AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 ENTRAINEMENTS D'ENOCH66

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Suivant
AuteurMessage
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 1 Avr - 18:02

bonjour ,jusqu'à présent mon entrainement était 3 fois semaine 1h15 et cela depuis 6 mois ,insuffisant pour progresser reelement aussi j' un peu changeai. et ce jour sortie longue de 3h30mi soit 30 km en endurance 75 % de fcm.tranquille avec mon sac à dos (1,5 l d'eau ) pas de fatigue tout est ok----------------------------------total avril 3h30
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
virginie.91
 
 
avatar

Féminin
Messages : 805
Age : 45
Ville : BREUILLET 91
Inscription : 26/12/2010

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 1 Avr - 20:48




Et bin bravo enoch66 pfff quelle sortie .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
O2
 
 
avatar

Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 2 Avr - 17:43

oua ça c'est de la sortie!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.airsoft-unit-france.fr/
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 3 Avr - 10:58

temps venteux fait footing 1h20mm avec 6 montée de 200 métres (90% de fcm )...........total avril 4h50mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Geoff
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1841
Age : 38
Ville : Lille
Inscription : 08/07/2010

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 3 Avr - 11:37

Ben, il rigole pas le ptit yoda!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10182
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 4 Avr - 17:37

ENOCH66 a écrit:
temps venteux fait footing 1h20mm avec 6 montée de 200 métres (90% de fcm )...........total avril 4h50mm

bravo les montées j'adore
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité



MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 4 Avr - 19:14

Tu es passé de 1H15 à 3H30' comme ça d' une traite affraid
Mes respects bravo
heu non non non non non non , c' est un poisson Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 4 Avr - 19:51

salut SPIDER, non ce n'est pas un poisson j'aime courrir (en endurance) pendant longtemp ,aprés cela on est vidé mais néanmoins bien dans sa peau ;bonsoir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 5 Avr - 11:30

entainement du 05/04/2012 : 1h50mm en endurance (70% de fcm) sauf 1km vitesse 10 km (95 % fcm). . total avril: 6 h 40mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 5939
Age : 61
Ville : Meurchin
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 5 Avr - 23:05

le temps passe, les km lassent, la CAP reste amis
bravo

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffis d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 7 Avr - 11:25

entrainement du 07/04/12 : 1h30 à 70% de fcm sauf 4*500 à 95% de fcm ..............total avril 8h 10 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 9 Avr - 11:42

entrainement du 9/04/12 1h35 à 75 % de fcm sauf 2 série de 4 fois 200m à 90% fcm total avril 9h 45 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mer 11 Avr - 10:24

entrainement du 11:04:12 total 1h20 (70 % de fcm ) sauf 2*6mm à 95% de fcm .... total avril 11h05 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Ven 13 Avr - 10:48

entrainement du 13:04/12 :1h20 mm à 75 % de la fcm cool car dimanche je fais une course de 12 km. total avril 12h25m
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 17 Avr - 10:42

entrainement du 17/04/12 ,rien fait depuis 4 jours à cause de la pluie ,reprise plus dure 1h30 à 80%fcm avec plusieurs accélérations sur le parcours temps froid 3°.............cumul avril 13h55
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 5939
Age : 61
Ville : Meurchin
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 17 Avr - 11:09

Piano-sano-lentano, on s'en fout on est pas pressé salut salut

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffis d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 17 Avr - 11:25

Enoch, tu m' a l' air de ne pas aimer courir sous la pluie, salut... Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10182
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 17 Avr - 12:18

ENOCH66 a écrit:
entrainement du 17/04/12 ,rien fait depuis 4 jours à cause de la pluie ,reprise plus dure 1h30 à 80%fcm avec plusieurs accélérations sur le parcours temps froid 3°.............cumul avril 13h55

bravo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 19 Avr - 10:52

entrainement du 19/04/12 : 1h10mm y compris 2*4*200 metres (95 % de fcm) en cote dur pour moi .prévu trail 18 km dimanche..........total avril 14h05 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Sam 21 Avr - 10:26

entrainement du 21:04:12 la pluie et le vent résultat footing cool 1h à 70% de fcm et demain trailde 18 km si il ne pleut pas trop ;total avril 15h05mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 22 Avr - 12:06

entrainement du 22/04:12 temps frais au départ mais ok aprés, fait un trail de 18 km comme sortie longue. chemin servant de ruisseau !! et pierres glissante. 2 h 30 mm total avril 17 h 35 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 24 Avr - 10:46

entrainement du 24/04/12 sortie cool de 1h10 car dimanche j'ai un 10 km donc cette semaine juste aujourd'hui et surement jeudi si il fait beau !!!total avril :18h 15mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10182
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 24 Avr - 11:23

ENOCH66 a écrit:
entrainement du 24/04/12 sortie cool de 1h10 car dimanche j'ai un 10 km donc cette semaine juste aujourd'hui et surement jeudi si il fait beau !!!total avril :18h 15mm

C'est bien fait du jus
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Jeu 26 Avr - 9:24



Coucou Enoch77

Hum! je pense que tu fais le 10 km de Chassieu? C'est cela?

Bonne course de gros bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 29 Avr - 13:50

entrainement du 29:04:12 trop de vent je n'ai pas fait la course de 10 km prévue,à la place un trail de 18 km temps 2h20 . total avril 20 h 35 mm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Dim 29 Avr - 14:07

super trinque

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1618
Age : 68
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 30 Avr - 18:21

aprés mon trail de 18 km dimanche ,sur Lyon est proposé un trail de 15 km (d +350), LA SATHOVERTE . je vais y aller ( mes jambes sont encore un peu lourdes). mais pour l'instant il pleut trés fort sur Lyon ,on verra demain.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 5939
Age : 61
Ville : Meurchin
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 30 Avr - 19:16

Que va piano va sano mais un nouveau truc c'est toujours un plaisir dwarf

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffis d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6223
Age : 59
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Lun 30 Avr - 19:18

Hello Enoch !

Ça trail sec par ici mais pas beaucoup de compte rendu ? Mr. Green

Bonne continuation !

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   Mar 1 Mai - 13:53



Alors bien ou bien? Vu la flotte hier...

Quelle gadoue et pour toi? Patinage non artistique pour moi, coincée des pieds dans une ornière mort de rire

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: ENTRAINEMENTS D'ENOCH66   

Revenir en haut Aller en bas
 
ENTRAINEMENTS D'ENOCH66
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 13Aller à la page : 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Suivant
 Sujets similaires
-
» entrainements MX
» IFFENDIC : ENTRAINEMENTS OFFICIELS de MOTO CROSS???
» PLANS d'ENTRAINEMENTS
» Entrainements hivernaux
» Reprise 2011 : entrainements

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: