Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 25 Juin - 15:39
Mon premier véritable ultra nature.
Un préambule de ce qui va venir dans quelques jours...
(le premier qui me dit que je suis aussi long à pondre un CR qu'à franchir la finish line ... surtout que celle la je l'ai franchie dans le premier tiers ).
ça y est ; le CR et le film complet plus bas...
Dernière édition par seb de st prest le Ven 29 Juin - 0:19, édité 2 fois
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 25 Juin - 19:37
Wahooo, déjà fini et pi, rin enfin rin de plus que dans le livre de la chèvre, hein Mr Seb-guin !
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 25 Juin - 20:10
laisse moi te temps 'tiote biroute !
un truc comme ça , c'est comme le pinard. la mise en bouteille doit être préparée. la dégustation arrive bien aprés.
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 25 Juin - 21:33
Quel suspens, bonne récupération
Le Cr peut attendre tout de même.
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 26 Juin - 21:40
Meuhhhh Tssss! Pestou !!! ne jamais dire "tu peux attendre" pas à James !!!!!
Attind je reprind tin erreur !!
JAMES !! tu l'as dit, dans deux jours... le CR EST LA
Voilà. (ché comme cha Pestou qui fo faire!)
Invité Invité
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Jeu 28 Juin - 15:35
Je serai le premier alors Tu vas encore nous la faire à l' envers avec celui-là
En tout cas, un Grand à toi Quand je vois le chrono final, ça me fait mal aux coui...................................................................................................................................................................sses
Dernière édition par SPIDER2 le Ven 29 Juin - 9:09, édité 1 fois
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Jeu 28 Juin - 23:23
Je ne me souviens plus quand l’idée à germée de participer à cet Ultra dans le Morbihan. Sans doute en rêvant des Templiers, content d’avoir boucler cet autre parcours mythique. Ce dont je me souviens, c’est que cela aurait dû être l’occasion de fouler les chemins avec Tri et Cat qui finalement ont du choisir un autre format de course pour ce premier week end estival. Alors 177kms d’ultra marin, ça se prépare comment ? Peu de dénivelé (sur la distance, le D+ réel au garmin passe les 2000m mais cela est surtout lié à de nombreux escaliers et courtes montées logiques en ces bords maritimes), peu de cailloux, un peu de sable, beaucoup (70%) de sentiers et de la route… un mélange hétéroclite de surfaces et de matières. Ajoutons y la durée nécessaire qui avec un départ à 19h conduit à courir quasiment deux nuits blanches. Donc pour répondre à la question initiale : ça se prépare comme on veut, comme on peut. Pour ma part, je souhaitais finir en moins de 34h avec une pause longue à Locmariaquiez (100kms) afin de me changer, me requinquer et repartir de bon train. J’ai donc enchainé les sorties longues (dont les 24h de Feucherolles, 6 semaines avant le départ (116kms en 16h)), un marathon (Cheverny) , un trail (Les Poilus), une semaine en Aquitaine avec des sorties sablonneuses, les séances de Fartlek dans les bois environnants de Chartres, et les sorties habituelles de 13kms au seuil une fois par semaine. Soit un entrainement diversifié assez léger en course pure que j’ai complété avec des randonnées à pied et du travail musculaire … dans le jardin (coupe des haies, des branches, bêchage, etc). Un peu plus de 1500 bornes accumulées depuis janvier . Aucune hygiène de vie particulière et un régime alimentaire douteux typiquement français (pas très équilibré). On retiendra donc d’emblée que ce type d’ultra , dans ce timing confortable, doit être avant tout un plaisir et non stress. Ce qui le fut parfois néanmoins lors des semaines printanières pluvieuses sans sorties. J’arrive le jeudi soir après 4 heures de route à mon hôtel face au port de Vannes. Fête de la musique, ambiance de fête… vais je dormir ? pour me détendre hors de la foule, je décide d’aller au ciné tranquillement comme un pauvre ére abandonné . La digestion du plat de pâtes sera longue et difficile tellement le film était nul. Couché à 23h. Endormi pas avant 1h … mais réveil à 10h. bonne nuit. Petit déjeuner face au port. Croissants, pains, yaourt, jus de fruit, double thé vert.. Petit déjeuner princier à 6euros. Nickel pour le moral et le portemonnaie. Je vais chercher mon dossard vendredi vers 13h en attendant de retrouver mon pote Christian avec qui nous avions traversé Madère il y a quelques années. Lui court le samedi le 87kms. Il est chez lui le Breton. Il connaît le Morbihan par cœur et m’apaise sur la difficulté du parcours. Car oui, je commence à me poser des questions quelques heures avant le départ. 17h : il est temps de se préparer. La voiture est garée à 150 m de l’arrivée (et du départ). Ceux qui me connaissent savent que je suis un pro de l’organisation (c’est une qualité dont je suis fier donc je peux le dire ☺ ) et les sacs sont vite préparés (celui au dos et celui que je pourrai récupérer à Locmariaquiez). La tenue de raider maintes fois testées est enfilée. Quelques appels à ma belle Angelique qui est restée à Chartres avec les deux diablotins, à mon pater, à mes potes et des sms à Cat et Tri. (Ces deux là, je sais que le départ sera pour le lendemain et Master Jedi , c’est un peu grâce (à cause) de lui que je suis ici.. 18h45 sur la ligne de départ. Je retrouve François , un autre pote avec qui j’avais partagé la Transaq en 2010. Affuté comme un laguiole. Finisher UTMB. On fera 5 bornes ensemble avant que je le laisse filer vers les moins de 25h s’il continue à cette allure. Le brief habituel de l’organisation : il me manque ma carte d’identité. Je cours (sprint) à la voiture pour la récupérer … 5mns où je grille direct quelques calories. Ça commence bien… 19h. C’est parti pour 177kms et quelques foulées…
le film prend le relai des mots… n'en déplaise au lecteur, je pense que l'on peut faire aussi un CR en video...
cf plus bas. (le film fait 15mns)
Avec la tombées de la nuit (vendredi vers 23h, soit 4h de course), je sort les frontales et m’applique à suivre une cadence de course régulière jusqu’au ravitaillement en lourd de Sarzeau à prés de 59 bornes du départ. Ce ne fut pas une partie de plaisir car le passage dans des espèces de marécages a réduit grandement la moyenne horaire et tapé dans le moral car les pieds ont un peu morflés. Je m’en sors bien avec pour l’instant aucune cloque et un niveau de fatigue correct. Je change le haut (tee shirt raidlight court troqué contre maillot Craft manches longues et coupe vent /pluie raidlight) car j’ai froid. L’hypothermie guette et je me réchauffe avec un bon bol de soupe et deux thés. Requinqués je repart avec deux compères pour passer la nuit en alternant courses et marches jusqu’au petit matin. La nuit il est difficile de prendre des repères, de commenter les paysages (la nuit était vraiment noire), et étonnamment pas d’animaux rencontrés. C’est le pays des oiseaux et la nuit ils dorment. Quelques chauves souris s’amusent autour de moi et me frôlent pour bequeter les moustiques et papillons de nuit attirés par les frontales. Drôle d’impression. C’est une nuit noire mais blanche pour le corps et l’esprit et seul le soleil levant sur la baie permet d’oublier les premiers signes évidents de fatigue. Le but est de rejoindre Locmariaquer pour midi environ. et j'arrive en effet à Loc vers midi. Idéalement donc, pour récupérer le sac de rechange ; je peux me doucher, me changer intégralement, prendre un bon plat de purée et du jambon et refaire mon sac tranquillement pour la seconde partie, les 77kms restants. C'est donc tout frais et plein d'entrain que je repars après une 1h30 d'arrêt réparateur.
Il n'empêche le corp morfle vite et après 20 kms (donc 120 kms..) les tensions aux cuisses (quadri) sont réellement gênantes. Retour au film pour les images qui refletent bien cette seconde partie de raid.
Ce fut le évidement le trail le plus prenant jamais réalisé et avec la Transaq il restera gravé dans ma mémoire comme l'un des plus beaux moments de raider. Même si les 19 dernièrs kms furent une vrai souffrance et preuve d'abnégation (je marchais en dormant je pense à certains moments), je reste après 5 jours de reflexion et de repos (j'ai quand même repris le boulot), toujours volontaire pour la Diago en 2015. Je passerai avant encore les tests : Le Grand raid Ardechois suivi du Grand Raid des Pyrénnées l'année prochaine. qui vivra verra
Enfin mes remerciements ultimes à Patrick Barbier et Alfred Zapata sans qui j'aurais sans doute mis quelques heures de plus. Nous avons franchi les 19 derniers kilo soudés , ensemble . l'ultra : un sport d'équipe évidemment.
Kenavo les amiches.
Sachez que j'ai pensé à vous tous ce week end et évidemment aux dino Tri et Jymm , à Karbone et son prochain Tor .. mais ce sont bien tous les coureurs de la qui m'ont aussi permis de franchir la ligne d'arrivée. Le mental est fondamental...
je mettrai en ligne sur ce post : l'état de mon sac au départ, de remplacement, le tableau des temps intérmédiaires si cela vous interesse.
virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 0:11
Je l'ai déjà dit mais ton CR est magnifique, riche en émotion en sourire en plaisir dans des endroits splendides ! Encore Seb.
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 0:16
Merci encore Virginie. ici j'ai pu mettre du texte et des photos...et être plus personnalisé.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 7:11
Pour le CR Seb! Evidemment tu sais mettre les mots et faire passer les émoions merci.
Je look la vidéo ce soir.
Une grande qualité à mon goût est que tu soit très organisé, et qu'avec cela et ton protocole tu as pu garder du plaisir et de la volonté sur cet ultra. 177 kils ce n'est pas rien, il se passe plein de choses dans la tête et effectivement tu as été tès fort.
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 8:14
Chouette, très, chouette, vraiment très chouette à part bien sur pour lire, car il faut naviguer de gauche à droite et .... bien sur de droite à gauche mais je te soupçonne de l'avoir fait exprès ou alors c'est mon écran d'ordi qui est trop petit Belle méthode de réalisation de CR le film vaut son pesant de cacahuettes, je me suis régalé
J'aime la façon dont tu es très bien organisé surtout pour la carte d'identité
Quand j'étais jeune, j'attirais les souris En prenant de l'age j'ai attiré surtout les chauves Depuis que je cours, j'attire les moustiques En plus la nuit, les papillons Mais je me suis fait de nouvelles amies Les chauves souris
Cette course doit être un régal pour les yeux, le sable et beaucoup d'escaliers, doivent cassés une hypothétique moyenne mais qu'importe, le principal est toudi d'y être, de le faire et de se remplir la tête de souvenirs !!! Nous étions aussi dans l'effort, différent mais bien belle course aussi où la partie humaine réchauffe le coeur que la répétition des paysages ne peut combler Je t'adore mec, suis vraiment content de te connaître et d'être ton pote
Invité Invité
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 9:10
Tricycle a écrit:
Chouette, très, chouette, vraiment très chouette à part bien sur pour lire, car il faut naviguer de gauche à droite et .... bien sur de droite à gauche mais je te soupçonne de l'avoir fait exprès ou alors c'est mon écran d'ordi qui est trop petit Belle méthode de réalisation de CR le film vaut son pesant de cacahuettes, je me suis régalé
J'aime la façon dont tu es très bien organisé surtout pour la carte d'identité
Quand j'étais jeune, j'attirais les souris En prenant de l'age j'ai attiré surtout les chauves Depuis que je cours, j'attire les moustiques En plus la nuit, les papillons Mais je me suis fait de nouvelles amies Les chauves souris
Cette course doit être un régal pour les yeux, le sable et beaucoup d'escaliers, doivent cassés une hypothétique moyenne mais qu'importe, le principal est toudi d'y être, de le faire et de se remplir la tête de souvenirs !!! Nous étions aussi dans l'effort, différent mais bien belle course aussi où la partie humaine réchauffe le coeur que la répétition des paysages ne peut combler Je t'adore mec, suis vraiment content de te connaître et d'être ton pote
Pour la navigation de gauche à droite et de droite à gauche, c' est réglé
Invité Invité
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 9:19
SEB pour ce fabuleux CR Il m' aura fallu un peu moins de 18 minutes pour le parcourir soit une bonne moyenne de +/- 590 km/h... De belles vacances pour toi, le soleil, la mer, le couché de soleil, les ballades en bateau, la visite du port... Qui a dit qu' il tout le temps en Bretagne En plus moi aussi j' ai trouvé mon bonheur ( les cuisses )
pour cette épreuve, tu es allé au bout Et pour la réunion, réfléchies pas 3 fois, vas y, fonces
joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 9:47
Merci Seb, pour ce très beau film .
Vivre la course de l'intérieur ,nous permet de voir l'envers du décor
Un grand trail , qui mérite le détour en Bretagne, peut-etre un jour pour moi....
Encore et
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 21:30
J'ai bien fait de me garder ce dessert !!!!!!
J'ai adoré, c'est un régal à regarder et à t'entendre. Petites notes d'humour hachement agréables et même en fin de combat !!! BRAVO. Ca n'est pas du à tout le monde (moi je râle trop ).
Merci Seb !!!! je le garde dans mes doc.
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 22:01
un immence merci de nouveau à vous qui avait pris le temps de passer par ici... faut dire , c'est joli.
je reve d'un ultra avec vous tous.
une belle grande équipe que cette
ça me motive encore plus à monter d'un cran. car je sais qu'on ira ensemble au seuil de nos limites.
:
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 22:19
TSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS enfin après le seuil reste tout le reste
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 22:22
Oh j'ai adoré, mais il fallait me dire que c'était magnifique, c'est clair que cela semble praticable, cela m'a rappelé le marathon de Vannes que je refais cette année.
On t'a déjà dit que tu as un très beau smile .
Super en vidéo, on sent un peu la fatigue dans la voix au fil des heures, beaucoup d'humour, de dérision, GENIAL.
BRAVO, tu dégages beaucoup de chose dans ton comportement, une très belle AURA
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Ven 29 Juin - 23:29
Sylvie a écrit:
BRAVO, tu dégages beaucoup de chose dans ton comportement, une très belle AURA
flatté. merci Md'am.
(NB. on se verra sans doute au 42 de Vannes car je suis séduit par cette région . fort possible que je fasse mon marathon d'automne la bas. et cette année je veux tomber sous les 3h25) ce qui serait bien , ce de prevoir un petit tchin tchin la veille au soir.)
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Sam 30 Juin - 9:16
Super!
Petit à petit on arrive tous à se voir.
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 3 Juil - 11:24
encore deux jours de repos total, et je m'y remet.
forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 3 Juil - 12:06
Bravo Seb, Un superbe Cr, des paysages vraiment splendides qu'on ne se lasse pas de voir et revoir. Un repos bien mérité,
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 3 Juil - 14:05
un grand bravo également à toi pour avoir terminé cette belle épreuve, gérer une très longue distance est difficile, des coups de mou où l'envie de dormir est forte, la nuit, les nuits à passer, il faut avoir une énorme volonté. Ton compte rendu reflètes bien la gestion de la course, garder en mémoire vidéo le déroulement de l'épreuve et mettre celle-ci en ligne permet à tout à chacun d'apprécier cet ultra avec ses paysages félicitations d'avoir terminé et peut être sur un ultra pour s'y rencontrer
Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 9 Juil - 18:46
Je n'avais pas encore eu le temps nécessaire pour apprécier un beau CR "à la Seb", et voilà, c'est fait; et là je dit "BRAVO", quel kiffe de te lire! Le moins qu'on puisse dire, c'est que tu sais vendre le produit!
Bravo pour ta perf et ta manière de vivre ces moments!
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Dim 21 Avr - 12:30
cette année je serai sur tes traces ....je me replonge donc avec plaisir dans ce chouette CR
j'adore la préparation et la diététique adaptée ...j'ai ....la même
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 22 Avr - 18:01
jym a écrit:
cette année je serai sur tes traces ....je me replonge donc avec plaisir dans ce chouette CR
j'adore la préparation et la diététique adaptée ...j'ai ....la même
Tu vas adorer ! Un point important : prévoies bien deux frontales et un sac pour locmaraquier ou tu pourras te changer et te doucher. Franchement c'est agréable . Bien entendu si tu veux arriver vite inutile ces conseils .... Bonne préparation quand même. C'est plat certes mais long ...
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Lun 22 Avr - 19:27
Jym dans ses bons jours est une vraie lumière, donc les frontales .....
Un sanglier ne se change pas, qu'importe s'il se roule dans la fange, ça éloigne les mouches, les moustiques et même les tiques
Par contre si c'est plat il préfère quand ça descend mais il ne faut pas que ça monte
forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 23 Avr - 11:57
Yeee Jymm, tu seras à Vannes ? Je fais le 87 km je te croiserai peut être ?
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Grand Raid du Morbihan. 177kms. 34h35 Mar 23 Avr - 17:33
croiser ....non ....on court dans le même sens et tu seras loin devant ....... par contre en fonction de ton arrivée ou départ on peut se voir