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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 4 Aoû - 9:43

Bonne vacances la blonde, profites en bien et reposes-toi bien pendant que j' en bave Mr.Red
merci mon whaouuu
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 4 Aoû - 9:45

Merci les filles, mes amies Wink

Alors c'est café pour moi, au lit? Pas essayé, mais comme je ne veux pas mourir idiote, je vais tester. mort de rire

VIVE LES VACANCES! Sport plaisir inclus évidemment, travail psychologie sport aussi en lecture et mise en application.

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 4 Aoû - 9:46


Bisous et courage Spider, je penserai à toi dans le jaccuzzi mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 4 Aoû - 9:47

mort de rire mort de rire mort de rire grrr
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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 5 Aoû - 18:09

Sylvie a écrit:
Merci les filles, mes amies Wink

Alors c'est café pour moi, au lit? Pas essayé, mais comme je ne veux pas mourir idiote, je vais tester. mort de rire

VIVE LES VACANCES! Sport plaisir inclus évidemment, travail psychologie sport aussi en lecture et mise en application.


essaies donc !!! ok un conseil de pro mais chut
écoutes ben :
Alors tu entends ta moitié se lever MAIS SURTOUT tu continues de dodo même tu I don't want that un peu ............. Tu ne bouges pas et fais mine de passer ton pitit bout de langue (appel du café) !!! in principe cha marche !!!! 15 minutes aprés t'es servie youpi youpi youpi

mort de rire que chu con !!!!! mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 11 Aoû - 19:41

mort de rire mort de rire

Franchement année 69, on fait que des conneries et c'est principalement ce qui me plait oups

Côté sport c'est tranquillou, footing, reprise vélo demain, éliptique, muscu, gainage, je prépare mon corps et ma tête aussi pour le moment.
48,5 kg le poids est stable malgré apéro tous les soirs et fiesta au repas a table bourré , les puls ont bien baissé, je dors beaucoup et vive les VACANCES yeah

A voir prépa maratoche, tout dépend de certains critères.


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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 12 Aoû - 11:42

c'est super des bisous bisous whaouuu whaouuu ma belle
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 12 Aoû - 12:46


Bisous ma puce bisous , je passe ce soir voir tout ce qui c'est passé en 1 semaine.

Dimanche:

1h15 de sport

45 min tapis de run, bah j'aime la télé avec les JO en plus.
30 min de biker

Gainage, abdos, étirements, table d'inversion.

Je m'éclate, sans doute aqua biking dans quelques jours, et cours de zumba mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 12 Aoû - 23:35

a oui les jo j'ai regarde cet annee et ben comme il faut et a continuer le sport aussi et le dossier

des bisous ma poulette
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 13 Aoû - 15:10

Mr.Red

Pour le moment toujours dans le plaisir et le foncier uniquement. (footing + vélo + gainage + muscu légère)

Je pense en faisant le point que j'ai ramassé depuis les Mondiaux (tête) principalement + les problèmes perso, les maladies à répétitions, les blessures.
En gros je me refais la cerise pour repartir fort, l'envie commence à revenir.

Je reste encore un peu focaliser sur des personnes qui performent et enchainent sur des compétitions et j'attends de lire certains résultats.
Le doute est là dans ma tête, et je refuse de me coltiner des 15X400 si c'est pour me battre contre des filles qui ont comme partenaire Officiel l'EPO ou autre et qui vous double comme des mobylettes c'est HORS DE QUESTIONS, c'est mon choix!

Ou alors je n'irais que sur certaines courses où le contrôle est effectué.
Je n'ai aucune chance avec deux solupred avoués pour me soigner contre ces personnes en hautes performances compléments alimentaires.

Voilà me aussi j'essaye comme je peux de me motiver pour revenir. hein maboul

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 13 Aoû - 23:15

aller la belle courage on est avec toi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 14 Aoû - 4:50

aurel47 a écrit:
aller la belle courage on est avec toi

+1 Very Happy
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 14 Aoû - 9:36


merci Mes amis, je vais avoir besoin de vous c'est clair pour retrouver un petit niveau.

Ce temps de récupération étant salvateur pourtant.

Today, pas de mixe run and bike.

Just run 1h00

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 14 Aoû - 13:20

pour moi ca sera vtt ce soir
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 14:40

Programme libre yeah

40 min entre 5.20 - 5.30

6 fois 100 m pour un bon déroulé de pied (foulée alignée, le pied griffe le sol). Tout est au vert.

10 min de footing.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 14:56

super
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 15:43

Que dire de plus c'est bon bravo
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 20:53



merci Tout est bientôt aligné corps et esprit, et là! Ca commence à sentir bon super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 20:57

ok et j'eul sins d'ici !!! alors !!! ché pour dire !!!



Cha sins quoi au fait Pestou ?? bisous
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 15 Aoû - 21:21

thumleft thumleft thumleft for you

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 16 Aoû - 19:21

bisous Bisous les fifilles!

Ca sent l'envie mais de ne plus courir tous les jours Mr.Red

Today:

1 heure en fartlek dont 10 min de 1 min rapide/1 lente.

Gainage, muscu légère, abdos.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 16 Aoû - 19:57

Mr.Red ..............GROS BISOUS, gaines-toi bien for you for you for you


Dernière édition par SPIDER2 le Ven 17 Aoû - 16:19, édité 1 fois
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 16 Aoû - 20:06

mort de rire mort de rire Salut toi!

Mais j'en ai trop marre de toi mort de rire

Tu peux pas voir la vie en plus petite, je ne fais que 1.64.5 cm Mr.Red

Allez raccourci stp mort de rire

Demain REPOS au fait, ni gainage, ni gaine, du RIEN, faut pas abuser des bonnes choses je pense Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 17 Aoû - 1:32

et voila ta page est encore trop grande c'est abuse



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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 17 Aoû - 16:21

super ton avatar, ça va faire monter l' audimat Mr.Red
Allez, Vivie au Médoc youpi
Y a du bon pinard par là trinque
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 18 Aoû - 15:00

Ah trop bien la zicmu super

Beinh je peux mettre, guêpière, porte jaretelles et cuissardes Mr.Red , au delà de la quarantaine guère de gêne moqueur

Je ne suis pas qu'une coureuse, euh j'ai le droit d'être femme, et je ne prends pas d'hormones de croissance, donc ma peau est toute douce ======= JE SORS avant d'aller plus loin ce qui serait le comble pour une modo mort de rire mort de rire mort de rire .


Today:

Séance avec mon entraineur, et bien tout en rythme orchestre , mais bon j'aime bounce bounce bounce
Gainage, abdos, muscu je ne peux m'en passer plus que la course à pied depuis l'age de 15 ans une drogue (douce)

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 18 Aoû - 15:19


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 19 Aoû - 12:54


Dimanche:

30 min de footing de récupération, je saute sur le vélo:

1h00 de biker (30% danseuse, le reste en puissance col 15%), çà brûle affraid

Gainage, abdos dynamique, muscu, étirements, table d'inversion.

Boire, boire, boire pour les tendons.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 19 Aoû - 13:01

LA ROCHELLE, LA ROCHELLE.......!!!!!! bounce bounce bounce thumleft super youpi mort de rire
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 19 Aoû - 13:19


Hum la Rochelle génial, Nice-Canne le 4 novembre , Vannes est proche le 21 octobre, mais j'aime whaouuu et je n'ai pas mes filles.

Je réfléchis tout haut, si je suis prête Vannes en octobre 21, et why not Rochelle le 25 novembre Wink

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Aujourd'hui à 6:53

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Entraînement de Sylvie "la peste"
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