super

Dis c'est la piste où tu cours, oh! non veinard, là! Je suis jalouse Embarassed

for you

Merci Sylvie pour la piste moins maintenant , je fais des acc .. sur la pelouse et à l'exterieur 3 km le tour ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 12:11

Ce matin 6 x 1000 / 1 , 4' 18" 2, 4'15" 3 4'15" 4 4'18" 5 4'15" 6 4' 18" recup 1'30"

Il faisait déja trop chaud Embarassed




Dernière édition par 13mile le Mer 22 Aoû - 11:57, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 13:12

Cette chaleur, même dans le nord on en a, et je suis pas la plus au nord !!!
C'est infernal !!! dwarf dwarf
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 13:46

echirao a écrit:
Cette chaleur, même dans le nord on en a, et je suis pas la plus au nord !!!
C'est infernal !!! dwarf dwarf

Demain je vais courir dans l'eau Laughing
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 14:37


Roh tu nous fais envie avec tes photos Milou, la mer, le sable, une magnifique piste et tout roh! super super super

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 15:15

c'est sur que chez moi il y a pas ca
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 17:51

je te rassures, aurel, chez moi non plus .....
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 21 Aoû - 19:05

Sylvie a écrit:

Roh tu nous fais envie avec tes photos Milou, la mer, le sable, une magnifique piste et tout roh! super super super

Tu as le Rhône Very Happy Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 23 Aoû - 11:59

Ce matin 50 mn avec 10 x 100 m 21" ...




Dernière édition par 13mile le Jeu 23 Aoû - 19:17, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 23 Aoû - 12:13

super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 23 Aoû - 12:17

aurel47 a écrit:
super

Merci aurel bonne journée ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 23 Aoû - 12:43

ca va merci toi aussi bonne journee
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Aujourd'hui à 21:58

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