Me voila a monteux avec beaucoup d'appréhension ,je cours je cours pas le 5km le 12km avec ce lumbago fais dans la semaine qui semble guéris déja mais je risque pas d'empirer !
Vendredi je n'es pus courir que 25min avec une petite douleur lombaire
Je tente l'échauffement avec mon pote sylvain que j'ai accompagner pour l'occassion .
Cela a l'air d'aller un miracle ,toujours une douleur mais sous le pied droit enfin rien de trop andicapant ,je m'inscrit sur le 12km en espérant que je puisse terminer la course .
Les coureurs du marathoniens de marseille sont là sur le 5km ,l'un deux seras le photographe du jour merci .
De bon coureurs sont présent surtout dans ma catégorie v2 mon amis pascal lamouroux qui retrouve la forme ,gandont d e la foulée orangoise et bien d'autre mais j'espère surtout finir cette course avant de penser au classement
Un circuit annonçer plat avec quelques petites difficultées.
Quelques 300 coureurs au départ.
C'est partis je suis dans les trente premiers ,sans forcer pour l'instant ,la course des 5km par en méme temps que le 12km on ne sais pas trop qui court quoi .
Je reste caller derrière pascal lamouroux,premier km en 3min40 cool
km 2 je relance un peu ,et propose a pascal de me suivre ,je suis bien pas de douleur pouvu que çà dure .
Mais a l'avant çà accélère et le peloton s'étire km 3 un pont puis un chemin de terre ,pascal passe devant je le laisse filer ,j'assure pour le moment il reste encore 9km .
Un beau circuit chemin un peu de route trois coureurs me double ,un peu de campagne ,je gère ,une partie un peu cross sabloneuse sympa .
Tiens une bonne cote sur route que j'avale un peu vite a mon gourt je dépasse les trois coureurs ,mais coince un peu par la suite deux me repasse .
Un peu de déscente enfin je déroule prudement,on ce rapproche déja de l'arrivée .
J'aperçois pascal au loint ,il a fait le trou ,mais derrière un coureurs maillot rouge reviens fort ,encore 2 km je temporise ,je suis 19 ième a ce moment
le 20 ième a droit a un lot ,mais ce coureur me rejoint a la faveur de la montée d'un pont .
Je lui demande tu es v1 ou v2 !il me répond v2 ail je suis peu etre a la lutte pour la proisième place en v2 !
Va falloir en découdre ,il relance je le laisse prendre quelques mètres,et reviens sur ses talons.
Dernier km cote a cote j'entends son souffle s'accélérer ,moi qui voulais finir tranquille .
On accélère chacun a notre tour ,le moteur ce met en route j'attends le sprint ou j'attaque ,je change de rythme et lache mon adversaire qui semble faiblir .
Mais il reste encore 800m on m'annonçe 400m ! dernière ligne droite trés longue qui je termine au train en me retounant mais l'affaire et entendus mais j'ai finit la course et bien finit alleluia .
Cerise sur le gateaux 19 ième au scratch et troisième v2 podium .
R 2SULTAT 12KM
http://www.nikrome.com/index.php?c=201206032
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Sujet: la montilienne 12km (3/06/2012) 
