| Entrainement de 13mile | |
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Auteur | Message |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 27 Jan - 21:05 | |
| costaud le programme!!
Bon courage pour demain! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 27 Jan - 21:40 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 28 Jan - 12:47 | |
| Mardi matin prise de sang à 7h30 pour un tchcup complet Puis 1h footing cool ... | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 7:07 | |
| Allo Embrun , non ici c'est Marseille . Je tousse comme un veau ce matin
Dernière édition par 13mile le Mar 29 Jan - 8:53, édité 1 fois | |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 8:39 | |
| Et le footing hier ça a été? | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 8:56 | |
| - ti-milo a écrit:
- Et le footing hier ça a été?
Oui et le vélo d'appart aussi c'est là que j'ai pris un coup de vent | |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 9:24 | |
| T'avais oublié tes chaussettes? hiihii | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 14:33 | |
| Bon demain repos +++ | |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 29 Jan - 19:14 | |
| Et oui... c'est bien aussi! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 30 Jan - 7:43 | |
| Ce matin je reste au garage .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 31 Jan - 17:30 | |
| Aujourd'hui 30 mn de chauffe puis 10 x 250 m en 1 ' récup sur 100 m pour finir 10 mn très lent sur pelouse. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 1 Fév - 12:03 | |
| Vendredi 50 mn cool + 20 mn le soir vélo d'appart | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 1 Fév - 12:05 | |
| Samedi 1h footing avec deux longues côtes .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 1 Fév - 12:08 | |
| Dimanche changement de lieu une sortie de 1h20 cool | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 2 Fév - 9:42 | |
| - Sylvie a écrit:
Quelle belle photo, cela doit être agréable de courir par là! Tu as de la chance avec toutes les belles pistes, je suis jalouse, je veux la bleue . Je vais là mettre , alors ce village il est juste un peu plus bas c'est Gemenos . J'ai fait ma première course de 7 km puis juste après mon premier 23 km . il y a de ça 33 ans
Dernière édition par 13mile le Sam 2 Fév - 12:38, édité 1 fois | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 2 Fév - 9:52 | |
| La piste bleue à Aubagne ... Jeudi j' ai fait mais 250 là .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 3 Fév - 16:45 | |
| Lundi 55 mn en footing + 20 mn vélo appart .. Mardi 25 mn footing ( 10 x 300 en 1' 12 " recup sur 100 m ) Mercredi repos Jeudi 25 mn footing ( 3 x 2000 m en 8 ' 55 " recup sur 200 m ) Vendredi 1h footing colline ... Samedi 1h 20 vélo d'appart ... Dimanche sortie colline 1h 25 .. | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 4 Fév - 14:28 | |
| Bonjoue EMILE je vois que tu es à 6 entrainements semaine ,prépares tu une course spéciale ? salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 4 Fév - 15:19 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- Bonjoue EMILE je vois que tu es à 6 entrainements semaine ,prépares tu une course spéciale ? salut
Non une qui me donne envie | |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 5 Fév - 11:37 | |
| Suis contente de voir que ça va! Et dis donc ya de chouettes coins par chez toi!! bise | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 5 Fév - 11:53 | |
| - ti-milo a écrit:
- Suis contente de voir que ça va! Et dis donc ya de chouettes coins par chez toi!!
bise Oui j'aime bien m'entrainer là , en plus il y a personne | |
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ti-milo
Messages : 278 Age : 34 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 5 Fév - 11:55 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 6 Fév - 12:12 | |
| Aujourd'hui | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 6 Fév - 17:20 | |
| la séance n'a pas été trop dure ??? salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 6 Fév - 18:55 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- la séance n'a pas été trop dure ??? salut
Non mais demain sur la bleue 25 mn footing ( 3 x 2000 m en 8 ' 55 " recup sur 200 m ) 10 mn pelouse pour finir bien . | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 6 Fév - 19:56 | |
| sur Lyon le vent géne sur la piste ,désespérant .salut | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 7 Fév - 12:05 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- sur Lyon le vent géne sur la piste ,désespérant .salut
Je suis bien O.K avec toi .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 7 Fév - 12:06 | |
| Vendredi 1h footing colline ...même avec le vent | |
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lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 7 Fév - 12:12 | |
| Le mistral...l'habitude, non ? Sinon, ici aussi, pas mal de vent cette semaine. Bon courage, et bonne journée. | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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