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 Entrainement de Yoyo

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 17 Mai - 17:36

SPIDER2 a écrit:
salut YO alors au TOP pour le second tour Question Nouveau records perso à la clé super

Mr.Red

cette aprem, 20' echau puis gammes, puis vent!

tssssssssss Cool : 2x12x100 r'20" R5', bah ça pique! les 100 régulier entre 15" et 16" ....
total séance 8km.
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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 18 Mai - 14:07

yoyo a écrit:
SPIDER2 a écrit:
salut YO alors au TOP pour le second tour Question Nouveau records perso à la clé super

Mr.Red

cette aprem, 20' echau puis gammes, puis vent!

tssssssssss Cool : 2x12x100 r'20" R5', bah ça pique! les 100 régulier entre 15" et 16" ....
total séance 8km.
Bonne séance,je n'ai jamais fait de séance sur 100m,mais je pense en faire depuis un petit moment,tu penses que ca aide de travailler sur une si courte distance?
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 19 Mai - 17:20

mumu, c'est avant tout une séance de pied et de résistance!

today, tres bonne sensation sur 1h avec l'impression de pouvoir courir 2h ou plus sans m'arréter (en étant a 14km/h...) un pied monumental! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 19 Mai - 17:47

yoyo a écrit:
mumu, c'est avant tout une séance de pied et de résistance!

today, tres bonne sensation sur 1h avec l'impression de pouvoir courir 2h ou plus sans m'arréter (en étant a 14km/h...) un pied monumental! youpi
super le yoyo
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 19 Mai - 18:01

bonsoir YOYO je suis toujours admiratif de tes entrainements ,depuis combien d'année pratiques tu à ce niveau ? salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 19 Mai - 18:37

Pour faire court: j ai commencé le sport par la course à pied en avril 2006! À l époque mon 1er 10km j ai fini à la rue (+45' ) ....
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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 20 Mai - 10:46

yoyo a écrit:
mumu, c'est avant tout une séance de pied et de résistance!

today, tres bonne sensation sur 1h avec l'impression de pouvoir courir 2h ou plus sans m'arréter (en étant a 14km/h...) un pied monumental! youpi
Ok,je pense faire bientot une séance du genre 10*100m R1' ,Recup 3mn,+10*200m R30",je pense que ca peut etre utile pour travailler la haute vitesse,ca ne poura pas me faire de mal bounce
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 17:31

bon quand ça sourit pas!!!
1/samedi soir au boulot, aller je me coupe la main; 6points de suture!
2/dimanche interclub 5000m pluie, vent + petite nuit aux urgences, 17'02"...;pffff!
3/aujourd'hui je sors du resto, une dame me coupe la priorité, et pan, une portière!!!

quand ça sourit pas.... oups
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 17:35

Mais si sourit Mr. Green

aussi :
- quelle idée de bosser un samedi
- quelle idée de courir sous la pluie
- quelle idée de heu scratch merte ché pu quo dire AH SI : LES FEMMES AU VOLANT PFFF... Mr.Red

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 17:40

Bonjour YOYO en 3 jours tu as épuisé ton potentiel de m...e ,maintenant cela va allé ok salut
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 19:23

17'02" ,et allez encore un record a la clé, et avec du vent en plus ,et une main en moins Mr.Red Avec un pied en moins ,tu passes sous les 15min mort de rire

Sinon ,c'était pas ma femme au moins au volant oups mort de rire
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 19:46

Et par équipe, vous finissez combien??? Question
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 21 Mai - 21:42

Citation :
bon quand ça sourit pas!!!
1/samedi soir au boulot, aller je me coupe la main; 6points de suture!
2/dimanche interclub 5000m pluie, vent + petite nuit aux urgences, 17'02"...;pffff!
3/aujourd'hui je sors du resto, une dame me coupe la priorité, et pan, une portière!!!

quand ça sourit pas....

Et beinh mon ami, tu cumules mais tu tiens le coup contre vents et marées. On est souvent dans le même cas, mais différemment mort de rire

Répare ou je me fâche Mr.Red

for you bisous

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lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 22 Mai - 11:00

joss47 a écrit:
Et par équipe, vous finissez combien??? Question

bah par équipe 1er mais le nombre de points est bof bof...
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 22 Mai - 11:07

bonjour YOYO est ce que ta série noire est finie ? salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 22 Mai - 17:25

2x10x200 entre 33 et 35 recup 40" entre les séries 2'30"! malgré le vent ça passe bien! super hein branleur.... Mr.Red
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 23 Mai - 12:43

bon petit footing du matin avec une 2eme partie plus rapide, total 10,7km en 48.30 et 210m D+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 23 Mai - 16:33

yoyo a écrit:
2x10x200 entre 33 et 35 recup 40" entre les séries 2'30"! malgré le vent ça passe bien! super hein branleur.... Mr.Red
cette séance je la prends pour mercredi prochain super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 24 Mai - 6:39



heu Attend 20 fois 200 hein

Mêh, mêh, moi en tant que petite femme j'en fait 10, et après des séances comme celle là un petit coup de dodo dodo ferait du bien, beinh non! Faut assurer le taf, alors c'est café X2; mort de rire

bravo Muy bien super

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 24 Mai - 21:31

Moi aussi Sylvie j'ai fais les 20X200 !!! c'est dur c'est clair !!!

Bon pour une fois, c'est moi qui vais marquer ce que Yoyo a fait comme entrainement aujourd'hui.

Après être passé au travail je peux vous assurer qu'il a fait peinture : 2 X placards en échauf, récup' 1 porte, fond de séance 2 X 3 X extérieur-fenêtres et en récup' finale 1 X porte de garage !!! boulet
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 24 Mai - 21:45

mort de rire mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 24 Mai - 22:40

Branleurman a écrit:
Moi aussi Sylvie j'ai fais les 20X200 !!! c'est dur c'est clair !!!

Bon pour une fois, c'est moi qui vais marquer ce que Yoyo a fait comme entrainement aujourd'hui.

Après être passé au travail je peux vous assurer qu'il a fait peinture : 2 X placards en échauf, récup' 1 porte, fond de séance 2 X 3 X extérieur-fenêtres et en récup' finale 1 X porte de garage !!! boulet

euh....non un plafond! oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 6:38


Vous êtes trop rigolos tous les 3. mort de rire

C'est génial aussi la mentalité du coin, perso j'aime.

J'ai remarqué qu'une fois qu'on est ami c'est pour la life super yeah


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 16:53

1x500 en 2'97"
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 17:51

yoyo a écrit:
1x500 en 2'97"

Question
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 18:10

Je suis comme l'amir Khalid !!! c'est quoi ce 1X500 en 2'97 confused confused confused confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 18:51

500ml de bière ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 19:06

yoyo a écrit:
1x500 en 2'97"

Tu l'as fais sur les main , mort de rire ou alors sacré cote Question
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 19:43

Oupssss c est je suis bourré! 10x500 entre 1.33 et 1.34 récup 1'10", avec ce soleil...
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 25 Mai - 19:51

1'10 de récup entre chaque 500 ou au 5eme ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   

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