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 Entrainement de Yoyo

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 13 Juil - 16:37

a ben ca va c'est ca la gourmandise et apres a du mal
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 14 Juil - 11:43

Bonne reprise bounce bounce bounce
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 17 Juil - 22:07

1000+2000+1000+15000+1000 allure 3'20/km prévu fait 3'18"!!!! fait trop chaud pour ce genre de Co........e! oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 17 Juil - 22:12



Super Yo, mais rassure moi c'est 1500, pas 15000 sinon je renonce moi, je look tes entrainements très très structurés avec pour demain????

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 17 Juil - 22:18

oupssss.....1500 Mr. Green demain repos je suis en reprise en a bloc au taf (...comme expliquer en mp) donc juste 3 séances/semaine! dredi 50' cool, et dimanche travail en déniv pour travailler la puissance!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 20 Juil - 16:42

bon petit footing cool, 10.8km en 47'30"! tiptop avec la côte de pujols...pour la vitesse euhhhhhhhhh.............un peu plus de 13,6 .. Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 21 Juil - 11:47

trop bon Yo!

Pas de patoi, de dialecte dans le 47? A Lyon on met des "y" de partout...

T'y fais, j'y vais, etc...

Pourquoi je parle de cela sur ton post heu

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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 22 Juil - 10:13

Pour répondre a Sylvie con, nous dans les Sud-Ouest con ,on rajoute des con partout ,a la fin des Phrases con mort de rire
Je ne sais pas pourquoi con hein

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 22 Juil - 11:08

bonne sortie trailce matin environ 14km, photos a suivre! super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 22 Juil - 12:42



Je réponds à Joss(inet)!

Ah bon? Je croyais que c'était à Marseille les "con" à la fin des phrases j'entends! Mr. Green

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 22 Juil - 15:18

et oui joss a raison sylou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 24 Juil - 20:08

‎10x300 : 50" 51" 50" 52" 51" 53" 50" 51" 53" 52".

fait trop chaud pour un vieux! oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 28 Juil - 17:02

footing de 49'43" pour 10,8km.. avec 202m D+ youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 28 Juil - 17:05

bien bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 29 Juil - 12:03

reprise des sorties longue, 23.5km ainsi: 5km en 23.41, 5km en 22.09, 5km en 21.03, 5km en 20.06, 1300 m recup en 6.03, puis 2000m en 7.13. bonne sortie en fait avec seb et jonh! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 29 Juil - 12:26

Nan, nan, c'est une succession de sorties courtes Razz
PUTIN t'es fou en plein, toi Wink ou alors le ver joli-père mort de rire
amis dans les vaps

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 31 Juil - 20:56

bon 10x400 sous le cagnard avec seb: entre 1'10 et 1'14 recup 45" et 1'30" apres le 5eme, la marmite commençait a bouillir!!! Shocked
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 2 Aoû - 17:07

8x1000 entre 3.23 et 3.25, tres tres facile!!!recup 1'! grosses sensations.... youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 2 Aoû - 17:49

Shocked Tu changes de sport Question c'est du vélo la, non oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Aoû - 16:50

1h dont 6x100m =13km oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 4 Aoû - 10:05

Y a dus jus par ici Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Aoû - 16:28

aquathlon en relais, prévu 15km au final 16.5km....mi trail mi route avec montée de marche une bugne de fou (100m à 17%) pour finir un chrono de DAUBE!!!! 1h04...il est grand temps que je m'y remette... affraid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 6 Aoû - 0:05

yoyo a écrit:
aquathlon en relais, prévu 15km au final 16.5km....mi trail mi route avec montée de marche une bugne de fou (100m à 17%) pour finir un chrono de DAUBE!!!! 1h04...il est grand temps que je m'y remette... affraid

Tu fais quand meme le 5eme temps en cap devant un certain Nico Lafuste .
Moi ,je dis pas si mal ok thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 6 Aoû - 11:03

en fait la place c'est po important, par contre les sensations et le chrono oups grrr hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 6 Aoû - 16:29

sortie récup 49'30...mouais..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 8 Aoû - 11:20

hier, 2x8x200 entre 33" et 35"
apres la course de dimanche et sous une grosse chaleur.... geek
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 8 Aoû - 16:14

Bravo Yoyo, c'est super tout ça !
Avec la chaleur, c'est moins évident en plus thumleft
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 12 Aoû - 11:28

15.5km en 1h25 Mr.Red avec 373m D+, sortie cool!!! avec les potos seb et alain super youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 12 Aoû - 12:27

Shocked

Il se prépare quelque chose d'assez énorme pour automne 2012 !

Bonne prépa Lionel Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 12 Aoû - 19:43

une derniere pour la journée: 10,7km en 49.30 avec 145m D+ youpi
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