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 ENTRAINEMENTS D'ENOCH66

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KarBone
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 13 Mar - 20:21

Inde & Népal?

Plus que des vacances?

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Elias

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 14 Mar - 17:49

14/03/2016


bonjour


pour ceux qui ont eu 20 ans en 1968 ,le Népal et Katmandou étaient , les années

ont passées et j'aimerai concrétiser ce rêve.


yaka comme ont dit ,plus qu'a convaincre la famille de mon trek de 2 ou 3 mois.


on verra sur la fin de l'année



pour aujourd'hui soleil peu de vent et 15 km en 1h 34 puls moyen 128



















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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 16 Mar - 17:57



16/03/2016

un jour beau (hier ) et aujourd'hui la pluie et le froid , alors juste 6 misérables km

et rien d' autre , désolant .
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hemil
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 16 Mar - 18:24

ENOCH66 a écrit:


pour ceux qui ont eu 20 ans en 1968 ,le Népal et Katmandou étaient , les années

ont passées et j'aimerai concrétiser ce rêve.

Oui, beaucoup de jeunes se sont cherchés...

Sinon, pour le trek, c'est super   super

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KarBone
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 16 Mar - 19:26

Ah oui un gros trip qui prend les tripes :) J'y viendrai :)

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 17 Mar - 15:17



17/03/2016


dés 6 h30 ce matin on voyait que la journée serait belle , donc départ pour mes

habituels 15 km 1h38 puls moyens 124


vers 13 h le temps était vraiment beau j ai décidé de faire un jour à la KARBONNE

donc retour 15 km 1 h32 puls moyens 128

Bien transpiré ,demain sans doute + court une dizaine de km , à voir .
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 17 Mar - 22:36

Bravo bravo jeune homme lol!

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 20 Mar - 15:07

20/03/2016



vendredi 10 km

samedi 6 km

dimanche 1h30 puls à 145 ( au lieu de 125/130 habituellement ) pour voir , bien

passé aucun problème d'essoufflement je ne sais pas les kms.


pour la semaine à venir tout dépendra du temps !


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hugues561968
 
 


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 21 Mar - 13:51

ENOCH66 a écrit:
20/03/2016



vendredi 10 km

samedi 6 km

dimanche 1h30 puls à 145 ( au lieu de 125/130 habituellement ) pour voir , bien

passé aucun problème d'essoufflement  je ne sais pas les kms.


pour la semaine à venir tout dépendra du temps !



Quelle santé !

j'ai vu que le 17, tu avais couru 30km.

ça te permet, comme Ch'tri, de te qualifier pour les France dans ta catégorie sur des distances ou des chronos comme ceux que tu réalises ?
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 21 Mar - 18:17

21/03/2016



tu es sympa Hugues , mais j attends d'être en V5 +de 70 ans pour faire honte à

mes filles qui ne font pas de sport .

ce n 'est pas très gentil mais cela les poussera peu être ?


de plus à mon âge si l'on s'arrête un peu trop longtemps je crois que l' on ne

redémarre plus .
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 22 Mar - 16:55



22/03/2016



une belle journée ,mais avec le vent du nord .je choisi donc de faire le parcours de

15 km au retour c est à dire vent dans le dos.

résultat 15 km en 1h25 puls à 135 .


il n y a pas à dire le vent cela aide .


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 25 Mar - 11:50


25/03/2016


couru 1h30 avec 5 fois une cote de 300 mètres .


le temps se couvre


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 25 Mar - 15:56

25/03/2016

le temps étant bon pour courir , je remets cela cette après midi , mais en plus court


donc 8 km comprenant 10 fois une cote de 100 mètres .pas au sprint mais

suffisamment rapide pour que pour la dernière je sois essoufflé.



demain ? on verra le temps
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 26 Mar - 10:29



26:03:2016


7 h j' ouvre les volets , pas de vent , ciel dégagé , tout bon cela


je pars pour 1 h 45 dans les bois montées, descentes, glissant , les arbres

bourgeonnent ,bref je ne me suis pas aperçu des kms et du temps qui passaient .

c'est déjà cela de pris , car demain il semble que la pluie soit au programme .
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hemil
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 26 Mar - 20:14

Et avec des fractionnées en côte  bounce

Monsieur ne se prive de rien  trinque

Ouais, demain, tu pourras mettre de l'eau dans le verre pluie

Bonne continuation !

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 28 Mar - 19:14



28/03/2016


Hemil avait raison , la pluie , mais cela ne m ' a pas empécher de courir 1 h30


la pluie était faible, et vers 8h peu de vent .

mardi surement mes 15 k


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 29 Mar - 18:03



29/03/2016


6 h 30 je mets le nez à la fenêtre pas de vent pas de pluie et frais juste comme il

faut donc parti pour 15 km en 1h 32 puls à 125 ( au réveil 47 bpm ).


après midi juste une petite gourmandise 5 km en 28 mm mais puls à 136.


demain rien prévu la pluie .
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 31 Mar - 18:25



31/03/2016


pour finir le mois 15 km en 1h 34 puls à 122


pas forcer trop de vent .

demain et samedi pluie de prévue. donc se sera dimanche la prochaine sortie.

au choix séance de cotes ou SL d' environ 25 km


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 3 Avr - 14:29



03/04/2016


j' avais prévu une sl,, et sur le journal je lis : rando 24 km .


no problem je la ferai en courant .

inscription ( 7 euros ) et je pars dans les chemins , la boue et cela monte et descend


ravito sympa tous les 8 km.

à l'arrivée casse croute , à refaire car cela offre une logistique sur cette distance

et cela change des circuits habituels .
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 3 Avr - 18:04

Cool, souvent sympathique ces sorties faites pour les marcheurs mais où bien sur on peut courir Shocked

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 6 Avr - 20:05


06:04:2016


hier mardi couru 1 heure sous la pluie

ce jour couru 1 h 30 avec le soleil et pris un bon coup de chaud .

semaine de boulot chargée rien de possible avant samedi .
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 8 Avr - 17:24



07/04/2016


pas prévu mais j'ai réussi à gratter un moment pour courir

donc un peu plus d'une heure à courir sur les trottoirs , à faire attention lorsque

je traverse les rues , à éviter les nombreux vélos et autres poussettes donc

pas terrible mais mieux que rien.
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 9 Avr - 16:51


9/04/2016


couru 1 h 30 encore dans les rues de Lyon , du vent . j ai croisé pas mal

de coureurs , tout le monde commence à se sentir des fourmis dans les

jambes.

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KarBone
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 9 Avr - 20:10

Pour belvès? Mr.Red

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 9 Avr - 21:19



bonjour KARBONE



non pas Belves , mais le plaisir de courir et en octobre le marathon de Lyon

et surement 1 ou 2 10 km et 1 ou 2 semis ,rien à voir avec tes chevauchées

fantastiques



salut
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KarBone
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 10 Avr - 18:16

Hello,

Le plaisir de courir, c'est ça qui est fantastique :)

PS: je te charriais un peu.


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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 10 Avr - 18:58



10/04/2016


beau temps , j 'avais repérer une rando que je comptais faire en courant , donc


présent sur les lieu à 7 h 30 . 3 circuits 5 ou 12 ou 17 km . je pars sur le 17 km

dans les bois direct , en fait un parcours de trail . boueux puisqu'il à plu .


vers le 10 em km je rattrape 4 dames du club d'athlé local et je termine cool en

papotant sur les derniers km.


2h pour faire 17 km ce n'est pas glorieux ( puls moyen 135 ) mais ce fut for

agréable.

pour la semaine à venir à voir selon le vent et la pluie.
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 11 Avr - 20:04

11/04/2016


ma petite dose journalière 1 h 30 dans les rues

on attaque la semaine doucement
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 13 Avr - 15:37


Salut Enoch!

Ah mince j'aurais du vérifier mon post, nous aurions pu nous voir sur st Priest effectivement.

Et beinh j'en ai super bavé, avec ce parcours et 2 kg de plus mort de rire Pas grave, j'ai revu plein de monde, trop bien.

Sur une prochaine alors? Bisous

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 13 Avr - 18:51



13/04/2016


petite pluie ce matin , très agréable de sentir l herbe mouillée lorsque l on passe

dans les champs .

comme d'habitude 15 km en 1h32 puls moyen 127


demain si il fait beau vélo
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   

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