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 Entrainement de Branleurman

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 4 Fév - 18:32

Bonjour.

cette aprem, une seance allure. Des 1000 en 3'31, 2000 en 7'08, et un 500 en 1'30. Pas pu mettre un ultime coup d'accelerateur pour passer sous les 1'30 la ligne d'arrivee. J'ecris ce message une nouvelle fois avec une tablette, donc pas de changement de photo possible ...MAIS j'y penserai des que je me connecterai sur mon ordi !
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 8 Fév - 11:56

Voila la photo est changee ! Bon cote entrainement, hier 1h42, 24km, moyenne 4'18, avec une bonne heure a quasi 15. Ce matin 10x1'30 en cote, qui ont pique un peu ... la forme revient bien !
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 8 Fév - 12:14

Oui je vois un poil de moins! Mr.Red

Hmmm tu n'as jamais fait de marathon?

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 8 Fév - 20:13

KarBone a écrit:
Oui je vois un poil de moins! Mr.Red

Hmmm tu n'as jamais fait de marathon?

Je me permet de répondre a sa place ( excuse Lionel)
Si , il en a déjà fait 2 ( Montauban 2012 et Toulouse 2013..ou 2014 ??)
et le 3ème est pour bientôt.
Peut etre meme vous croiserez vous au départ ? Tu as deviné?
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 8 Fév - 21:16

2 marathon, le 1er en 3h28, et l'autre en 3h31 et un 6h. C'est pas une distance que je trouve interessante, mais j'ai decide d'en faire un cette annee.
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mar 9 Fév - 18:39

Okiii ben on se vera alors! Cool!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mar 9 Fév - 20:18

Ce soir 1h a 14'... dur avec la pluie, le vent, le froid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 10 Fév - 12:01

Branleurman a écrit:
Ce soir 1h a 14'... dur avec la pluie, le vent, le froid

C'est clair !
Bravo de ne pas te laisser influencer par le temps  super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 10 Fév - 21:51

Merci, mais c difficile. J'imagine meme pas dans le nord comment ca doit etre... bon en meme temps, c'est compense l'ete avec des fortes canicule chez nous.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 11 Fév - 13:31

Hier fartlek, ce matin 10x500 en 1'36 1'38. Seul au monde sur la piste, sous la pluie. Les seances de qualites passent, par contre je manque d'endurance.
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 11 Fév - 18:50

Ca viendra!

Allez man!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 18 Fév - 18:37

Cette aprem 1h a 13.2, un brin de soleil donc on remet le short. Fait froid quand meme. Sortie sur du plat, vivement drmain matin a 14', avec un peu de deniv !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 25 Fév - 7:52

Hier des 200.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mar 22 Mar - 21:32

Aujourd'hui 50' cool a 12... pour recuperer de mon 10 bornes de dimanche ou j'ai, enfin, descendu sous les 36'. New record en 35'50 !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 23 Mar - 7:10

Huhu! Bravo! Une perf aux poils!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 23 Mar - 7:38

Oui, joss et moi avons fait nos records ce weekend dernier
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 23 Mar - 17:00



bonjour


à cette vitesse le goudron commence à chauffer sous tes chaussures !!

sacré progrès



salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 24 Mar - 7:56

Il n'y a pas de merites, il n'y a que de l'entrainement. Joss aussi a fait une jolie course. Hier 10x400 en 1'18 sur piste en herbe, je me sens en pleine forme, en pleine progression, le printemps et la fin de saison vont etre bonnes je sens !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Sam 2 Avr - 12:57

Demain semi de montauban, j'espere un chrono aux alentours des 1h20. Joss sera egalement de la partie.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Sam 2 Avr - 16:26

Go les gros!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Sam 2 Avr - 21:35

KarBone a écrit:
Go les gros!

Parle pour le branleur ,suis pas gros moi !!! non non

Demain ,le chrono n'aura aucune importance pour moi, l'objectif est dans 15 jours, puis 1 mois et demi.
Mais bon , faut bien partir sur des bases, donc on va partir a 4'08"/km , passer en 41'15" au 10 , autour des 1h02 AU 15ème et après... Question finir entre 1h27-1h28 serait bien, en 1h30 ne serait pas catastrophique !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 4 Avr - 13:24

Bonjour, hier le semi de montauban ou j'ai fais mon record perso en 1h19'26'' et un top 10 a la cle. Ce mati n je suis reparti pour 2h et 27km800. Tres surpris d'avoir bien recupere.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 4 Avr - 18:42

Ca enchaine! youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 4 Avr - 18:57



04/04/2016

bonjour


tu vas pouvoir bientôt battre YOYO


salut
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MessageSujet: Entrainement de Branleurman   Lun 4 Avr - 19:48

wouhaaa , top 10 et 1h19 bravo et en plus 27km800 le lendemain super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Lun 4 Avr - 19:53

Merci ! Battre yoyo est impossible, il a beaucoup plus de caisse que moi. Mais il y a du progres pour moi depuis quelques temps, c'est indeniable... la verite sera dans 13 jours...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Dim 27 Nov - 19:28

Rien ... Pas de run ... pas de sport ... rien !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 4 Mai - 21:09

Toujours rien? (hello!)

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 4 Mai - 22:27

Tu veux des nouvelles !

Eh bien Mr court toujours de plus en plus vite et plus longtemps.

Ses dernières perf : 5ème sur le 50 de Belvès en 3h59 avec un départ prudent.
Et victoire le W-E dernier sur un 10km nature.

Peu de compèt mais souvent placé !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Ven 5 Mai - 17:55

Ha ben, il ne chôme pas!

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