| | pâtes ketchup fromage! |  |
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+7Ch'tri Barbara Gégé45 Sylvie ENOCH66 13mile ketchup 11 participants |
| Auteur | Message |
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ketchup
Messages : 5
Inscription : 20/05/2012
|  Sujet: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 19:37 | |
| Bonjour à tous !
Je suis une nouvelle joggeuse de 19 ans. J'ai commencé à courir en endurance jeudi de la semaine dernière, à raison de 1h 3x par semaine. Je cours dans le parc d'à côté, après un petit échauffement, et bien sûr la musique pour ne pas s'ennuyer !
J'ai commencé également en parallèle le renforcement musculaire, afin d'améliorer mes capacités sportives pour le badminton que je pratique en compétition.
Mon souci majeur ? Les points de côté les 30/40 premières minutes ! Mais je crois avoir compris, c'est peut-être parce que je ne respire pas assez par le ventre? A vérifier mardi !
Mon objectif : augmenter la vitesse de plus en plus longtemps à la fin de chaque course. Et dans quelques semaines, commencer à insérer des accélérations dans l'heure de jogging.
Je me suis inscrite ici pour me motiver encore plus, avoir des conseils, et discuter !
A plus tard =) | |
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13mile
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008
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ENOCH66
Messages : 1908
Age : 75
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 20:29 | |
| bienvenue et bon courage pour tes entrainements salut | |
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Sylvie
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008
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Gégé45
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 21:54 | |
| bienvenue attention de ne pas bruler les étapes!!!  |
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Barbara
modo
Messages : 2730
Age : 47
Ville : Suisse
Inscription : 18/01/2010
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 22:33 | |
| Bienvenue Ketchup!  | |
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Ch'tri
modo
Messages : 6869
Age : 68
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 22:41 | |
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ketchup
Messages : 5
Inscription : 20/05/2012
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Dim 20 Mai - 22:41 | |
| Merci pour vos réponses ! Jymm : j'ai une très bonne condition physique à la base, avec mon entraînement de badminton | |
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Sylvie
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Lun 21 Mai - 6:38 | |
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seb de st prest
Messages : 1640
Age : 53
Ville : Vannes / (Morbihan)
Inscription : 14/05/2009
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Lun 21 Mai - 10:09 | |
| bienvenue Ktchupp
j'aime ce pseudo !
ta base de bad va evidemment te donner des ailes sur des distances rapides et intenses. 5 - 10
au delà, il faudrait que tu te mettes aussi au tennis si tu veux conserver ta raquette
ou la randonnée en laponie. où la aussi les raquettes sont utiles et bien pour le foncier... et le long | |
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Cat
Messages : 3262
Ville : MEURCHIN
Inscription : 22/03/2011
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ketchup
Messages : 5
Inscription : 20/05/2012
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mar 22 Mai - 13:19 | |
| Merci à vous 3 !
Très bien dit, Sylvie, pour la vieillesse!
Seb : Effectivement, je vise les 5 et 10 km ! Il y a une course fin septembre que je souhaiterais faire en 10 km !
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hemil
admin
Messages : 6928
Age : 67
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mar 22 Mai - 18:04 | |
|  ketchup ! Et travaille bien ton souffle dans le parc d'à côté 5km c'est trop rapide, 10km c'est bien pour t'évaluer dans un premier temps. | |
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ENOCH66
Messages : 1908
Age : 75
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mar 22 Mai - 18:24 | |
| bonjour ,je ne veux pas te faire peur ,mais évite de courrir seule le soir dans ton parc !!!! trop de mauvais cas ces dernieres semaines .salut | |
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ketchup
Messages : 5
Inscription : 20/05/2012
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mar 22 Mai - 18:51 | |
| Merci pour ton conseil Hemil.
C'est plutôt calme le soir dans le parc non? Tu me fais peur en effet xD Surtout que je dois courir ce soir! | |
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yoyo
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mar 22 Mai - 21:37 | |
| mais pour faire un bon 10km faut faire des 5000..... c'est bizarre... | |
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hemil
admin
Messages : 6928
Age : 67
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Mer 23 Mai - 21:23 | |
| A ton niveau, c'est sûr  Ketchup ! Tu peux essayer aussi un 5km mais je pense que c'est un peu décourageant au début. Bonne continuation ! | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! Sam 2 Juin - 11:39 | |
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| | Sujet: Re: pâtes ketchup fromage! | |
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| | pâtes ketchup fromage! | |
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Accueil 
Ketchup' et-pi-c'est tout 
ti cono ti ? tu parles d'expérience 
c'est juste un manque de mouvements qui peut faire des gens des "VIEUX". 
le ketchup dans les nouilles !!!! Bienvenue