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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 15 Fév - 21:13


Oui! TPDD, mais le carnaval il dure tout l'année, non? Mr.Red super

Ah! Ouaih mais j'avais pas tout compris pourquoi tu étais déguisé, et puis Marie Charlotte c'est toi? J'ai cru que vou aviez de la famille en commun avec Geoff!!! mort de rire

Vendredi 15 février 2013

REPOS

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 15 Fév - 21:30

bonsoir sylvie


famille avec geoff ?? sur le dunkerquois on est tous des enfants de jean bart donc quelque part .....
marie charlotte est mon prénom de "ma tante" pour la période de carnaval lorsque je mets mon clet'che (déguisement) de femme queen
comme les tambours majors, les masquelours ont un surnom de carnavaleux, donc voilà pourquoi marie charlotte (à droite)
sur l'avatar je suis avec marie véronique
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 8:52

mort de rire super joker

Ok j'ai tout compris!!!

De toutes les façons travaillant avec des Lillois au taf, j'ai bien saisi de grosses différences d'humour, de façons de vivre et de tout d'ailleurs avec les gens du Sud avec qui je bosse aussi.
C'est seulement un CONSTAT, perso je m'entends bien avec tout le monde. trinque

On a même parlé pas plus tard qu'hier des harengs (emballés dorénavant) qu'ils lancent pour le carnaval??

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 9:28

bisous Pestou et un bon week à vous for you
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 10:19

Bonjour SYLVIE j'ai lu que pour demain le record de participation était battu : + 1500

personnes ,j'espere que tu seras en 1 ere ligne ,pour ma part je serai sagement dans

les derniers rangs !!! bonne journée et à demain . salut
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 12:01

Sylvie a écrit:
mort de rire super joker

Ok j'ai tout compris!!!



On a même parlé pas plus tard qu'hier des harengs (emballés dorénavant) qu'ils lancent pour le carnaval??

ok on s'est même un peu embourgeoisés puisque l'on jette aussi des homards ....

Bon training Pink Lady, à quand la prochaine course??
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 14:02


Hum! Carrément du homard, ah oui?!

La prochaine race est demain pour un 10 kil comme toi oups

Sinon today samedi 17/02/2013

25 min de footing
Lignes droites


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 17:18

Ouh la honte, je n'avais pas lu Catounette et Enoch77

@ Catounette

for you merci

@ Enoch77

Beinh je ne pense pas me mettre au premier rang du tout, je vais me faire piétiner maboul

Merci pour l'info, qu'ils foncent toussssssss, moi je kiffe la life!!! Wink


http://www.cles.com/debats-entretiens/article/l-art-de-la-simplicite#.UR-xNPJWqbU

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 17:23

pourtant çà le f'rai hein comme titre des journaleux...."une blonde poursuivie par 1500 guguss" mort de rire mort de rire mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 19:02


En fait si tu me laches un chien aux miches je vais déguerpir vite fait bien fait je pense pouvoir fractionner à 3.15 au kilo sur quelques mètres, si ce sont des hommes je mets vite fait bien fait le clignotant à droite pour aller me planquer!!! What a Face 1500 affraid What a Face affraid

mort de rire mort de rire toc toc mort de rire mort de rire

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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 21:39

Geoff a écrit:
Sylvie a écrit:
mort de rire super joker

Ok j'ai tout compris!!!

On a même parlé pas plus tard qu'hier des harengs (emballés dorénavant) qu'ils lancent pour le carnaval??

ok on s'est même un peu embourgeoisés puisque l'on jette aussi des homards ....



et pour ce qui est des harengs, il s’agit de la tradition qui veut qu’au retour des pécheurs d’Islande on partage le poisson, le homard c’est plus récent, due à une rime avec Mr DELEBARRE ( DELEBARRE des Homards!!) maire de Dunkerque, auparavant c’était l'ancien maire, PROUVOYEUR des clippers (harengs)

la bande commence à 15 heures selon un circuit, elle arrice devant la mairie à 17 heures pour le fameux jet de harengs du haut des balcons de mairie et des milliers de carnavaleux se bousculent dans la bonne humeur pour en attrapper et ensuite les mangers et enfin cette bande termine à 19 heures autour d'un kiosque pour effectuer le rigodon (des tours et des tours autour de ce kiosque à chahuter, faire des tiens bons d'sus)
aujourd'hui c'était carnaval grande synthe, demain malo les bains
marie charlotte



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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 16 Fév - 22:02

oups faut lire petite synthe aujourd'hui, grande synthe c'était samedi dernier
des dingues je vous dis fête fête

ci-joint les réjouissances car c'est pas fini

Samedi 23
Hoymille (tambour-major : Pilou Ier)

Dimanche 24
- Coudekerque-Branche (tambour-major : Grand Lucien)
- Warhem (tambour-major : Jacquot Ier)
- Loon-Plage (tambour-major : Pouch'Lo Ier)

MARS

Samedi 2
Leffrinckoucke (tambour-major : Koucke Stut Ier)

Dimanche 3
- Cappelle-la-Grande (tambour-major : Grand Pitch)
- Wormhout (tambour-major : Cochu Ier)

Samedi 9
- Houtkerque (tambour-major : Pek'Broek Ier)
- Drincham

Dimanche 10
Bergues (tambour-major : Pompon)

Samedi 16
- Bollezeele (tambour-major : Claude II)
- Rexpoëde (tambour-major : Pek'Broek Ier)

Dimanche 17
Bourbourg (tambour-major : Flot'che Ier)
Samedi 23
Uxem (tambour-major : Claude II)

Dimanche 24
Pitgam (tambour-major : Cacaille)

Samedi 30
Killem (tambour-major : Chico Ier)

même mon gamin revient de martinique pour bals et carnaval de bergues
voilà tout est dit, je ne vous embeterai plus avec cette période spéciale
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 12:51

bon le 10km c'est fait!
youpi super
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 14:39

En combien Question
Moins de 42' j'espère Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 14:47

@ TPDK

Oui! C'est interessant je suis allée voir sur le net super

@ Yo! merci Bah oui! Je suis Very Happy progresser à 43 ans Razz le dernier datant de 3 ans. oups

Record battu sur un 10 bien valonné comme le semi d'ailleurs, me suis mis dans le ORANGE, virant au ROUGE dans les côtes 41.40 yeah 5e femme et premier V1F


1 4:05.1 1.00 4:05
2 4:07.6 1.00 4:08
3 3:51.2 1.00 3:51
4 4:06.5 1.00 4:06
5 4:19.8 1.00 4:20
6 4:08.0 1.00 4:08
7 4:26.6 1.00 4:27
8 4:15.7 1.00 4:16
9 4:17.5 1.00 4:17
10 3:57.3 1.00 3:57
11 :05.3 0.03 3:20

Récapitulatif 41:40.4 10.03 km 4:09

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 14:54


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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 14:56

super super super
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 14:58

super L'an prochain tu passes sous les 40' ok
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 17 Fév - 15:09

Merci les friends un 10 kil plat alors, parce que là! What a Face

Hum! Ca sent bon pour le 100 Mr. Green On repart "daie daie" cette semaine d'ailleurs.

Je fais un coucou à Enoch77 avec qui ont a bien blabla Wink , merci pour la trinque salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 8:34

Bravo, un 10 plat pour les 39'59? :o)

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 13:12



merci A voir!

Le pire étant que sur le parcours il marque "Roulant", rohhh! Et pourtant et pourtant clown

On va passer au semi en mars, mais apparemment Nuit St Georges n'est pas plat non plus selon mon whaouuu heu

Sans doute un jour ferais-je un 10, un semi, et un marathon plat, UN JOUR!!!! mort de rire

Lundi 18/02/2013

REPOS et demain piste

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 13:40

bonjour SYLVIE ,j'espere que tu as bien récupérer , effectivement pas du tout

plat ,mais enfin les 2 derniers km étaient en descente . bonne reprise .salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 13:46

un coucou la bichette
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 17:01


@ Enoch77

Oui! Merci nickel me couche tôt ce soir encore. Wink
Alors j'ai bouletté sur l'avant dernier kil où j'aurais du aller + vite.
Je ne sais pas gérer le 10 pour le moment, parfois j'aimerais me dire tu joues mais en compèt je reste sur la retenue par peur de me mettre dans le rouge et me griller complètement. En gros je gère le court comme le long de la même façon oups
Ou bien je suis à fond??? Je ne me connais pas sur cette distance encore. non non

@ Coucou Orée! salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 18:30

Bravo Sylvie !

Je ne sais pas si un 10km "se gère" Question

Perso, pour le court, j'oublie le long mort de rire et je fonce rambo

salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 18 Fév - 22:02

Bravo Sylvie, un super temps. bravo

Et d'en garder sous le pied te permet d'espérer encore mieux pour la prochaine fois.
5ème féminine, pas mal, d'autant que les autres, je suppose que c'étaient des gamines, non ? Mr. Green

Allez ! RDV à Belvès, sur les terres de mes ancêtres ! vieux

lol!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 19 Fév - 17:32


Merci lol! 47

Les deux premières oui! Tu as tout compris 1ère au Championnat et je ne sais plus.
La troisième m'a déjà battu sur une course nature de 2 min et 2h52 sur marathon.
La quatrième ex championne aussi de marathon je crois et de courtes distances un peu + agée que moi, je pense, mais 10s d'écart.


Mardi 19/02/2013


10 fois 400


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 20 Fév - 20:26

Mercredi 19/02:2013

Séance 1 de bonne heure et bonne humeur après un bon café

50 min de footing

Séance 2 de bonne humeur Very Happy sous le soleil

1h30 bounce

Tout va bien! Wink



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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 21 Fév - 14:47


Jeudi 21/02/2013

20

VMA Longue

20


super



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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 21 Fév - 19:30


Voilà quasi 1 an que je cours sans musique, mais at home c'est orchestre .
J'en profite pour mettre ma séance de demain.

REPOS Mr. Green

J'aime super super Pour Orée!!!



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