| Gels nutritifs pdt la course | |
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+9Branleurman O2 KarBone yoyo joss47 Sylvie Barbara Cat Inetikal 13 participants |
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Auteur | Message |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Gels nutritifs pdt la course Jeu 22 Mar - 19:43 | |
| Slt à tous
je voulais avoir vos avis sur les gels.
Pr ma part, j'en consomme ts les 5 à 6 kms dès que je prévois une sortie supérieur à 20kms, tjrs accompagné d'eau ...
et vous? pensez vous que d'une marque à une autre, il peut y avoir des effets différents? | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Jeu 22 Mar - 22:32 | |
| Je n'aime pas trop les gels justement parce qu'il faut boire après sinon Pâtes de fruits ou miel, j'aime mieux et c'est meilleur au goût | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 8:08 | |
| Les 2 premiers(marathon), j'ai utilisé des gels bein, je sais pas trop. Pour le prochain ,je vais faire sans ,et je te dis après ,ok Mais ca sera peut etre un peu tard | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 8:18 | |
| perso plus de gel depuis ..... et les chronos visés passent quand meme! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 8:54 | |
| je tourne à l'eau + Coca, tant que c'est pas trop long (marathon max). 3h avant la course: des pâtes. :)
C'est simple et ca a toujours marché pour moi. | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 9:06 | |
| pâtes de fruit pour moi, j'ai jamais testé les gels....... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 9:18 | |
| AHHH, voilà un sujet J' ai testé divers choses en course (7 trails-7 tests) Pour moi, en course c' est eau+jus de fruit ou eau+jus de fruit+gel ou powera.. ou powera..+pâtes de fruits ou rien ou eau + isost..+ eau+jus de fruit+sirop de fraise. Mes tests sont terminées |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 9:19 | |
| et donc???? ton avis sur la chose???? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 9:32 | |
| Je préfére m' abstenir sur le sujet |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 13:15 | |
| Faut tester ce qui convient le mieux trop personnel comme sujet. Les goûts et les couleurs. Perso je ne suis pas en recherche de goût ou de gastronomie en course mais de performance, et ce sont les gels qui me conviennent ensuite sur du 100 lorsque j'en ai marre des gels je passe au salé en boisson de récupération aux légumes. | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 13:36 | |
| Salut à toutes et à tous !!! bon salut Sylvie mais je vais pas non plus te faire un bonjour personnalisé à chaque sujet !!! Je me permets de rentrer dans le sujet ... et de façon sérieuse !!! Les gels, personnellement, je ne suis pas pour. Je ne pense pas que ce soit un petit gel tous les 5 km qui influe sur la performance finale. Vu le nombre de ravito qu'on croise sur les courses, notammentsur les longues distances, tout est prévu d'après ce que j'ai pu voir. Je pense que l'alimentation des gels sont surtout psychologiques et au contraire, le fait de se concentrer à manger ce truc, ben le cerveau il se déconecte de la course. Sur les ravitos, rien ne vaut une bonne orange, un jus de fruit, et la limite un ou 2 sucres avec de l'eau, qui vont nous booster de façon plus naturelle ... et réelle !!! Je classe les gels avec tous les produits comme les boissons énergétiques , c'est à dire pleins de produits chimiques-scientifiques et qui dans ton corps te nique !!! Au final pour moi c'est de la psychologie avant d'être un vrai apport, si tu veux progresser c'est tout au mental, Joss et Yoyo pourront vous confirmer que lors d'une course, quand je vais chercher un chrono, je m'arrache et je mets minable, et sans gel. | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 13:49 | |
| j'avais vu un reportage ou boire trop de boissons énergétiques nuirait (rongerait) les dents car trop sucrées, trop, trop, trop quoi!!!!!
J’emmène de l'eau avec un peu de sirop dans mes gourdes (je trouve que les gourdes donnent un petit gout plastique à l'eau!) Sinon à la fin d'une course, on m'a conseillé de boire de l'eau contenant beaucoup de Sodium (afin de récupérer le sel perdu...) | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 15:15 | |
| A vrai dire il y a beaucoup de vrai dans vos propos et le côté psychologique y est pour beaucoup, et les dents aussi elles morflent, tous les 3 mois chez le dentiste pourtant lavage 3 fois/jour. Bref, je sais que les fruits niet pour moi, cela me donne la di......, j'ai testé les pâtes de fruits en trail, d'ailleurs tout passe, tu marches parfois c'est de la rando-course. Mais style marathon tout se complique. A voir.... Je ne suis pas bornée, je lis, je teste et je verrais. Sur le 100, je ne vais pas déroger de mes habitudes à savoir ne pas manger. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 16:30 | |
| idem que pestouille, toi c'est la D... moi la C.... et idem je miam pas sur 100! | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 18:57 | |
| Je dirais essentiellement que d'une personne à une autre, le plus important c'est que ça nous convienne à soi-même.
Pr ma part, je ne cherche pas le chrono ds ce marathon, ça sera mon 1er!
Prquoi j'ai testé et adopté les gels?! - je n'aime pas passer après x paires de mains sur un ravito pr prendre un bout de fruits, de chocos ou autres que ce soit en CAP, en Trail ou en VTT - deuxièment, je ne digère pas les fruits car j'ai beau courir, j'ai une maladie du colon et les gels passent mieux même s'ils sont chimiques - troisièment et ça complète celui ci-dessus, conseils de mon gastro-anthérologue - quatrièmement, l'alimentation et l'hydratation devient un automatisme avec l'entrainement et n'est pas pour moins une contrainte
en faite, qd j'ai lancé le sujet, c'était plus pr savoir par ceux qui consomment les gels, si le changement de marque, pouvait faire un changement
j'ai eu ma réponse, j'ai testé ce jour, et nikel
maintenant, je respecte complétement ceux qui ne sont pas pour, ceux qui ne sont pas contres ou autres
mais je constate qu'il y a toujours ds certains sujets, 2 niveaux de jugements: ceux qui ne parlent et ne cherchent que le chrono, ceux qui en parlent pas plaisir
ms chacun sa foi | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 19:17 | |
| C'est très bien que chacun donne son avis. Heureusement que l'on est pas d'accord sinon ce serait malheureux de discuter, on serait tout le temps au pays des bisounours. Je respecte tout à fait les gens qui prennent des gels, chacun doit être heureux dans sa course. j'ai simplement dis mon opinion sur la chose. Dans tous les cas, le sujet est intéressant. | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 19:29 | |
| c'est bien d'avoir pleins d'avis differents, après on pioche ce qui nous interresse! Tout le monde reste respectueux envers les opinions de autres!!! | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 20:33 | |
| Ina; est ce que chercher un chrono est synonyme de non plaisir? Je ne penses pas... | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 20:46 | |
| Coluche a dit: je ne suis ni pour ni contre bien au contraire Je dirais tout ça est une question de niveau et de compétition, j'ai tout essayé même ce qu'il ne faut pas ... non, je vois les mauvaises langues, pas de dopage mais j'ai essayé la bière, le paté, le saucisson, les pommes de terre (bouillies excellent sur très longs trails car elles permettent de consommer du sel), etc...Jusqu'au rouge à deux reprises ... question aussi de qualité d'estomac perso je garde tout même pas besoin du sac à déchets Les tubes de lait concentrés "Mont Blanc" sucrés sont excellents et coutent 10 fois moins chers | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 21:10 | |
| C'est trop rigolo! @ amigo Bran: C'est bien pourtant le pays des bisousnours, on peut pas m'y envoyer , je ne suis pas certaine de m'embêter, puisque chacun apporterait à l'autre que du positif. @ Tri, lui ne fait pas dans le tri, ni dans le bio d'ailleurs, vais tout dire à ma Miss Lu @ Yo, ce n'est pas Ina, mais Inné , dis donc , ça va que je t'aime bien toua @ Audebelle! Peace and love @Iné! Sens me sentir supérieure à qui que ce soit, Yo, moi et plein d'autres à un certain niveau cherchons la performance alliée au plaisir , sinon sur du 100 bornes par exemple cela ferait longtemps que nous aurions pliés bagages Ps: Ceci dit même avant j'ai toujours cherché à améliorer mes chronos. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 21:13 | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 21:24 | |
| Après y'a aussi 2 types de coureurs : les compétiteurs, qui trouvent leur plaisir dans le chrono et la performance, le sportif loisir, qui prends son temps, qui regarde les paysages, et qui s'entraine de temps en temps histoire de dire qu'il est coureur.
L'important est de prendre du plaisir.
Chacun est libre de prendre le repas qu'il veut, que ce soit avant, pendant ou après la course. Pour ma part c'est pates, riz, patates, les veilles et avant veille de course, c'est des repas un peu plus salés (le sel garde l'eau dans le corps), et pendant les courses, c'est les ravitos. Je reconnais que le sucre pur me donne un coup de boost. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 22:17 | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 22:47 | |
| Soupe oui, et viande aussi, de la rouge, que des morceaux de maigre qui donne du boost quand même. | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Ven 23 Mar - 23:07 | |
| Viande rouge, je croyais, je sais pas, je sais plus je n'y crois plus Finalement je n'en mange plus du tout et je ne m'en porte que mieux par contre belle consommation de foies, de coeurs, de gésiers ... volailles et lapins et surtout beaucoup de poisson | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Sam 24 Mar - 8:55 | |
| Surtout pas de viande rouge veille de course et peu le reste du temps, très peu Je parle pour celui en quête de performance et de bonne santé. Excepté avec mon ou tartare de boeuf tournedos rossini qu'il fait à merveille , j'ai éliminé de mon assiette. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course Sam 24 Mar - 9:08 | |
| Moi, j' aime bien courir Avec ma boisson maison à savoir un fond de sirop de sucre de canne + jus d' orange (1/3) + eau ( 2/3 ). Avec du rhum, c' est bon aussi Chaque veille de course une bouteille de ST YORRE pour les bicarbonates. Voilà, c' est ce que m' a convenu le mieux pour moi |
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| Sujet: Re: Gels nutritifs pdt la course | |
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| Gels nutritifs pdt la course | |
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