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 SPIDER' S TRAINING

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 28 Sep - 12:54

Mer 27 : Repos

Jeu 28 : Repos

Demain, reprise Very Happy
Les jambes sont encore un peu "dures", j'ai deux beaux hématomes aux cuisses suite à une chute sur la course (j'ai pas vu le gros fil de fer sur la crête 😂)
Et j'ai une drôle de sensation au genou gauche...
C'est grave docteurs Question
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 28 Sep - 13:19

Mr. Green Oui va voir l'ophtalmo Mr.Red

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 3 Oct - 12:32

Dim 24 :
RKT 2017
34km et près de 1800m de Dénivelé positif.
Des images pleins la Mr.Red



Lun 25 :
Repos

Mar 26 :Sortie VTT pour faire tourner des jambes marquées
1H34'07" pour 34,3km et 102m+

Mer 27 :
Repos

Jeu 28 :
Repos

Ven 29 :
Reprise du footing
40'46" pour 7,8km et 30m+ (5'13")
Jambes encores dures dures, des douleurs encore un peu partout surtout au genou.

Sam 30 :
Petit footing de 20' suivi de quelques gammes et de quelques lignes droites pour essayer de retrouver un peu de peps mais rien à faire, toujours bridé oups

Dim 01 :
Petit tour sur le trail des 3 monts juste pour le plaisir sur la plus courte des distances...... Grosse cata, aucun plaisir finalement, dès le départ les jambes en bois, pas moyen de courir au dessus de l'allure de footing.
J'en ai vraiment chier pour ne courir que 10 bornes.
J'ai eu l'occasion de croiser rapidemment Geoff, l'homme en forme du moment qui disputait le 24,8km. Toujours pas de résultats à l'heure ou j'écris
ces lignes rambo
Officieusement
10,700m en 45'14" aux alentours de la 15/20ème place je pense.
187m de dénivelé positif.



Cette semaine place au repos actif, besoin de retrouver de
la fraicheur physique puker
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 3 Oct - 13:32

Tranquillement et progressivement les sensations vont revenir Wink
Sympa d'avoir revu ta sale tronche Mr.Red
...et on se retrouvera sur la même course cette fois début novembre super
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 3 Oct - 16:39

Et tu verras mes sales semelles Mr.Red
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 3 Oct - 20:26

SPIDER? a écrit:
Et tu verras mes sales semelles Mr.Red

Ne t'emballes pas la machine est en route ! Tu pourrais bien être surpris, s'il ne se perd pas Mr.Red

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi


Dernière édition par Ch'tri le Mar 3 Oct - 20:27, édité 1 fois
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 4 Oct - 6:54

Ch'tri a écrit:
SPIDER? a écrit:
Et tu verras mes sales semelles Mr.Red

Ne t'emballes pas la machine est en route ! Tu pourrais bien être surpris, s'il ne se perd pas Mr.Red

mort de rire mort de rire mort de rire
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 4 Oct - 13:05

Geoff a écrit:
Ch'tri a écrit:
SPIDER? a écrit:
Et tu verras mes sales semelles Mr.Red

Ne t'emballes pas la machine est en route ! Tu pourrais bien être surpris, s'il ne se perd pas Mr.Red

mort de rire mort de rire mort de rire

J'ai lu quelque part que la machine avait des problèmes mécaniques Mr.Red
Et..... laissez moi rêver un peu coucou
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 4 Oct - 13:19

SPIDER? a écrit:
Geoff a écrit:
Ch'tri a écrit:
SPIDER? a écrit:
Et tu verras mes sales semelles Mr.Red

Ne t'emballes pas la machine est en route ! Tu pourrais bien être surpris, s'il ne se perd pas Mr.Red

mort de rire mort de rire mort de rire

J'ai lu quelque part que la machine avait des problèmes mécaniques Mr.Red
Et..... laissez moi rêver un peu coucou

Je suis sûr que tu seras très largement à la hauteur Wink
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 5 Oct - 18:33

Rien de rien, plus rien du tout comme Branleurman Mr.Red
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 5 Oct - 18:35

Geoff a écrit:
SPIDER? a écrit:
Geoff a écrit:
Ch'tri a écrit:
SPIDER? a écrit:
Et tu verras mes sales semelles Mr.Red

Ne t'emballes pas la machine est en route ! Tu pourrais bien être surpris, s'il ne se perd pas Mr.Red

mort de rire mort de rire mort de rire

J'ai lu quelque part que la machine avait des problèmes mécaniques Mr.Red
Et..... laissez moi rêver un peu coucou

Je suis sûr que tu seras très largement à la hauteur Wink

Tu feras pas le poids ça c'est sûr a table
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 12 Oct - 12:27

Semaine du 02 au 08 octobre :

Lun 02 : Footing de régénération. Les sensations sont égales à elles-meme. Je n'avance plus depuis le RKT hein
1H00'16"
11,8km
5'06"
Sur parcours plat le long du canal

Mar 03 :
Repos

Mer 04 :
Un peu de VTT avec mon plus jeune juste pour faire tourner les jambes I don't want that
16 petits kilomètres en un peu moins d'une heure.

Jeu 05 :
40' footing (toujours à la ramasse)
Pas moyen de descendre sous les 5' au kilo en footing hein
Un peu de PPS et quelques lignes bof bof

Ven 06 :
20km de VTT sur un circuit spécifique pour 330m de D+ en 1H12'
Dès que je monte en puls ça bloque, les jambes ne suivent plus.

Sam 07 :
Repos

Dim 08 :
Petite séance de PPS sur 60'
Toujours bof par contre sur la récup je m'étonne de courir facile à 4'20". Ca faisait un ptit moment que les jambes ne répondaient plus aussi bien.

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 13 Oct - 15:45

Ca va revenir Wink
T'en fais pas!
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hemil
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 13 Oct - 18:02

D'ailleurs, on ne s'en fait pas car ça revient toujours  super  trinque

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 17 Oct - 9:09


On ne peut être au mieux de sa forme toute l'année! Courage...
J'adore MC SOLAAR youpi

_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 19 Oct - 6:38

Tout va bien ou... tout va mieux depuis une bonne semaine. Les allures sont redevenues à peu près normales super
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