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 SPIDER' S TRAINING

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 23 Oct - 17:37

trinque
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 24 Oct - 17:27

Aujourd' hui un gros footing de 3H pour me rassurer...la forme est là Mr.Red
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kiwiz47
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 24 Oct - 17:37

SPIDER3 a écrit:
Aujourd' hui un gros footing de 3H pour me rassurer...la forme est là Mr.Red


Shocked

J'en suis pas là... Respect ! :p
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 24 Oct - 18:25

Et jusqu' à dimanche c' est régime hypocalorique à base de soupe et de légumes pour arriver le plus léger possible sur la course. Mr.Red
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kiwiz47
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 24 Oct - 18:32

Grosse sortie de prévue ce dimanche ?
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 24 Oct - 18:52

Oui oui, une grosse pour moi et aujourd' hui j' ai fais repos pas 3H non non , et jusqu' à dimanche c' est hyperglucidique pas hypo, c' est pâtes, riz, purée taboulet, pain complet et tout et tout...
Je déconnais Mr.Red
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 25 Oct - 15:15

Aujourd' hui au programme 40'...
J' ai fais seulement 30' en accélérant dans 3 côtes (sans puiser) sur 1'/1'30" pour rester sur une note dynamique super
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Jeu 25 Oct - 17:24

belle seance dit donc super
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 10:54

pas mal pour hier, bravo spider super
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 11:31

F13 a écrit:
ENOCH66 a écrit:
La FEE tu te moques mais lui au moins il a de la gnac !!!

c'est de l'humour, en rien je me moque !

tu me connais pour dire de tel propos Enoch ??? Shocked

OK pour spider :
tu ne voulais pas de moi ici, pas de soucis mais fallait juste pas commencer à critiquer (car apparemment, tu ne rigolais pas), c'est bien malheureux de ne pas avoir un peu d'humour

m'enfin... BYE BYE la planète !!!




Tout ça pour ça, c' est trop facile là !!!
Perso je préfèrerai revoir ENOCH poster ici ok
Lui, n' a pas fait de cinéma mais dans son cas, son absence me touche what !!

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 12:02

Te disperses pas mon GROS!
Repos, et penses à autre chose que dimanche ..... bon d'accord, je sais bien que c'est impossible What a Face
Allez coach, je suis de tout coeur avec toi et penses à m'expliquer 2-3 trucs en PM ....

youpi super
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 14:21

tu n'as donc rien compris spider, dommage pour toi...

bravo l'esprit sportif, pffffff
enfin, je ne vais pas m'expliquer longuement car on ne peut pas se comprendre, on est bien trop différent

bonnes séances à toi


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T pas dingue dunkerquois
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 14:47

comprends pas tout, on a changé la planète ???
on a remplacé le jogging par un ring ??? pan oups affraid
bon trail pour dimanche youpi
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Ven 26 Oct - 14:59

Content de voir que tu ne te reposes pas la dernière semaine, il faut rester très actif! thumleft

la bave aux lèvres le jour J. Faire du jus c'est bien, mais ça sert à rien! rambo

Allez bonne course! T'as un num de dossard où l'on peut te suivre???
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 11:37

Sancho47 a écrit:
Non pas postier mon poto, il travaille dans une mairie!
Les aprem de libre, c'est plus simple!

20h parce qu'il fait aussi beaucoup de bike, il en est à 4000km depuis janvier toc toc


Mon pote a fini 38ème d'ailleurs!!!Costaud costaud!!vu le niveau cette année super
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 16:57

Sancho47 a écrit:
Sancho47 a écrit:
Non pas postier mon poto, il travaille dans une mairie!
Les aprem de libre, c'est plus simple!

20h parce qu'il fait aussi beaucoup de bike, il en est à 4000km depuis janvier toc toc


Mon pote a fini 38ème d'ailleurs!!!Costaud costaud!!vu le niveau cette année super

Ouais, costaud le facteur super
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 16:58

FIN
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 19:08



Ta cheville va vite réparer va! Et rapidement proprioception.

Oui! J'ai un petit trampoline aussi pour bien faire travailler les chevilles.

Je pense que tu sais tout ce qu'il faut faire now.

Des bisous mon Grand! roi

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 21:40

Bien sûr que tout va rentrer dans l'ordre et tu le sais bien....... Et puis on a rendez vous en début d'année alors on se soigne, on patiente calmement et on se retrouve.

des bisous aussi mon Grand for you
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mar 30 Oct - 21:51

Oui allez allez, bouges toi le popotin Razz

Si j'ai bien compris ni demain, ni dimanche à Loos Confused

Mr. Green gros bisou mon grand Mr.Red

trinque

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Sam 3 Nov - 10:12

Essai non concluant ce matin, je pense que ça va être plus long que ce que j' espèrais.
Si c' est trois semaines d' arrêt, il n' y aura pas d' autre course cette saison, la saison sera fini pour moi Razz
La retraite approche... vite, très vite oups

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Sam 3 Nov - 10:23

SPIDER3 a écrit:
Essai non concluant ce matin, je pense que ça va être plus long que ce que j' espèrais.
Si c' est trois semaines d' arrêt, il n' y aura pas d' autre course cette saison, la saison sera fini pour moi Razz
La retraite approche... vite, très vite oups

Espèce de vieux!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Sam 3 Nov - 11:27


La vieille en deux jours elle recourait en 4.45 après double entorse, tu fais quoi, m'enfin?

bisous for you Sale gosse va! maroille bisous for you

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Sam 3 Nov - 15:23

Oui, et après la vieille se demande pourquoi elle est fragile des chevilles Thumb down

Voilà, j' ai besoin de changer d' air, du repos et du repos... A plus salut
BON RUN A TOUS ET VIVE LE TRAIL

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 29 Mai - 19:54

Je reçois mon pote hémil de vendredi après midi à dimanche après midi...il aimerait retourner à loos car il y était venu une fois avec moi; Si tu es libre, ce serait sympa samedi matin ou aprèm, voire dimanche matin et dans ce cas il y aurait Cat aussi.
j'attends ta réponse

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 29 Mai - 19:57

Pas dimanche matin Arrow tu as une course oups

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 29 Mai - 20:00

hemil a écrit:
Pas dimanche matin Arrow tu as une course oups

Mr. Green Oui mais de bonne heure c'est toujours possible rambo donc pour dimanche matin de 5 à 6h00 ou alors reste que le samedi Mr.Red

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Mer 17 Juil - 14:21

youpi 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Dim 9 Nov - 17:34

Mr. Green Sponsorisé ??? Mr.Red


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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRAINING    Lun 10 Nov - 9:29

mort de rire super

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