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 Débutant, j'ai une douleur au pied et genou

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yoyo
dany74
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dany74
 
 



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MessageSujet: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 13:34

Bonjour,

Voila, j'ai commencé il y a 10 jours à courir. Les raisons : pour la forme et une petite perte de poids (pas grand chose, 3 kg).

J'ai 34 ans, et la course à pied n'a jamais été mon truc plus jeune.

Mais depuis la semaine dernière, j'apprécie énormément mes séances. J'en ai fait 5, soit tous les 2 jours, à raison de 6 à 8 km chacune, sur route. Et moi qui croyait ne jamais pouvoir y arriver !!!

Deux douleurs sont apparues assez rapidement : dans le creux du pied droit, côté intérieur, ainsi qu'au genou droit, et toujours côté intérieur.

Je me pose des questions sur la nature de ces douleurs. Est-ce parce que je "cours" mal ? Mauvaises chaussures ? (une paire de running "basiques" datant d'il y a 10 ans). A noter que je me suis fait opérer des ligaments croisés gauche il y a 2 ans. Mais depuis, j'ai repris une activité sportive (sport de raquette) voila maintenant 6 mois, sans aucune douleur.

Avez-vous une idée sur ces problèmes ?

Dany
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 14:19

ben...je serai tenté de dire que tu as trouvé la solution tout seul ...les godasses!! Razz Razz Razz
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dany74
 
 



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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 14:49

C'est ce que je me disais, mais vu l'opération et la localisation des douleurs (seulement côté droit)...

Concernant les chaussures, j'avais de toute façon l'intention de les changer. Mais c'est vachement dur de choisir !!! Tellement de modèles. Si vous avez des idées. seulement sur route. 1m65 pour 63 kg...

Enfin, j'espère que cela ne vient que des chaussures !
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 15:44

ce sera un premier pas ....mais y"a pas de raisons Wink
pour le choix...;essaie ,prends celles qui te conviennent le mieux, vas dans des magasins spécialisés fais toi aideret expliquer (universel supinateur,pronateur,taille...), et fais ton choix.. Wink
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yoyo
 
 
yoyo


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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 16:00

perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement! thumleft
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dany74
 
 



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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 16:03

jymm a écrit:
ce sera un premier pas ....mais y"a pas de raisons Wink
pour le choix...;essaie ,prends celles qui te conviennent le mieux, vas dans des magasins spécialisés fais toi aideret expliquer (universel supinateur,pronateur,taille...), et fais ton choix.. Wink


Je suis d'accord. Plus qu'à trouver un magasin spécialisé. Est-ce que les grandes enseignes du sport pourraient faire l'affaire ? Sont-ils de bon conseil ?
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dany74
 
 



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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 16:06

yoyo a écrit:
perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement! thumleft

Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!!

Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!!

En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 17:11


Bonjour Dany!

Décidemment vous faites tous rien que de m'embêter avec les pieds, vous voulez me traumatiser. mort de rire Donc j'ai testé pour vous Mr. Green

Désolée je guerris d'une rupture aponévrose, sous le pied leplus gros tendon à l'intérieur. Donc je serais tentée de dire aponévrose (sans rupture) sauf si hématome Razz

Donc les amis ont raison, tes shoes ma belle, pour moi c'était la chevillère passant sous le pied qui m'a fragilisé l'apo, et PAF!!!!! Le chien.

Si tu peux courir sur sol meuble c'est préférable pour le moment, je me répète je sais, mais boire 2 litres d'eau au moins, étirer doucement, bain de pied avec du gros sel, et chaussettes en laine pour dormir pour le moment (sexy woman après), pour le moment pied. Razz
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 19:35

euh...pestouille le ma belle est un homme me semble t il... Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 20:47



Oh lala! j'ai trop honte là! Embarassed

Au secours Yo, ils m'embêtent tous je veux sortir de là, plus de pieds, plus, non plus!!! affraid What a Face affraid What a Face

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 21:21

pffff.....la blonde a encore frappé oups
a la brune maintenant Rolling Eyes ... Cat !!!!....... Razz Razz Razz Razz Razz clown
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dany74
 
 



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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyMer 21 Mar - 22:48

Sylvie a écrit:


Oh lala! j'ai trop honte là! Embarassed

Au secours Yo, ils m'embêtent tous je veux sortir de là, plus de pieds, plus, non plus!!! affraid What a Face affraid What a Face

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire

pas de problème ! je le prends bien ;-)

non, pas d’hématome à première vue. Je note les conseils. l'eau c'est déjà le cas, à raison d'une bouteille par jour, le bain de pieds, je vais essayer. eau chaude ou froide ? par contre, les chaussettes pour dormir.. je crois que je n'y arriverai pas !!!

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 22 Mar - 6:42


Ah ouf! Je suis sauvée! mort de rire

Il aurait pu avoir une brunette qui se nomme Cat et qui boulette un peu comme moi, UN DUO DE CHOC! mort de rire Wink

Bon, bah ne pas forcer hein? Razz
Pour l'eau tiédasse Mr.Red
Pour les chaussettes, tu vois ma foi, moi je prends et applique tout le protocole donné j'ai une coursette de 100 km qui m'attend normalement. Cool
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mumudu59
 
 
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 22 Mar - 8:03

dany74 a écrit:
yoyo a écrit:
perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement! thumleft

Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!!

Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!!

En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ?
Pour ce qui est de tes douleurs,je penses que tu as commencé trop fort + des chaussures inadaptés voila la sources de tes douleurs,enfin je pense.
Pour ce qui est du budget moi je met toujours 80€ maximum,a ce prix la tu as le choix entre tout les modeles,pas mal de promo sur le net ^^
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 22 Mar - 10:25

Sylvie a écrit:

Ah ouf! Je suis sauvée! mort de rire

Il aurait pu avoir une brunette qui se nomme Cat et qui boulette un peu comme moi, UN DUO DE CHOC! mort de rire Wink

Bon, bah ne pas forcer hein? Razz
Pour l'eau tiédasse Mr.Red
Pour les chaussettes, tu vois ma foi, moi je prends et applique tout le protocole donné j'ai une coursette de 100 km qui m'attend normalement. Cool

Hello,

Ok, je vais essayer déjà les bains de pieds. Les chaussettes... c'est dans la tête !!!
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dany74
 
 



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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 22 Mar - 10:28

mumudu59 a écrit:
dany74 a écrit:
yoyo a écrit:
perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement! thumleft

Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!!

Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!!

En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ?
Pour ce qui est de tes douleurs,je penses que tu as commencé trop fort + des chaussures inadaptés voila la sources de tes douleurs,enfin je pense.
Pour ce qui est du budget moi je met toujours 80€ maximum,a ce prix la tu as le choix entre tout les modeles,pas mal de promo sur le net ^^

Merci pour la réponse. Je pense en effet avoir attaqué trop fort.

Je ne sais pas si c'est autorisé mais, est-ce possible d'avoir des adresses de sites marchands sérieux et intéressants d'un point de vu tarifs ?
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 22 Mar - 10:35

si tu passes par le net pour commander ,je te conseil vivement d'essayer les chaussures en magasins ...chaque marque ne taille pas pareil voir même des différences d'un modèle à l'autre ..;faut être sur d'être bien dedans ...
pour les sites beaucoup de magasins spécialisés sont en ligne ... Wink
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptySam 24 Mar - 10:42

jymm a écrit:
si tu passes par le net pour commander ,je te conseil vivement d'essayer les chaussures en magasins ...chaque marque ne taille pas pareil voir même des différences d'un modèle à l'autre ..;faut être sur d'être bien dedans ...
pour les sites beaucoup de magasins spécialisés sont en ligne ... Wink
Bien dit c'est ce que je fais moi car les pointures ne sont pas toutes les meme selon les marques.
C'est ce que j'ai fait pour mes Mizuno precision 12 commandé sur le net cette semaine(Univers-Runing) livré en 24h ,sinon j'ai deja commandé sur Usine23,il y aussi Lepape,bref des sites serieux il y en a pas mal a toi de trouver les running qui te vont et la bonne promo ^^
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyLun 26 Mar - 13:38

Bonjour,

Merci pour tous ces conseils et sites marchands.

Je vais me mettre au repos. Enfin, je vais réduire !

Samedi j'ai tourné dans plusieurs boutiques pour me renseigner, essayer, etc. Je n'ai fait que des grandes enseignes du sport (je ne connais pas encore les boutiques spécialisées de la région). Dans certaines, les vendeurs sont peut-être limite en conseil. Ils disent ce que l'on a envie d'entendre en gros. Mais dans d'autres, deux d'entre elles, j'ai trouvé de réels conseils, les vendeurs prenaient franchement leur temps. Dans le premier, il n'a pas voulu me vendre de chaussures ! Pas ce qu'il fallait vraiment en stock. Dans l'autre, super conseils. Je suis resté avec lui plus d'une demi heure. Il m'a demandé de nombreuses choses portant sur ma santé, mes opérations, etc. Je suis parti avec une paire d'adidas à -50% (payé 55 euros). Je ne me rappelle plus du nom du modèle, mais elles sont orange.

Evidemment, je l'ai essayé hier matin ! Très bonnes sensations. Du coup, j'ai courut un peu plus (11 km). Sans ressentir une grosse fatigue. La douleur sous le pied ne s'est pas trop fait ressentir. Par contre, après l'effort oui !

Je vais essayer demain ou mercredi de courir avec mes semelles orthopédiques. Un podologue me les a faite il y a 3 ans. Je les ai mise pendant plusieurs mois, mais la douleur dûe à leur forme (une grosse boule pour combler le creux prononcé du pied) m'a contraint à les retirer. Si c'est concluant, tant mieux. Si non, j'essayerai peut-être des semelles spéciales thermo... quelque chose, mentionnées par le vendeur.

Ce soir, repos (enfin j'ai du linge à repasser Crying or Very sad ). Et après je mets en pratique... le bain de pieds au gros sel !!!
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 5 Avr - 13:54

Bonjour,

Pour donner quelques nouvelles. Mes douleurs ne sont plus. Elles sont passées et tant mieux !

J'ai pu remettre ça dimanche dernier pendant 1 heure 30. Pas pu pour l'instant cette semaine car le temps ne s'y prête pas vraiment !

A chaque retour de jogging, j'applique de l'huile à l'arnica pour récupérer. Et malgré mon petit niveau et récent engagement dans cette activité, je ne ressens pas trop de courbatures et/ou douleurs le lendemain. Je pense que cette huile aide beaucoup.

Maintenant, je prie pour que la pluie cesse !!!

Bonne journée,

Dany
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 5 Avr - 14:11

c'est tout bon
bonne continuation !! thumleft bounce
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 5 Avr - 21:09

oups oups Ha ché z'hommes !!! un peu de pluie et tout s'arrête orchestre !!!

viendez dinch'nord !!! soleil (bon pas aujourd'hui Laughing ) ! une casquette et c'est reparti ! sous la pluie c'est sympa aussi ok
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 5 Avr - 21:33

jymm a écrit:
c'est tout bon
bonne continuation !! thumleft bounce

Mr. Green T'as déjà bu toi de l'huile d'arnica ? mi j'conno po ! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou EmptyJeu 5 Avr - 22:18

c'est p'tête le seul truc que t'ai pas bu Rolling Eyes Confused ........... Mr.Red
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MessageSujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou   Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Empty

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