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 Entrainement de Yoyo

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Juin - 18:32

2' avec la chaleur sinon c est 1'30"
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 16 Juin - 11:26



Tu es jeune, allons Evil or Very Mad

Parle positif ou bien tu vas le prendre le coup de vieux

Bisous

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 16 Juin - 16:37

bon, 12x300m (comme le branleur) entre 52" et 53", recup 100m actif, en plein cagnard (a 15h30)....ça pique un peu... youpi
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 17 Juin - 11:38

bon footing d'1h15...
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 18 Juin - 16:12

40' à 5'...... oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 18 Juin - 18:12

yoyo a écrit:
bon, 12x300m (comme le branleur) entre 52" et 53", recup 100m actif, en plein cagnard (a 15h30)....ça pique un peu... youpi
hum une séance comme je les aime,sous la chaleur en plus affraid souvent ca m'arrive de finir ma séance torse nu,dans se genre de séance dans ces conditions ca CHAUFFFFEE Confused
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 19 Juin - 20:18

et beh....7x1000 histoire de.....3.17, 3.15, 3.16, 3.16, 3.15, 3.13, ezt pour le fun, 3.06 Mr.Red recup 1'30".
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Juin - 9:57

C' est jolie super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Juin - 10:01

yoyo a écrit:
et beh....7x1000 histoire de.....3.17, 3.15, 3.16, 3.16, 3.15, 3.13, ezt pour le fun, 3.06 Mr.Red recup 1'30".
Respect Mr Yoyo,a ce rythme j'en fais 4 pas plus,très belle séance
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Juin - 19:38

footing cool de 49' pour 10.8km et 212m D+... thumleft un peu chaud quand meme. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Juin - 11:09

de mercredi a dimanche.....rien! oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Juin - 16:45

et bien apres 4 jours de repos "sport" (parce que côté boulot pale ), petit footing de 10,8km avec 200m D+ environ, en 47'30 donc, 13,7km/h...cool! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 26 Juin - 14:28

yoyo a écrit:
et bien apres 4 jours de repos "sport" (parce que côté boulot pale ), petit footing de 10,8km avec 200m D+ environ, en 47'30 donc, 13,7km/h...cool! youpi
Cool,cool, 13,7kmh pas si cool que ca didon-didon Laughing
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 26 Juin - 19:59

bon séance de 400m, la chaleur a fait des ravages....7x400 entre 1'09 et 1'11, en plein cagnard, récup 100m! ça pique.... affraid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 28 Juin - 16:34

40 °c, sale temps pour les vieux...30' a 4'45.... What a Face
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 28 Juin - 16:36

yoyo a écrit:
bon séance de 400m, la chaleur a fait des ravages....7x400 entre 1'09 et 1'11, en plein cagnard, récup 100m! ça pique.... affraid

Belle séance, ça gaze!!pourquoi que 7? La chaleur?
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 28 Juin - 17:07

parti pour 10 avec des cannes de feu (depuis 15jours) et la chaleur a 16h.... oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 28 Juin - 18:25

yoyo a écrit:
parti pour 10 avec des cannes de feu (depuis 15jours) et la chaleur a 16h.... oups

J' ai eu la même la semaine dernière oups
Ca roule pas, ça coule puker
Dans la chaleur, il faut baisser l' allure Question Idea
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 29 Juin - 21:32



Alors elle te plait ma petite blague Mr.Red

On est liquide en courant Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 1 Juil - 22:01

bon today, relais 3x3km en relais avec un copain top coureur: une grosse bugne des le départ(environ 1km tres pentu!) puis le reste en descente modérée.
10.24, 10.50, 10.53 (il me semble) victoire de notre relais et perso 3eme place individuelle.
place au repos 15jours/ 3 semaines....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 4 Juil - 13:52

Bon repos YOYO, ça va faire du bien super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 8 Juil - 12:09

rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... drunken bourré trinque , de la peinture...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 8 Juil - 13:12

yoyo a écrit:
rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... drunken bourré trinque , de la peinture...

Tu ne t'es pas trompé de couleur au moins mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 8 Juil - 13:17

joss47 a écrit:
yoyo a écrit:
rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... drunken bourré trinque , de la peinture...

Tu ne t'es pas trompé de couleur au moins mort de rire


ce joss alors mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 8 Juil - 13:28

euh....disons qu' a BBJ villeneuve y a des prb de réappro....alors j'ai acheté un stock d'une autre couleur...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 8 Juil - 14:09

A BBJ villeneuve sur lot il n'y a jamais de problèmes ... le client est au centre des préoccupations !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 10 Juil - 19:52

bon reprise footing apres 10jours plein de repos!: 10,9km en 47'30, avec 212m D+....p....! que c'est bon de reprendre!!! maintenant====> piscine!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 11 Juil - 14:13

Déjà repris Very Happy
Dur dur de ne rien faire 15 jours / 3 semaines youpi
On est tous pareil Mr.Red

Bonne reprise YOYO super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 12 Juil - 21:05



10 jours déjà!

Bonne reprise mon Ami bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 13 Juil - 16:32

retour sur la piste apres quasiment 3 semaines sans l'avoir foulée!
15x200m moyenne 33" récup 100m actif....et beh il fait pas bon piccoler et bouffer! j'ai le foie engorgé d'alcool et les pied plombés de patisseries....dur dur la reprise!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Aujourd'hui à 7:38

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