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 ENTRAINEMENTS D'ENOCH66

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 28 Mai - 13:46

Belle séance de l'ami Enoch !!!
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 28 Mai - 20:12

bonsoir enoch je comprends pas trop te snentrainement long enfin je vais voir tes résultats compet a +!!
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 30 Mai - 14:04

entrainement du 30/05:12 je suis parti à 12h30 température sur LYON 28 ° 20 minutes cool 2 *10 30/30 retour 20 minutes cool en courant dans une zone industrielle ,on sent bien la chaleur du bitume et je n'avais rien emporté à boire. pour moi la fin des 30/30 a été trés dure je n'étais plus qu'a 85 % de fcm et encore ,conclusion demain matin 6h30 et surtout je vais allé m'acheter une ceinture porte bidon (ij'ai vu SYLVIE en portait une dans un de ses trails ) total mai 21h20
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 30 Mai - 19:52

Non mais t'en fais pas c'est normal sur des 30/30 !!! c'est trop trop dur !!!
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 11:31

Entrainement du 01/06/12 comme prévu parti à 7h30 et déjà 22 ° ,mais cela n'est pas désagréable footing à 75 % de fcm pendant 1h40mm un vrai plaisir je viens de regarder il fait déjà 25° bien fait de partir tot .dimanche course nature de 8km je crois que le départ est à 10 h30 ,trop tard ,mais enfin cela ne fait que 8km
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 13:03

c'est bien de tenir 1h40 !!! je sais pas si aujourd'hui j'en suis capable ...
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 13:11

ENOCH66 a écrit:
Entrainement du 01/06/12 comme prévu parti à 7h30 et déjà 22 ° ,mais cela n'est pas désagréable footing à 75 % de fcm pendant 1h40mm un vrai plaisir je viens de regarder il fait déjà 25° bien fait de partir tot .dimanche course nature de 8km je crois que le départ est à 10 h30 ,trop tard ,mais enfin cela ne fait que 8km
super soleil
bonne course !
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 13:25

salut bonne course
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 14:12

Bonne course, arrache toi les tripes!! puker puker
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 1 Juin - 14:47



Bonne course Enoch77 et joyeux anniversaire fête happy birthday d'avance car je se serais pas là.

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 5 Juin - 11:27

entrainement du 3/06/12 : 1 heure entrainement du 05/06/12 : 1h30 cool fc à 70% un peu de vent, lourd ,prochaine séance ddes 30/30. total juin 4h10
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 5 Juin - 11:27

entrainement du 3/06/12 : 1 heure entrainement du 05/06/12 : 1h30 cool fc à 70% un peu de vent, lourd ,prochaine séance ddes 30/30. total juin 4h10
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 5 Juin - 11:58

ENOCH66 a écrit:
entrainement du 3/06/12 : 1 heure entrainement du 05/06/12 : 1h30 cool fc à 70% un peu de vent, lourd ,prochaine séance ddes 30/30. total juin 4h10

Aujourd'hui du vent aussi sur Marseille fort par moment ..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 9 Juin - 9:56



Pas de souci Enoch77, on se voit une prochaine fois:)

Bon week-end.

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 4 Fév - 14:24

Bonjour à tous ,,petit retour aprés une longue abscence sur ce forum. Je continue à trotinner tranquil , la semaine qui viend de s'écouler j' ai fais 60km en 4 séances et pour en rajouter une concentration cyclo de 50 km le samedi et comme les vieux sont un peu fou une autre réunion cyclo de 75 km dimanche . Avec le vent sur Lyon j'étais complétement cuit et dans la traversée d'un village je vois 2 joggeurs , au dernier moment je reconnais la chevelure de JACK et bien sur juste deriere SYLVIE ,coup de frein je leur dis un petit bonjour et ils ont la gentillesse de s'arreter et hop je suis reparti . Je confirme qu'ils s'entrainnent dur car ils étaient bien bien loin de leur port d'attache . Je suis d'autant plus content que le 17 février ont faira la meme course ( elle devant et moi loin loin loin à la fin de course ) pour aujourd'hui rien j'ai trop mal aux cuisses ,visiblement le vélo nécessite des muscles autres que ceux de la cap .
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hemil
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 4 Fév - 18:54

Hello l'ami !

Tu fais le 21, Le 10 ou le 5km ?

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 4 Fév - 18:56

belle sortie ....belle rencontre ....et heu heu ...belle découverte que des muscles de cycliste mort de rire
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 4 Fév - 20:11

bonjour HEMIL je vais faire le 10 km (comme notre queen SYLVIE ) mais sans trop forcer car j'ai un autre projet pour fin mars qui va s'étaler sur 2 mois , mais j'en reparlerai sur la planete jogging bonsoir
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 4 Fév - 21:32


Un immense plaisir de te rencontrer Enoch super .
C'est génial!

Pour le 10 route, Jack étant en rassemblement team trail en Drôme, je serais seule je pense sur un seuil de fatigue puisque prépa 100 bornes.

Avec plaisir un bavardage à l'arrivée.

Oui! Il y avait du vent hier sur le retour pour nous, mais en vélo pour toi ce n'est pas évident non plus.

Au plaisir,
youpi coucou

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 11 Fév - 14:13

entrainement semaine du 4/2 au 10/2 :

lundi : rien

mardi : matin 1heure de cap; aprés midi 1heure de home trainer
.
mercredi : matin 1 heure de cap (y compris 8 x 400 );apmidi 1 heure de home trainer

jeudi : matin 1heure de home trainer ; apmidi 1 heure de home trainer

vendredi : 1 heure de cap

samedi : rien

dimanche :30 minutes de cap puis rien :tordu la cheville en descendant d'un trottoir !!!

mal fini la semaine et la semaine du 11/2 j'avais prévu pas grand chose car 10 km

dimanche prochain; à voir .

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 11 Fév - 14:37

Bravo pour ta reprise enoch66 et bonne course le 17/02 !
for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 14 Fév - 17:00


J'espère que ta cheville va mieux.

Oui! de toute les façons tu as bien fait de relâcher aussi.

On se voit à l'arrivée super

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 16 Fév - 17:20


Merci pour l'info Enoch77

T'inquiète pas for me, cool woman, qu'ils partent tous comme des balles, nous sommes tous différents. Wink

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 17 Fév - 14:59

Bon alors ce 10 Question Tu aurais pu t'accrocher a la belle chevelure blonde de Sylvie, histoire de la suivre un peu Razz

On attend le résultat Very Happy
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 17 Fév - 18:37

entrainement semaine du 11/2 au 18/2 :

lundi : rien !!

mardi : mardi 1 h de cap

mercredi : matin 1h de cap , apmidi : 1h de cap

jeudi : 1 h de cap (y compris 10x400 )

vendredi : 1h de cap

samedi : 20mm de cap

dimanche : 10 km sur route à saint-priest

je trouve que le biquotidien est presque agréable ,pour la semaine à venir je pense

reprendre la meme chose car dimanche prochain à nouveau 10 km route
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 17 Fév - 19:06

bien bien ....un bel entrainement super rambo ...on attend pour le CR DE LA COURSE pas content

clown
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 17 Fév - 20:44

Shocked Bien, bien, c'est vrai que le bi quotidien nous prouve que l'on a bien plus de réseves que l'on pense super

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 22 Fév - 22:27


Alors Enoch! Tu t'es blessé suite au 10 kils???

Le dos???

Des news stp...

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 23 Fév - 9:24

si je me suis blessé c'est de ma faute :

-dimanche le 10km

-lundi 1 h cap le matin + 1h cap apmidi

-mardi 1h cap matin+1h30 apmidi

-mercredi douleurs lombaires ,j'ai oublié quà mon age on récupére moins vite vieux

salut
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 23 Fév - 9:59

un peu de repos et çà n'y paraîtra plus
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   

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