les foulées de l'alauzène

c'était prévu mardi ...Richard et moi devions allez faire notre footing à Brouzet les Ales et supporter ainsi notre petite charlène..çà, çà me rappelle .. 5 ans en arrière quand ma fille courrait avec moi ...
forfait de mon ami ...

ce matin réveille 7h ...j'irrai seul ,me replonger sur ces courses sur route du département ,voir simplement si je retrouve des têtes connus et par la même occasion voir où j'en suis ...il y a 5 ans ce parcours de 13 kms je le bouclais en 1h 02....
retrait du dossard
je retrouve DENIS ..77 ans ,toujours bon pied bon oeil...et prêt à en découdre...puis charlène et son père ...elle tourne à plus de 13?5 kmh maintenant la petite ....je ferrai pas le lièvre
petit échauffement ...plutôt de la langue d'ailleurs
on se place pour le départ , je suis derrière comme à mon habitude... puis je décide malgré tout de lancer la petite ...je remonte puis la passe ,en lui disant que je vais faire les 3,4 premiers kilos au seuil....contrat rempli ..elle est resté au contact...et me repasse tranquillement en me lançant çà va ???
BENN VI .....reste plus que 8 bornes ....je commence à piocher ....et m'accroche un moment à chaque coureur qui me passe ...c'est dur pour le moral de se voir décrocher petit à petit ...il fait chaud maintenant ...le parcours est très valloné ...je vais céder entre 8 ièm et le10 ièm... cherchant toujours à m'accrocher ...j'aimerai être pas trop loin de mon temps de 2007....
les 3 derniers kilo seront bien agréable ,je ne me fait plus remonter ,il me semble même que je me rapproche de mes prédecesseur ...je fini en sprintant ....tout seul ...rien que pour le plaisir de la vitesse....relative bien sur

1H 04 , je suis pas mécontent .. en plus j'ai retrouvé plein de monde et bien rigolé ...charlène fini première ...sans grosse opposition
...
à dimanche prochain
",

bravo à toi et melle charlène!

merci ...madame

bravo jymm !

ces 2 mn de plus n'enlèvent en rien à ta perf , surtout pour un parcours très valloné !

bravo, l'année prochaine, en dessous des 1h ....... mais si..... mais si

gentil mano ....
un p'tit bonheur serai tout simplement de prendre le départ

jymm a écrit:

gentil mano ....
un p'tit bonheur serai tout simplement de prendre le départ

j'adore cette philosophie....
2' de plus quand on revient de loin!pas de soucis...

vi ...pis le premier de l'époque court plus et celui de cette année met 3 mn de plus .

.mais promis yoyo..cette semaine je reprend l'entrainement sur la base du plan que tu m'as fait ...faut quand même que je reprenne un peu de vitesse

et le premier qui parle de poids !!!

C'est du tout bon Jymm pour une course de reprise avec des côtes !

Cela s'arrose !

le parcours est valloné ..mais pas de vraies côtes ...ni de vraies decentes

quand à arroser ... je vais ralentir un peu

Bonjour Jymm , j'ai apprécié ton récit sur ta course ! je m'aperçois que nous sommes tous dans l'esprit de la compétition , évidemment nous sommes V2 !! le plaisir avant tout !!!

on sait pdt les périodes de trèves obligatoires suite aux blessures ou accidents combien la course à pied nous manque ....
j'en reviens ,alors oui plaisir ....et retenue!! car pour moi c'est la condition pour pouvoir continuer encore un petit moment

Alors concernant le poids

Non rien a dire tant que je n'ai pas taté

Un grand BRAVO, il est vrai que tu l'aurais préparé un chouilla plus en travaillant un chouilla de plus la vitesse c'était in the pocket.

Donc pour la prochaine tu vas voir comme tu vas galoper, car je sens bien que tu aimes cette sensation , même si sur le moment aux entrainements c'est pas facile.

Bisous et merci

2 min de plus de plaisir de cap :) c'est du positif ? non ?

merci sylvie .....
...mais... sans en avoir l'air ...tu veux à tout pris me faire bosser toi

c'est vrai le troll ...on peut voir çà comme çà ....mais parfois une ou deux heures de moins sur un ultra çà serai pas un mal non plus

Les Dinos sont toujours présents même s'il y a un peu plus de poids



reste comme ça, C'est trop dur de bosser à nos age