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 5000m interclub

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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMar 8 Mai - 22:18

bah voilà un test 2 ans apres avoir fait 17'26", o en suis je? Shocked
donc je pars sur le 5000m sans entrainement spé...on verra!

A heure dite, le départ est donné, en vieux routier je me suis donné des temps de passages 40" au 200m! donc bien sur je suis dernier! ou presque Mr.Red je me marre car je commence a voir les gars devant s'éssoufler au bout de 800m a bloc, alors je continue mon tempo, passage régulier en 1'21, 1'22 sur chaque 400m sans me rentrer dedans.Petit a petit je remonte sur les coureurs youpi on fait la course a 2 avec un jeune oups qui ne lache rien!
finalement je passe la ligne en 17'02, record perso avec un dernier 400m en 1'16" comme a l'entrainement! ok

j'en conclu que courir régulier fais gagner plus de temps que de partir vite et sauter ensuite.... Shocked
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 9:25

AHHH!!!!!!il a encore frappé affraid

salut salut
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ENOCH66
 
 
ENOCH66

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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 10:54

YOYO tu as mangé une montre !!pour courrir aussi réguliérement ? et en plus tu te bonifies avec le temps .salut
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Ch'tri
modo
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Ch'tri

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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 11:31

Mr. Green Voila qui est exceptionnel, yo yo Yoyo qui court comme un "huit cylindre" sans bruit ni crissement de pneu au départ mais avec le ronronnement régulier d'une machine bien huilée Mr.Red la sagesse d'un gros moteur Wink

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gelix84
 
 
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 12:05

Je suis bluffé par le gain de temps, mais à moitié étonné par le déroulé de la course, tant tu montres une connaissance micro et macro de la course à pied.
C'est en même temps un cadeau que tu nous fais l'honneur de partager car ça montre qu'il faut courir intelligemment par rapport à ses capacités.
Vive la piste (pour les repères)!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 13:02


Super Yo, tu gères en grand champion! Enfin je n'en doutais point Embarassed

D'accord avec toi, l'allure régulière est bénéfique super

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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 18:20

17.02 sur 5000m affraid sans entraînement spécifique avec record à la clé super ,
toi comme le bon vin en vieillissant vieux tu deviens meilleur :c'est bluffant youpi youpi
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 20:43

super Yoyo

C'est bien toi qui était à Belvès 3 semaines auparavant ???
C'était juste une prépa Pour les interclubs mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyMer 9 Mai - 21:03

surement gégé, mais je préfère quand meme le 100 bornes!
@khalid, si ça te dis, y a la finale interclub a villeneuve le 20/06.
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptySam 12 Mai - 10:33

yoyo a écrit:
surement gégé, mais je préfère quand meme le 100 bornes!
@khalid, si ça te dis, y a la finale interclub a villeneuve le 20/06.
si mon planning me le permet j'y serai avec plaisir thumleft
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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub EmptyJeu 17 Mai - 9:38

Félicitation pour cette jolie prestation d'autant plus sans preparation specifique!!
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MessageSujet: Re: 5000m interclub   5000m interclub Empty

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