| Débutant, j'ai une douleur au pied et genou | |
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Auteur | Message |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 13:34 | |
| Bonjour,
Voila, j'ai commencé il y a 10 jours à courir. Les raisons : pour la forme et une petite perte de poids (pas grand chose, 3 kg).
J'ai 34 ans, et la course à pied n'a jamais été mon truc plus jeune.
Mais depuis la semaine dernière, j'apprécie énormément mes séances. J'en ai fait 5, soit tous les 2 jours, à raison de 6 à 8 km chacune, sur route. Et moi qui croyait ne jamais pouvoir y arriver !!!
Deux douleurs sont apparues assez rapidement : dans le creux du pied droit, côté intérieur, ainsi qu'au genou droit, et toujours côté intérieur.
Je me pose des questions sur la nature de ces douleurs. Est-ce parce que je "cours" mal ? Mauvaises chaussures ? (une paire de running "basiques" datant d'il y a 10 ans). A noter que je me suis fait opérer des ligaments croisés gauche il y a 2 ans. Mais depuis, j'ai repris une activité sportive (sport de raquette) voila maintenant 6 mois, sans aucune douleur.
Avez-vous une idée sur ces problèmes ?
Dany
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Invité Invité
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 14:19 | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 14:49 | |
| C'est ce que je me disais, mais vu l'opération et la localisation des douleurs (seulement côté droit)...
Concernant les chaussures, j'avais de toute façon l'intention de les changer. Mais c'est vachement dur de choisir !!! Tellement de modèles. Si vous avez des idées. seulement sur route. 1m65 pour 63 kg...
Enfin, j'espère que cela ne vient que des chaussures ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 15:44 | |
| ce sera un premier pas ....mais y"a pas de raisons pour le choix...;essaie ,prends celles qui te conviennent le mieux, vas dans des magasins spécialisés fais toi aideret expliquer (universel supinateur,pronateur,taille...), et fais ton choix.. |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 16:00 | |
| perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement! | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 16:06 | |
| - yoyo a écrit:
- perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement!
Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!! Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!! En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ? | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 17:11 | |
| Bonjour Dany!
Décidemment vous faites tous rien que de m'embêter avec les pieds, vous voulez me traumatiser. Donc j'ai testé pour vous
Désolée je guerris d'une rupture aponévrose, sous le pied leplus gros tendon à l'intérieur. Donc je serais tentée de dire aponévrose (sans rupture) sauf si hématome
Donc les amis ont raison, tes shoes ma belle, pour moi c'était la chevillère passant sous le pied qui m'a fragilisé l'apo, et PAF!!!!! Le chien.
Si tu peux courir sur sol meuble c'est préférable pour le moment, je me répète je sais, mais boire 2 litres d'eau au moins, étirer doucement, bain de pied avec du gros sel, et chaussettes en laine pour dormir pour le moment (sexy woman après), pour le moment pied. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 19:35 | |
| euh...pestouille le ma belle est un homme me semble t il... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 20:47 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 21:21 | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Mer 21 Mar - 22:48 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 22 Mar - 6:42 | |
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mumudu59
Messages : 238 Age : 41 Ville : douai Inscription : 08/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 22 Mar - 8:03 | |
| - dany74 a écrit:
- yoyo a écrit:
- perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement!
Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!!
Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!!
En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ? Pour ce qui est de tes douleurs,je penses que tu as commencé trop fort + des chaussures inadaptés voila la sources de tes douleurs,enfin je pense. Pour ce qui est du budget moi je met toujours 80€ maximum,a ce prix la tu as le choix entre tout les modeles,pas mal de promo sur le net ^^ | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 22 Mar - 10:25 | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 22 Mar - 10:28 | |
| - mumudu59 a écrit:
- dany74 a écrit:
- yoyo a écrit:
- perso je rajouterai , lorsque l'on commence a courir, 2/semaines est déjà bien! les douleurs proviennent aussi (mis a part les grolles) du fait que ton corps n'est pas habitué a ce genre d'exercice, laisse lui le temps d'encaisser et vas y progressivement!
Ça c'est possible aussi. Mais c'est dur de se freiner ! Je ne pensais pas dire ça un jour !!!
Pratiquant un autre sport, je vais essayer d'alterner. Car il m'est arrivé en 10 jours d'enchaîner les 2 sports !!!
En ce qui concerne les chaussures, est-ce qu'il y a un budget mini à respecter pour ne pas tomber dans de la camelote ? Pour ce qui est de tes douleurs,je penses que tu as commencé trop fort + des chaussures inadaptés voila la sources de tes douleurs,enfin je pense. Pour ce qui est du budget moi je met toujours 80€ maximum,a ce prix la tu as le choix entre tout les modeles,pas mal de promo sur le net ^^ Merci pour la réponse. Je pense en effet avoir attaqué trop fort. Je ne sais pas si c'est autorisé mais, est-ce possible d'avoir des adresses de sites marchands sérieux et intéressants d'un point de vu tarifs ? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 22 Mar - 10:35 | |
| si tu passes par le net pour commander ,je te conseil vivement d'essayer les chaussures en magasins ...chaque marque ne taille pas pareil voir même des différences d'un modèle à l'autre ..;faut être sur d'être bien dedans ... pour les sites beaucoup de magasins spécialisés sont en ligne ... |
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mumudu59
Messages : 238 Age : 41 Ville : douai Inscription : 08/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Sam 24 Mar - 10:42 | |
| - jymm a écrit:
- si tu passes par le net pour commander ,je te conseil vivement d'essayer les chaussures en magasins ...chaque marque ne taille pas pareil voir même des différences d'un modèle à l'autre ..;faut être sur d'être bien dedans ...
pour les sites beaucoup de magasins spécialisés sont en ligne ... Bien dit c'est ce que je fais moi car les pointures ne sont pas toutes les meme selon les marques. C'est ce que j'ai fait pour mes Mizuno precision 12 commandé sur le net cette semaine(Univers-Runing) livré en 24h ,sinon j'ai deja commandé sur Usine23,il y aussi Lepape,bref des sites serieux il y en a pas mal a toi de trouver les running qui te vont et la bonne promo ^^ | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Lun 26 Mar - 13:38 | |
| Bonjour, Merci pour tous ces conseils et sites marchands. Je vais me mettre au repos. Enfin, je vais réduire ! Samedi j'ai tourné dans plusieurs boutiques pour me renseigner, essayer, etc. Je n'ai fait que des grandes enseignes du sport (je ne connais pas encore les boutiques spécialisées de la région). Dans certaines, les vendeurs sont peut-être limite en conseil. Ils disent ce que l'on a envie d'entendre en gros. Mais dans d'autres, deux d'entre elles, j'ai trouvé de réels conseils, les vendeurs prenaient franchement leur temps. Dans le premier, il n'a pas voulu me vendre de chaussures ! Pas ce qu'il fallait vraiment en stock. Dans l'autre, super conseils. Je suis resté avec lui plus d'une demi heure. Il m'a demandé de nombreuses choses portant sur ma santé, mes opérations, etc. Je suis parti avec une paire d'adidas à -50% (payé 55 euros). Je ne me rappelle plus du nom du modèle, mais elles sont orange. Evidemment, je l'ai essayé hier matin ! Très bonnes sensations. Du coup, j'ai courut un peu plus (11 km). Sans ressentir une grosse fatigue. La douleur sous le pied ne s'est pas trop fait ressentir. Par contre, après l'effort oui ! Je vais essayer demain ou mercredi de courir avec mes semelles orthopédiques. Un podologue me les a faite il y a 3 ans. Je les ai mise pendant plusieurs mois, mais la douleur dûe à leur forme (une grosse boule pour combler le creux prononcé du pied) m'a contraint à les retirer. Si c'est concluant, tant mieux. Si non, j'essayerai peut-être des semelles spéciales thermo... quelque chose, mentionnées par le vendeur. Ce soir, repos (enfin j'ai du linge à repasser ). Et après je mets en pratique... le bain de pieds au gros sel !!! | |
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dany74
Messages : 9 Inscription : 21/03/2012
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 5 Avr - 13:54 | |
| Bonjour,
Pour donner quelques nouvelles. Mes douleurs ne sont plus. Elles sont passées et tant mieux !
J'ai pu remettre ça dimanche dernier pendant 1 heure 30. Pas pu pour l'instant cette semaine car le temps ne s'y prête pas vraiment !
A chaque retour de jogging, j'applique de l'huile à l'arnica pour récupérer. Et malgré mon petit niveau et récent engagement dans cette activité, je ne ressens pas trop de courbatures et/ou douleurs le lendemain. Je pense que cette huile aide beaucoup.
Maintenant, je prie pour que la pluie cesse !!!
Bonne journée,
Dany | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 5 Avr - 14:11 | |
| c'est tout bon bonne continuation !! |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 5 Avr - 21:09 | |
| Ha ché z'hommes !!! un peu de et tout s'arrête !!! viendez dinch'nord !!! (bon pas aujourd'hui ) ! une casquette et c'est reparti ! sous la pluie c'est sympa aussi | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou Jeu 5 Avr - 21:33 | |
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Invité Invité
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| Sujet: Re: Débutant, j'ai une douleur au pied et genou | |
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| Débutant, j'ai une douleur au pied et genou | |
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