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 Entrainement de Flo

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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Ven 20 Juil - 15:52

Et voilà une nouvelle sortie de 22min17secondes.

Pas top les sensations, toujours ces douleurs dans les quadriceps ...

Mais temps pourri aussi, pluie pluie pluie et toujours pluie pluie

hate d'arriver à courir un peu plus longtemps ...

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Ven 20 Juil - 16:42

allez courage
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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 17:11

Petite sortie de 22min !
Dur dur par cette chaleur, faut dire qu'en Belgique on est pas habitué au soleil Laughing

Toujours mal aux quadriceps et aux mollets, le temps de remuscler je suppose ...


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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 20:14

c'est ca flo
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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 20:18

C'est long Sad

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 20:36

mort de rire Mais non, c'est quoi quelques mois dans une vie mort de rire rambo

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 20:40

Je suis trop impatiente que ça revienne parce que quand je vois comment je dois me faire violence pour avancer parfois Laughing

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Lun 23 Juil - 21:35

t'inquiete pas tes efforts vont payer moi c'est pareil il m'arrive de me faire violence mais je sais qu'au bout les efforts seront recompense apres c'est que quelques mois c'est sur c'est long mais c'est rien comme dit sylou

allez courage
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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Sam 28 Juil - 21:51

Pas de sortie pour moi ces 3 derniers jours car chaleur chaleur et j estime ne pas être assez habituée ... Étant asthmatique et vu qu il n'y a pas d air par ce soleil il m est impossible de faire un effort qui me demande déjà pas mal d efforts en temps normal ... Non non ce n est pas une excuse je vous le jure ...

Suite au prochain épisode ...

Bonne soirée à tout le monde

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 3:34

si tu peux essaies d'aller le matin
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 7:14

xx-flo-xx a écrit:
Pas de sortie pour moi ces 3 derniers jours car chaleur chaleur et j estime ne pas être assez habituée ... Étant asthmatique et vu qu il n'y a pas d air par ce soleil il m est impossible de faire un effort qui me demande déjà pas mal d efforts en temps normal ... Non non ce n est pas une excuse je vous le jure ...

Suite au prochain épisode ...

Bonne soirée à tout le monde

Même moi qui a l'habitude qui plus du sud c'est dur ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 11:26

Contente de voir que je ne suis pas la seule à souffrir de la chaleur !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 11:53

moi c'est pareil quand il fait trop chaud je ne peux pas c'est pour ca que je cours de matin
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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 11:57

Le matin j'ai super dur à me motiver moi par contre !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 12:12

ben je suis pareil mais au moins tu cours a la fraiche
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 12:45

Oui c'est certains ça !

M'enfin la le temps est bien rafraichi, du moins ici donc ça va beaucoup mieux !

Je vais pouvoir me lancer cette après midi, hum hum motivation où est tu Question Question Question

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Dim 29 Juil - 12:58

aller tu vas y arriver a te motiver moi ca va etre seance piscine surement
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 12:58

Et ben voila une mini sortie de 15min.

Je n'aurais pas su faire plus, toujours mal dans les quadriceps (qui ne sont plus musclés je présume Question Question Question ), c'est insupportable Idea

Je ne sais pas comment faire pour m'améliorer et non régresse (bien que je ne puisse pas descendre plus bas Laughing )

Des conseils?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 13:24

tu fais combien de seance par seance par semaine
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 13:31

2 séances pour le moment.

Je sais ce n'est pas top mais sinon je ne m'y tiens pas si je fais plus !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 13:37

au contraire c'est tres bien moi j'en faisais trop quand j'ai commence apres que tu est mal au mollet c'est normal il faut que tes muscles si face et apres tu auras plus mal comme moi parce que ton corps s'habitue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 13:56

Ben oui je pense aussi que c'est ça mais bon c'est pas chouette Confused

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 14:07

je sais ce que c'est chouette
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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Mar 31 Juil - 23:07

Qu en pensez vous: http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Flo   Jeu 2 Aoû - 18:50

Voilà une petite sortie de 22min, très bonnes sensations, je suis fière de moi Idea

Un peu mal dans les jambes comme d'hab par moment mais sinon RAS Very Happy

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