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 15 kms : plan semi ou 10 kms ?

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2 participants
AuteurMessage
GUILLOCHO
 
 
GUILLOCHO


Masculin
Messages : 29
Inscription : 12/07/2011

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MessageSujet: 15 kms : plan semi ou 10 kms ?   15 kms : plan semi ou 10 kms ? EmptyMar 15 Mai - 22:30

Bonjour,

Je me prépare actuellement pour un 15 kms mi-juin. Sachant que ces deux derniers w-e, j'ai couru deux 10 kms mais que je n'ai pas de course de prévue avant le 15 kms, faut-il plutôt que je me base sur un plan 10 kms ou semi ?

Et de manière générale, quand on prépare une distance "intermédiaire" comme ça, faut-il prendre un plan avec une distance plus courte (mais augmenter la durée des sorties longues) ou prendre le plan avec une distance plus longue ?

Merci de vos conseils Wink
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yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
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Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

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MessageSujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ?   15 kms : plan semi ou 10 kms ? EmptyMer 16 Mai - 8:20

10km , tu rajoutes un peu de frac et augmentes le volume en long!
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GUILLOCHO
 
 
GUILLOCHO


Masculin
Messages : 29
Inscription : 12/07/2011

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MessageSujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ?   15 kms : plan semi ou 10 kms ? EmptyMer 16 Mai - 13:38

Merci !
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MessageSujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ?   15 kms : plan semi ou 10 kms ? Empty

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