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 Entrainement de Phil pour Millau

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Phil84
 
 


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MessageSujet: semaine 12 plan millau 2006   Lun 11 Sep - 14:16

lundi : 12 km, 1h04'29
mardi : 14.1 km, 1h10'34
jeudi : 14.6 km, 1h10'54
vendredi : 10.4 km, 53'27
samedi : 22.1 km, 1h42'02 dont 2*30' à 4'08/kil
dimanche : 25.1 km, 2h09'39
total : 98.2 km
le plus gros est passé, place à la récup Very Happy
@+
phil
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Lun 11 Sep - 15:04

super prep...tu dois attendre le jour j avec impatience !!! thumleft
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eve
 
 


Féminin
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Lun 11 Sep - 16:19

et oui, ça approche, ça approche!!!!!!

bonne récup, et bonne course! yeah
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Lun 11 Sep - 18:29

PHIL c'est du lourd!!!!! rambo
M...e pour Millau
Et surtout ! fait toi plaisir !
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KarBone
modo
modo


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Mer 13 Sep - 0:22

Citation :
tu pars avec nous? (je pars avec un pote qui a mis 9h41 l'année derniere)

Proposition intéressante mais je vais faire cavalier seul, sur juillet, aout et septembre j'ai pas pu faire l'entrainement que je voulais. Je pense avoir la caisse pour passer sous les 10 heures mais .... je préfère voir à Millau!
On se voit au départ coucou

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Phil84
 
 


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MessageSujet: semaine 13 plan millau 2006   Dim 17 Sep - 1:31

avant dernière semaine :
mardi : 12.2 km, 1h03'11
jeudi : 19.7 km, 1h30'43 dont 3*15' à 4'09, 4'06 et 3'58/kil R:2' sourire
samedi : 14 km, 1h13
total : 45.9 km
vivement samedi !!!
@+
phil
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KarBone
modo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Dim 17 Sep - 7:40

Absolument ! J'ai pas fait une semaine de récup mais comme j'ai eu 2 coupures non prévues ....

Allez !! maintenant c'est la semaine pépère!

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Elias

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KarBone
modo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Dim 17 Sep - 20:55

Hmmm pour l'instant un temps très mitigé pour le week end prochain ! J'espère qu'au pire on n'aura qu'un plafond nuageux !

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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil pour Millau   Lun 18 Sep - 14:51

Rolling Eyes pour l'instant c'est pas fameux, j'espere que cela va s'arranger d'ici samedi
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