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 entrainement

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 13:53

@ joss: merci pour tes conseils je sens que ca va etre dur la reprise mais bon je vais voir ca ce soir
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 14:50

petite senace de gainage pompe abdo histoire de meme si c'est pas grand chose on se contentera de ca cet aprem
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 14:57

Wink super


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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 20:37

bon aujourd'hui en tout cas ce soir petit footing tranquil de 30 minutes de 3 km a coter de chez moi c'est arrete 3 fois pour recuperer de 5 a 10 minutes
reprise tres difficile pour cause la chaleur, fait encore lourd je pense qu'il vaut mieux courir de matin fait plus frais, et aussi mes contrarietes mais dans l'ensemble ca m'a vider la tete
peu mieux faire bien sur
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hemil
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 20:58

Pense à bien t'hydrater super

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Raymond Devos
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 21:03

c'est ce que j'ai fait depuis que je suis rentree j'arrete pas de boire
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 21:05

tu as raison de courrir le matin ,mais c'est dur de se lever trop tot !!! bonsoit AUREL
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 21:11

c'est sur que c'est dur mais bon au moins c'est a la fraiche et non quand il fait chaud
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 25 Mai - 21:26

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 26 Mai - 19:24

aujourd'hui a essaye de courir 3 km comme hier a coter de chez moi n'etait pas concentrer trop de contrarieter et la douleur au genou que j'ai du coup a essayer de se concentrer sur la musique ce qui a fonctionner de temps en temps pendant ces 3 km c'est arrete pour recuperer 2 fois 2 a 3 minutes et la 3eme fois c'est arrete 5 minutes pour recuperer et bien repartir + les etirements

ce soir va surement faire une senace d'abdo gainage pompe histoire de faire quelque chose.

voila pour aujourd'hui demain ne s'est pas encore ce que je vais faire je verrais
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 26 Mai - 19:31

bravo Tu es très courageuse ..
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 26 Mai - 19:41

bonsoir AUREL tu as plus de courage que moi car aujourd'hui il faisait trop chaud alors je n'ai pas courru et j'ai remis cela à demain ,n'en fait pas trop laisse un peu ton corp se reposé ,salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 26 Mai - 19:51

@ 13mile: merci pour les encouragements

@ enoch: ben comme j'ai repris hier j'y vais doucement mais en ce moment j'en ai vraiment besoin donc j'y vais.la j'y suis alle faisait bon temperature correct en tout cas pour moi voila mais merci pour ton conseil
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 9:29


Je suis là en tant qu'amie Orée queen , essaye de je dis bien essaye de minimiser les choses qui te contrarie, et aggrandis des évènements qui te donnent le sourire. Very Happy

Lorsque des pensées comme celles-là te paralysent, liste les émotions dynamisantes et concentrent toi dessus.

Voilà c'est ta séance aujourd"hui, une liste. Wink

Ensuite plus tu es positive plus tu vas arriver à trouver des solutions et surtout prendre les bonnes décisions super .

Personne ne reste dans le tunnel à vitam aeternal, dac? soleil


Allez hop pour toi, pour moi, je look, j'enregistre et me laisse guider

Citation :
Dimanche 27 mai 2012--Décisions, décisions, décisions !
| |
“Seigneur, fais-moi connaître le chemin à suivre.” Psaume 25.4

Prendre une décision, même sans grande importance, peut être source de stress. N’avez-vous jamais observé combien il est difficile à un enfant de choisir entre une glace au chocolat et une autre à la fraise ? Et que dire des décisions cruciales dans la vie, comme faire le choix d’un conjoint ou d’une conjointe, d’une carrière, d’une maison ou d’une opération chirurgicale à haut risque. Mais il nous est possible de réduire l’impact de ce genre de stress dans notre vie en observant les principes bibliques suivants :

1- Analysez bien le problème et les choix qui s’offrent à vous. “Celui qui répond avant d'écouter montre sa bêtise et se couvre de honte” (Proverbes 18.13). Examinez tous les détails et ne vous précipitez pas dans une décision que vous pourriez regretter plus tard. Le savoir est de plus en plus à notre portée grâce à Internet, grâce aux livres spécialisés sur chaque sujet et par dessus tout grâce à la Parole de Dieu. “Ton commandement me rend plus sage que mes ennemis, je le fais mien pour toujours” (Psaumes 118.98).

2- Adressez-vous à Dieu. “Seigneur, fais-moi connaître le chemin à suivre” Recherchez les conseils divins si vous voulez éviter de prendre des décisions trop hâtives et si vous souhaitez distinguer clairement les priorités au sein de chaque choix ; vous serez plus à même d’écouter Ses conseils. Dieu s’intéresset- Il vraiment à nos décisions ? Bien sûr car “le Seigneur dirige chacun des pas de l’homme droit et se plaît à suivre chaque détail de sa vie” (Psaume 37.23 TP).

3- Soyez réceptif aux idées nouvelles. Ne vous enfermez pas dans de vieilles habitudes ou préjugés. “Un coeur intelligent acquiert la connaissance, et l'oreille des sages la recherche” (Proverbes 18.15). Avoir peur du changement risque d’entraver votre développement spirituel. Dieu a peut-être prévu de vous emmener sur des chemins inconnus pour élargir votre esprit. Alors, inspirez profondément, demandez- Lui de vous donner accès à Sa sagesse et soyez prêt à l’accepter inconditionnellement.

4- Ecoutez les conseils de vos amis. Selon un vieux proverbe celte : “Marcher seul sur la route n’est pas facile.” Suivez plutôt le conseil de Salomon : “L'imbécile estime toujours qu'il agit correctement, le sage accepte les conseils” (Proverbes 12.15). D'après Bob Gass

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 10:21



Je fais les allers-retours sur les post aujourd'hui heu Mr. Green

Je ne suis pas toujours Sylvie la "gentille" crois moi, les éléments pollueurs, je les élimine de ma vie en gros ils sont black listés.

Ceux qui arrivent homme ou femme à te mettre sous une quelconque emprise, et bien je m'en détache.

Ceux qui me font souffrir injustement, ne me mérite pas.

Tu es une jeune femme qui mérite comme tout être humain de la considération de l'amour, de la reconnaissance etc... Les autres ne te retournent même pas sur eux, AVANCE, nous ne sommes pas là pour souffrir, mais pour vivre. Entoure toi d'amis qui ont de valeur comme toi. SINON DU BALAI.

Bisous ma biche.

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 12:02

merci sylou de toute facon dans quelque semaine je prends un nouveau depart donc voila maintenant ce que je peux dire c'est que je me concentre sur la course a pied ma formation et mes veritables amies voila

bisous bisous whaouuu whaouuu ma belle
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sgob
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 12:39

aurel47 a écrit:
merci sylou de toute facon dans quelque semaine je prends un nouveau depart donc voila maintenant ce que je peux dire c'est que je me concentre sur la course a pied ma formation et mes veritables amies voila

bisous bisous whaouuu whaouuu ma belle

Voila qui est bien dit. Wink
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 12:46

enfin bref aujourd'hui repos ou ce soir petite seance d'abdo gainage et pompe course a pied demain
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 27 Mai - 13:10



Et bien voilà j'aime te sentir comme cela! super youpi for you

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 28 Mai - 19:45

aujourd'hui avait prevu d'aller courir n'ira pas est trop casser pour ca demain est un autre jour donc voila
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 28 Mai - 20:26

bonsoir AUREL il y a des jours avec et des jours sans ,le principal est de continué d'avancer.bon courage
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 28 Mai - 20:28

@ enoch: oui tout a fait d'accord demain ca ira mieux
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 28 Mai - 21:54



Oui, force et courage on lui envoie rambo Very Happy soleil bounce Basketball super

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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 28 Mai - 22:02

@ sylou :oui c'est ce que j'ai l'intention de faire maintenant
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 29 Mai - 13:24

aujourd'hui petite seance abdo gainage et pompe histoire de et ensuite ce soir footing
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 29 Mai - 19:34



C'est très très bien en plus tu sculptes ton corps, waouh!!! queen

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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 29 Mai - 20:51

@ sylou: oui comme tu dis a fait ma seance d'abdo pome et gainage
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 29 Mai - 21:30

ce soir en plus de la seance d'abdo gainage et pompe petite course a pied de 30 minute a coter de chez moi courut 3 km en faisant 2 recup de 5 minutes les jambes tiennent bon mais a mal aux poumons du coup a du mal a avancer comme je voudrais mais a un peu mieux tenu que les fois precedente.

nouvelle seance demain si pas d'imprevu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 30 Mai - 22:10

Ce qui compte pour toi, c'est d'évacuer le stress et soucis, donc en recherche de bien être, et il va venir un peu de patience, sois PERSEVERANTE, c'est le SECRET!

Ca va le faire ma pucette, oxygène toi un max.

bisous for you

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 30 Mai - 22:18

merci sylou pour tes encouragements whaouuu whaouuu bisous bisous for you ma belle
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MessageSujet: Re: entrainement   

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