| fc élevé en courant à son rythme. | |
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Auteur | Message |
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Eleveen
Messages : 15 Age : 28 Inscription : 22/04/2012
| Sujet: fc élevé en courant à son rythme. Dim 22 Avr - 12:06 | |
| Salut, Je me demandais quelle était votre fc moyenne quand vous couriez car la mienne monte immédiatement aux alentours de 180bpm/min alors que je suis tout à fait à l’aise.
Cette semaine, j’ai emmené mon père courir et comme il débute je courais à moins de 8km/h et ma fc est monté à près de 160bpm/min alors que je cours d’habitude à 11km/h.
Je trouve que ces chiffres sont anormalement élevés et lorsque j’ai acheté mon cardio j’ai d’abords cru qu’il fonctionnait mal. Je précise que je cours vraiment à mon rythme.
A 11km/h je suis un petit peu essoufflée quand je m’arrête mais quand j’ai couru à 8km/h je n’étais pas du tout essoufflée.
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Mer 25 Avr - 12:59 | |
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Oui, tous différents.
Mon coeur monte haut au début en échauffement et baisse ensuite, mais mes valeurs restes supérieures aux autres coureurs compétiteurs.
Toutefois 180 me semble beaucoup. Prends tes puls au repos couché puis debout, et tu me dis.
En cas de doute qui te perturbe l'esprit le mieux étant de consulté un médecin du sport pour que tu es l'esprit libre en courant.
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Mer 25 Avr - 14:32 | |
| petit cours: si ta valeur fc est élevée c'est normal! par manque d'habitude a l'effort, ton coeur n'est pas assez musclé! laisses lui la temps. ensuite lors d'excercice de vma ou lors d'un footing, ta fc sera plus élevée le temps de trouver l'équilibre gazeux! mais avant de parler Fc max ou autre, connais tu ta fc au repos? connais tu ta fc max (suite a test d'effort?)? ta fc de réserve?
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Mer 25 Avr - 14:38 | |
| bonjour à titre d'exemple je vais avoir 64 ans ma fcm est de 177 mais je m'oblige lorsque je m'entraine à rester sous les 130 puls ,meme si je cours trés lentement et cela dure depuis 5 mois (sur un meme parcours à vitesse idem mes puls ont baissé de 135 à 105 )donc je pense que pour ton pére et pour toi cela sera identique.Mais je pense que SYLVIE a raison :médecin du sport c'est plus sage Salut | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Eleveen
Messages : 15 Age : 28 Inscription : 22/04/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Jeu 26 Avr - 14:41 | |
| Déjà, merci de vos réponses, Pour la fc couché, c'est aux alentours de 60 au bout de quelques minutes et pour la fc max j'essayerais de voir lors de ma prochaine sortie mais j'imagine que c'est environ 200. Je ne sais pas si je pourrais aller voir un médecin du sport car je n'ai que 16ans et à partir du moment où il n'y a rien de grave mes parents ne m’amèneront pas chez le médecin. Au début je penserais que ma fc diminuerait avec le temps. Elle n'a pas varié mais ma vitesse a augmenté donc je suppose que si je cours à la même vitesse qu'il y a un an j'aurais un fc plus basse. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Jeu 26 Avr - 15:04 | |
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Ne te soucie pas trop de ce problème, si tout va bien. Lors d'une consultation chez ton généraliste tu lui en parles. Je voulais savoir debout aussi sans bouger.
@ Normalement tu prends ta FC de repos au levé (dans le lit couchée) puis tu te lèves et tu restes debout et tu connaic FC debout. La différence de puls entre les 2 si tu es en forme est de 8 puls à 10 de différence, il me semble.
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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mumudu59
Messages : 238 Age : 41 Ville : douai Inscription : 08/03/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Jeu 24 Mai - 16:19 | |
| Je penses que c'est normal,si tu cours toujours la meme distance a peu pres a la meme vitesse tu es a l'aise ma ta fcm ne descendra que tres peu,pour quelle descende significativement,il faut modifié les distances,les intensité,perdre un peu de poids pour plus de facilité et la ta fcm baissera.Pour mon exemple quand j'ai repris la cap il y a 3 mois j'etais a 164 bpm soit 90% de ma FC max et pourtant je me trouvais al'aise et pas essouflé,apres 3 mois au meme rythme je suis a 131bpm ;-) au passage 10kg de moins ^^ | |
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Eleveen
Messages : 15 Age : 28 Inscription : 22/04/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Jeu 24 Mai - 18:24 | |
| En ce moment avec la chaleur je ne fais plus trop attention a la fc qui est du coup très haute et je vais moins vite. Je préfère vraiment ne pas perdre de poids et de toute façon je ne crois pas que ça soit possible. Je vais essayer quand il fera moins chaud de courir tous une séance autour de 9 km/h (comme a mes début) voir si ma fc est plus basse. Je me suis rendue compte que j'étais un peu trop focalisé sur les résultats que me donnait ma montre donc maintenant je fais plus trop attention à ce qu'elle affiche quand je cours et je regarde tous ça chez moi. En tout cas merci de vos réponses :) | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Eleveen
Messages : 15 Age : 28 Inscription : 22/04/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Jeu 24 Mai - 21:33 | |
| Je disais justement que je ne veux pas perdre de poids, et quand je dis que ça ne serait pas possible c'est parce qu'a mon avis je n'en ai pas a perdre. | |
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mumudu59
Messages : 238 Age : 41 Ville : douai Inscription : 08/03/2012
| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. Ven 25 Mai - 14:30 | |
| - Eleveen a écrit:
- Je disais justement que je ne veux pas perdre de poids, et quand je dis que ça ne serait pas possible c'est parce qu'a mon avis je n'en ai pas a perdre.
Attention quand je voulais dire perdre du poids,c'est pour les personnes qui sont en excés bien sur!!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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| Sujet: Re: fc élevé en courant à son rythme. | |
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| fc élevé en courant à son rythme. | |
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