| ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 | |
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Auteur | Message |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Sam 23 Aoû - 11:51 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- pour ce 22/08/14 comme prévu 1h45 puls 134 , ef + quelques km allure
marathon , mais rien de trés violent .
dimanche prévu 3 heures !!! tu t'entraine beaucoup en endurance tu prépare quoi en fait bon weekend mardi reprise du boulot pour moi enfin .. | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Sam 23 Aoû - 14:06 | |
| prévu marathon de lyon (mais avec vitesse d'un 24 heure ) et en décembre pour
bien finir l'année : les 24 heures du Pontet .
et tout cela bien sur pour le plaisir à mon age le chrono ne compte plus !!! | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Lun 25 Aoû - 13:20 | |
| hier dimanche 24/08/14 sortie longue 2h45 , seul j'ai trouvé cela vraiment long !
total de la semaine 71 km,
je vais redescendre doucement jusqu'au marathon
de lyon . et puis aprés faire + de km à trés faible vitesse '( 8km heure ) ou bien
des sorties en rando-course de + de 40 km avant les 24 heures du Pontet .
tout dépendra de la météo et bien sur de la récup aprés marathon. | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Lun 25 Aoû - 19:44 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- hier dimanche 24/08/14 sortie longue 2h45 , seul j'ai trouvé cela vraiment long !
total de la semaine 71 km,
je vais redescendre doucement jusqu'au marathon
de lyon . et puis aprés faire + de km à trés faible vitesse '( 8km heure ) ou bien
des sorties en rando-course de + de 40 km avant les 24 heures du Pontet .
tout dépendra de la météo et bien sur de la récup aprés marathon. ouf au bout d'une heure je suis gaver déja plein le spattes respect a++ | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 26 Aoû - 20:58 | |
| c'est vrai il a raison Pierre ,des jours plein les pattes ,mais quant on aime !!
ce jour ,7 heures et il pleut ,kw et hop parti ,mais la pluie et le vent auront raison
de moi arret au bout de 1h15.
le soleil est revenu vers 14h ,on en profite et hop reparti pour 1 h . | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mer 27 Aoû - 14:21 | |
| déjà mercredi ! il fait très beau pas de vent 20° à 8 heures
après mes 2 sorties d'hier au bout de 30 minutes les jambes commencent à chauffer
bon signe ! c'est qu'elles travaillent ,donc total de la sortie de ce jour 1h30
avec une moyenne des puls à 130 (71% de fcm) sans surprise .
demain ? on verra le ciel .
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 12:53 | |
| vendredi . temps agréable , sortie de 1h30 avec bien sur puls moyen 130 .
le ciel reste clément , le temps de prendre un café et je repart !! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 14:33 | |
| Piano et lentano mais toudi sur la brèche | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 14:48 | |
| et bien après la sortie de 1h 30 de ce matin ,rebelote 1 heure cet après midi mais
très cool :la preuve puls à 124 . de toutes façons les jambes était un peu lourdes
donc demain :rien et dimanche une bonne sortie longue . profitons du beau temps | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 17:52 | |
| Excellent | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 18:35 | |
| excellent ! , mais à coté je mange comme quatre ( mais pas de frites ! ) | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 29 Aoû - 22:09 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Dim 31 Aoû - 19:53 | |
| dimanche 31.08.14 , temps couvert , sortie de 1h55 minutes ,plus courte que
prévue mais plus rapide , avec 2*3 km allure 21
total de la semaine 69 km.
semaine prochaine fortement réduite : autour de 40 km | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 2 Sep - 11:05 | |
| comme prévu plus court : 1h15 (puls moyenne 138 )
le plan disait 3*1000 à 4' 45" ce que j'ai fait . en pensant que je vais réaliser mon
marathon en sl prépa à 8 km pour un 24 heures à ???
pour un 1er et à mon age 140 km m'irai bien pour finir l'année .
reste le choix des chaussures ,un vendeur me conseille des Hoka , inconnues pour
moi et de plus je n'ai jamais vu un coureur avec . si il y a des avis , merci .
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 2 Sep - 11:57 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- .
reste le choix des chaussures ,un vendeur me conseille des Hoka , inconnues pour
moi et de plus je n'ai jamais vu un coureur avec . si il y a des avis , merci .
Connais pas non plus, mais en regardant a droite et a gauche ,c'est la marque qui monte... Les stinsons n'ont pas l'air mal?? Ouvre un sujet sur " equipement " tu auras sans doute des réponses! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 2 Sep - 13:28 | |
| Je possède une paire de Hoka One (route)... Premières sensations, l'impression d'être sur un nuage, je ne ressentais point le sol. Au bout de quelques sorties, beaucoup moins parfait mais disons que l'amorti était toujours très bon. Par contre le maintien global de la chaussure laisse à désirer, un peu trop l'impression de pantoufles, du moins pour moi !!! J'ai eu la malencontreuse idée de faire la Côte d'Opale, 62 km de sable, terre, quelques pierres mais peu de caillasse. A l'arrivée, elles étaient mortes. Des chaussures très chères pour un résultat mitigé. je m'en sers toujours pour reposer mes pieds à l'arrivée d'une course !!! Conclusion, je n'en rachèterai pas Si tu veux des shoes aussi confortables que les Hoka mais sans les inconvénients, préfères leurs les NIKE VOMERO , un peu plus lourdes mais de très très bonne qualité ou Adidas qui pour moi sont aussi de très très bon supports. Après chacun ses goûts et plus encore chacun sa morphologie de pieds, son adaptation et son ressenti >>> C'est pour cela qu'il y a tant de marques | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Jeu 4 Sep - 13:24 | |
| merci Tri, j'ai trouvé dans la rubrique équipement la réponse pour la marque Hoka
compte tenu de ce qui est dit je ne prend pas ,je garde mes shoes habituelles.
je joue aussi sur le fait que je suis léger ( 55 kg ) ce qui ne traumatisera pas trop
mes genoux .
déjà jeudi ,les jours raccourcissent vite . ce matin 2 heures avec une pincée
de seuil (87-88% de fcm ) pour varier un peu . puls moyenne 135 .
plus que 4 semaine avant le marathon de Lyon , je pense encore faire une sortie
de 3 heures mardi prochain .
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Jeu 4 Sep - 17:36 | |
| Toujours dans le long ENOCH Bon run alors Pour être un ancien "NIKISTE", de bonnes shoes bien confortable. Et c'est du costaud | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Jeu 4 Sep - 18:18 | |
| ouais ouais mais Nike est assez onéreux , pour ma part je cours avec des
chaussures de chez D4 .
je pense que certaines marques sont chères pour financer leur Team ,au hasard
CAPTAIN JACK NB (si il me lit ,ce n'est pas une critique il faut bien soutenir les
athlètes de haut niveau ) après chacun choisi selon ses gouts , son budget ,la
forme de ses pieds ..... | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Jeu 4 Sep - 18:43 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Jeu 4 Sep - 18:49 | |
| oui SPIDER kalenji LD et MD + quelques vielles paires d'adidas | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Ven 5 Sep - 10:19 | |
| vendredi 5/09/14 beau temps frais ( 14 ° ) petit footing 1h 15 et comme
d'habitude puls moyenne 130 .
le marathon de lyon se rapproche et je vois de + en plus de coureurs dans les rues .
mais le principal est fait , inutile de s'emballer si on n'a pas préparer sa course bien
avant . mais il y a aussi des exceptions , des surdoués ,qui se révèlent . | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Dim 7 Sep - 12:02 | |
| oui TRI les sous-doués je crois que l'on en fait tous un peu parti .
très beau dimanche , 1 heure de résistance douce puls à 147 ( 80 % de fcm )
tous ces entrainements je les tire d'un plan Spiridon qui doit dater des années
1975 !!!! à l'époque pas de VMA , la semaine la plus grosse : 70 km avec une
sortie de 30 km (pour moi ce sera mardi ) .
total de la semaine 50 km .
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Dim 7 Sep - 13:49 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 9 Sep - 14:18 | |
| Bonjour tu le fais le semi de Marseille ?
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 9 Sep - 15:16 | |
| non Emile pas de semi de Marseille , j'ai peur de ne pas récupérer .
aujourd'hui comme prévu ,sortie de 3 heures ,allure 24 h. terminé en ayant le
sentiment de pouvoir encore continué . le cardio n'a pas bougé 133 puls (72%defcm)
donc je valide cette allure pour les 24 heures du Pontet . et aussi depour le
marathon de Lyon comme dernière sortie longue .(pas rapide mais ce sera une SL . ) | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mar 9 Sep - 23:00 | |
| Ca va travailler le mental aussi :) Allez Enoch! | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 Mer 10 Sep - 12:24 | |
| Ca te fait un beau programme pour la fin de saison | |
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| Sujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66 | |
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