GUILLOCHO
Messages : 29 Inscription : 12/07/2011
| Sujet: 15 kms : plan semi ou 10 kms ? Mar 15 Mai - 22:30 | |
| Bonjour, Je me prépare actuellement pour un 15 kms mi-juin. Sachant que ces deux derniers w-e, j'ai couru deux 10 kms mais que je n'ai pas de course de prévue avant le 15 kms, faut-il plutôt que je me base sur un plan 10 kms ou semi ? Et de manière générale, quand on prépare une distance "intermédiaire" comme ça, faut-il prendre un plan avec une distance plus courte (mais augmenter la durée des sorties longues) ou prendre le plan avec une distance plus longue ? Merci de vos conseils | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ? Mer 16 Mai - 8:20 | |
| 10km , tu rajoutes un peu de frac et augmentes le volume en long! | |
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GUILLOCHO
Messages : 29 Inscription : 12/07/2011
| Sujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ? Mer 16 Mai - 13:38 | |
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| Sujet: Re: 15 kms : plan semi ou 10 kms ? | |
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