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 Entrainement de John

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nhoj
 
 
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MessageSujet: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 21:19

Je lance ce topic afin de pouvoir suivre ma progression et d'avoir des conseils sur mes entrainements par la mm occasion sourire

Donc hier j'ai fait ma première séance de 30/30 2x7 avec un gout de pas assez lessivé
Mr. Green

la suite dans un prochain épisode...

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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 21:30

nhoj a écrit:
Je lance ce topic afin de pouvoir suivre ma progression et d'avoir des conseils sur mes entrainements par la mm occasion sourire

Donc hier j'ai fait ma première séance de 30/30 2x7 avec un gout de pas assez lessivé
Mr. Green

la suite dans un prochain épisode...

Essai 2 fois 10 la prochaine fois ca peut etre sympa ^^
Bon entrainement !!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 22:02


Ouaih tu vois il a raison le Yo! Je suis trop sympatoche!

Allez à la dure man Mr. Green

2 fois 10 et toc!!!!! mort de rire

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 22:46

oups Je voulais dire que Mumu confirme ce que yo a dit.

Oula après on va dire que je radote, ou bien que je deviens grabataire mort de rire

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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 22:49

mort de rire

Ça va être chaud 2x10,je vais perdre des vis et des boulons Laughing
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Ven 15 Juin - 22:53

J'avais compris sysy ok

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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 7:49

nhoj a écrit:
mort de rire

Ça va être chaud 2x10,je vais perdre des vis et des boulons Laughing
Bon allez 1 fois 10 et 1 fois 7 et on en parle plus.... bounce
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 9:20

ah voila un bon compromis Very Happy

Mais avant ça,je vais quand même faire une ou 2 2x7,histoire que mon corps s'adapte et ensuite je vais enchaine 1x10 +1x7,comme j'ai eu une tendinite pendant 2 mois, je préfère y aller mollo...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 9:47

bravo Tu es sage!

Citation :
J'avais compris sysy


Ah! J'apprécie mes amis m'appellent comme cela Wink

Bonne séance, il fait très beau à Lyon soleil

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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 10:07

sysy l’impératrice mort de rire
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 10:40

ici il fait moyen,pas de pluie mais très nuageux


La course commence à 15 heures,j’espère que d'ici là il ne va pas pleuvoir..

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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 19:54

Ma course s’est bien passée,j'ai senti que j'avais plus de jus grâce au fractionné de cette semaine,j'ai fait 5 minutes plus rapide que l'année dernière...

Il y avait plein de boue comme j'aime mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 20:11


Bon super, alors, des bons bains de bouillasse Mr. Green

Tu sais que la tradition sur la planète est de faire un CR que tu mettras gentiment dans la rubrique correspondante à ta course (trail, courte distance etc...) Mr. Green

Tu as vu, hein! Moi ce titre ma va bien mort de rire et donc en tant qu'impératrice Sysy lol! je formule comme il faut mes phrases.

En tous les cas bravo mais je n'en sais pas plus (distance, gna, gna, gna...) Mr.Red

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Sam 16 Juin - 21:23

mort de rire

Oui de la bonne bouillasse avec plein de flotte,le rêve Laughing

La course était parfaite au niveau des conditions,mais pas assez longue pour faire un CR,elle faisait 12 km 80% boisée avec du dénivelle,mais je sais pas exactement combien,ma montre indique 500,mais ça m’étonnerait qu'il y avait autant,il devait y avoir entre 200 et 300 pas plus (seul reproche que j'ai avec ma 305 garmin,dénivelé pas très précis)

j'ai bouclé en 55 minutes,l'année dernière en 59',mais il faisait pétant de chaud contrairement à aujourd'hui,mais malgré ça,j'ai vraiment senti que le fractionné m'a dépucelé si j'ai je peux dire ainsi mort de rire j'avais des ailes,le pied






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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 19 Juin - 19:19

nhoj a écrit:
mort de rire

Oui de la bonne bouillasse avec plein de flotte,le rêve Laughing

La course était parfaite au niveau des conditions,mais pas assez longue pour faire un CR,elle faisait 12 km 80% boisée avec du dénivelle,mais je sais pas exactement combien,ma montre indique 500,mais ça m’étonnerait qu'il y avait autant,il devait y avoir entre 200 et 300 pas plus (seul reproche que j'ai avec ma 305 garmin,dénivelé pas très précis)

j'ai bouclé en 55 minutes,l'année dernière en 59',mais il faisait pétant de chaud contrairement à aujourd'hui,mais malgré ça,j'ai vraiment senti que le fractionné m'a dépucelé si j'ai je peux dire ainsi mort de rire j'avais des ailes,le pied

bravo JOHN, 4 ' de gagnées avec une séance de 30"/30" seulement, ça promets du lourd super






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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 19 Juin - 19:33

Oui c’est étonnant franchement,j'ai vraiment senti que j'avais une autre cylindrée Laughing
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 19 Juin - 19:38

bravo a toi
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 19 Juin - 19:41

mirci Laughing
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 9 Oct - 19:17

Salut à tous!

Je suis de retour après un arrêt forcé (22 juillet dernier) à cause des 2 tendinites que j'ai eu à mes tendons d’Achille.

En gros au début c'était super dur de pas courir,ça faisait 5 ans que je courrais 3 à 4 fois par semaine,donc,j'ai vraiment eu du mal à ne pas courir.

Ce qui s'est passé c’est que j'ai enchainé 2 trails trop long par rapport à mes entrainements hebdomadaires et ça en 2 semaines intervalle et donc j'ai été au casse pipe,enfin c’est de l'histoire ancienne à présent.

Aujourd’hui j'ai' rechaussé mes running pour courir 22 minutes,histoire de voir comment mes tendons allaient réagir et tadam....RAS.

je suis trop content Very Happy

Au plaisir la compagnie

super
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 9 Oct - 19:27

Bonjour JOHN ce qui me flingue ACHILLE ce sont les séances de 30x30 (surement mon age ) alors je ne fait plus que des 10x400, mais moins intense . bonne reprise .
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 9 Oct - 19:50

Slt Enoch!!

tu as aussi eu des tendinites d'achille?
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 9 Oct - 19:56

rare sont ceux qui ne sont pas passé par la case tendinite de chez Achille Confused Rolling Eyes
roule doucement et bois....de l'eau Razz
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mar 9 Oct - 20:10

C’est rassurant tout ça,je me sens moins seul Very Happy
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nhoj
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de John   Mer 7 Nov - 23:59

Hop Hop Hop!!

Je viens alimenter mon post,il avait soif sourire

Depuis mon dernier message,je cours aux sensations,sans faire de qualité ni de quantité,mais....

demain je vais attaquer la qualité,je compte m'y mettre sérieusement,je vais faire 5x2'30" pour commencer héhé

To be continued... santa
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