Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 31 Aoû - 12:24
Tricycle a écrit:
Cool, toujours la et tous les jours, very cool
Merci Tricycle , bonne journée .....
Dernière édition par 13mile le Lun 3 Sep - 9:25, édité 1 fois
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 7:43
La belle piste d'aubagne et les filles aussi , ou souvent je cours .....
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 11:16
Dimanche matin une sortie de 18 km en colline fera l'affaire ....................
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 14:18
La régularité même
Porte toi bien !
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 14:29
hemil a écrit:
La régularité même
Porte toi bien !
Merci hemil j'ai un beau souvenir des 20 km de Nimes tu as connu ça je pense ..
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 14:37
Hello 13mille,
Non, pas les 20km de Nîmes car je suis arrivé de Lyon plus tard, mais il a été transformé par le semi beaucoup plus roulant que j'ai fait 5 fois.
Par contre, toi, tu dois connaitre toutes les courses de la région
Bonne et longue continuation !
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 16:41
hemil a écrit:
Hello 13mille,
Non, pas les 20km de Nîmes car je suis arrivé de Lyon plus tard, mais il a été transformé par le semi beaucoup plus roulant que j'ai fait 5 fois.
Par contre, toi, tu dois connaitre toutes les courses de la région
Bonne et longue continuation !
Oui beaucoup, et de beaux souvenirs ..........................
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 16:48
Mimil, elle est belle ta région, et.............. j' y descendrai d' ici peu pour le taf, j' irai faire un bon footing dans tes collines , sous le
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 17:34
SPIDER2 a écrit:
Mimil, elle est belle ta région, et.............. j' y descendrai d' ici peu pour le taf, j' irai faire un bon footing dans tes collines , sous le
Super ça ...................
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 17:37
J' te dis quoi !!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 17:59
SPIDER2 a écrit:
J' te dis quoi !!!
Pour le travail je suppose ...............
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 19:15
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 19:31
SPIDER2 a écrit:
Je crois que c'est ça .......................
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 19:33
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 1 Sep - 20:49
SPIDER2 a écrit:
Non la corde ....................
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 8:13
Bonjour et bon dimanche ....................
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 12:27
3 heures après mon entrainement de ce matin 6 x 80 squats
Pour faire mal au bonhomme ...........
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 15:45
Lundi 50 mn cool sur pelouse fera l'affaire .................
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 18:51
Oulala des squats et Mme surveille apparemment, attention, hein?
Le programme de demain effectivement sera plus cool, ouf!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 20:12
Sylvie a écrit:
Oulala des squats et Mme surveille apparemment, attention, hein?
Le programme de demain effectivement sera plus cool, ouf!
Elle dit que j'en fait trop .................
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 2 Sep - 21:02
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 0:56
petit coucou
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 3:58
aurel47 a écrit:
petit coucou
Bonjour aurel il est près de 4h je vois ton petit coucou , tu doit dormir surement. Ma petite élga veut des croquettes après ça je retourne me coucher.
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 8:37
Ma petite famille ..................
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 10:08
Mardi footing 30 mn puis 4 x 5 mn A C pour finir 10 m n cool + E.T au sol
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 12:32
bonjour 13mile oui je dormais jolie photo
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 12:42
aurel47 a écrit:
bonjour 13mile oui je dormais jolie photo
Merci aurel tu as vu ma petite famille même le chat ..................
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 13:30
oui j'ai vu meme le chat
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 13:43
aurel47 a écrit:
oui j'ai vu meme le chat
Elle me rend fada cette minette ................
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 3 Sep - 14:45