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 Entraînements de Barbara

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 12 Mar - 22:44

Barbara a écrit:
SPIDERGOU a écrit:
Barbara a écrit:
Cette nuit j'ai couru en rêve pour échapper à un malade qui me poursuivait, la route était plate mais j'avais l'impression d'être dans une sale montée, pas moyen d'aller vite, et aux pieds j'avais d'énormes pantoufles de peluche rose. Ben vous le croirez ou pas, mais je me suis réveillée épuisée Shocked What a Face Mr. Green toc toc

Je vais revenir affraid


affraid affraid affraid

énervé méchant

Razz

Je vais hanter tes rêves affraid
Cette fois-ci pas de cadeaux je vais te rattrapper, tu me reconnaîtra j' aurais une tronçonneuse à la main affraid
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 10:38

Bonjour BARBARA SI TU CONTINUES A REVER COMME CELA .ESSAIES UN PETIT VERRE DE COGNAC AVANT DE TE COUCHER lol! lol!
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 11:00

Barbara a écrit:
Cette nuit j'ai couru en rêve pour échapper à un malade qui me poursuivait, la route était plate mais j'avais l'impression d'être dans une sale montée, pas moyen d'aller vite, et aux pieds j'avais d'énormes pantoufles de peluche rose. Ben vous le croirez ou pas, mais je me suis réveillée épuisée Shocked What a Face Mr. Green toc toc

"Barbara, est ce que tu aimes les films d'horreur?" What a Face

Bravo pour ton semi! Ca joue le chalet ou bien?!
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 11:39

ENOCH66 a écrit:
Bonjour BARBARA SI TU CONTINUES A REVER COMME CELA .ESSAIES UN PETIT VERRE DE COGNAC AVANT DE TE COUCHER lol! lol!

C'est une idée ça bourré


Geoff a écrit:

"Barbara, est ce que tu aimes les films d'horreur?" What a Face

Non, pas spécialement, si par hasard je tombe dessus en zappant je regarde sans le son et derrière un coussin mort de rire

Geoff a écrit:

Bravo pour ton semi! Ca joue le chalet ou bien?!

mort de rire mort de rire mort de rire Merci! Very Happy

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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 14:05

Bravo pr ton tps sur ton semi ...

en relisant pas mal de tes postes où tu expliques tes séances, je n'ai rien trouvé sur ton alimentation!! t'imposes tu un régime?

encore bravo

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 14:59

Inetikal a écrit:
Bravo pr ton tps sur ton semi ...

en relisant pas mal de tes postes où tu expliques tes séances, je n'ai rien trouvé sur ton alimentation!! t'imposes tu un régime?

encore bravo


Merci! Very Happy
Je suis végétalienne, comme le mot l'indique tout ce que je mange est d'origine 100% végétale: pas de viande/poisson/oeufs/laitages. Donc oui je "m'impose" de faire attention à manger assez de protéines et à compenser le fer que je perds en courant, sinon rien de spécial, j'aime surtout me faire plaisir en mangeant a table sourire

Ce matin contrôle du sang chez le médoc, fer OK, résultats de ferritine dans qq jours, poids stable (mais 2kg à perdre, grrr Mad ), masse grasse 18.9%

Je pète le feu Razz

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 13 Mar - 21:37

Ce soir pour me relaxer les pattes tongue , fractionnés! What a Face

Rythmes prévus: 4'28'' sur 1000 et 4'38'' sur 2000

11' échauffement
1000 à 4'30''
400 récup à 6'08''
2000 à 4'36''
400 récup à 6'08''
1000 à 4'29''
400 récup à 6'24''
1000 à 4'24''
12' tranquille

Vu l'état des muscles, je m'en suis sortie honorablement geek

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 15 Mar - 15:06

Être végétarienne, c'est encore gérable pour moi, mais végétalienne, c'est énorme quand même!!!

Je ris toute seule quand je lis ton rêve, cette nuit, j'ai rêvé que j'étais au toilettes et que je devais chanter toute la discographie des musclés, je me suis levée avec la "merguez party" dans la tête................ Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 15 Mar - 16:10

O2 a écrit:
Être végétarienne, c'est encore gérable pour moi, mais végétalienne, c'est énorme quand même!!!

Bah non c'est une question d'habitude Very Happy , il faut juste trouver les bons produits de substitution, ça c'est vrai que ça peut dépendre des pays, en France déjà au resto pour trouver un plat végé il faut se lever tôt!

O2 a écrit:
Je ris toute seule quand je lis ton rêve, cette nuit, j'ai rêvé que j'étais au toilettes et que je devais chanter toute la discographie des musclés, je me suis levée avec la "merguez party" dans la tête................ Mr.Red

Pas mal non plus mort de rire mort de rire mort de rire

Ce midi: 2km à 5'42 et 8km à 4'57''. Les jambes ont bien récupéré depuis dimanche, mais le souffle n'y était pas! puker

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 15 Mar - 16:39

Bonjour BARBARA si tu continues à faire des drole de réves tu vas finir par voir un pshy , lol! tu nous inquietes bonne soirée.
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Sam 17 Mar - 16:08

Vendredi, repos! geek

Aujourd'hui, au programme: 32km à 5'46'' de moyenne.

Oui, mais les pattes en ont décidé autrement maboul , c'est plus moi qui commande ici Shocked hein

Résultat: 32km à 5'26'' de moyenne, en progression:

0-8km 5'32''
8-16km 5'26''
16-24km 5'24''
24-32.5km 5'21''

Comme mon objectif est de tenir 5'27'' sur le marathon, je dirais que je suis sur la bonne voie Very Happy

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Sam 17 Mar - 16:24

héhé!!
c'est super!!!
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Sam 17 Mar - 17:31

Rapide comme une gazelle lol! et bravo
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Sam 17 Mar - 19:21

Merciiii! for you

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Dim 18 Mar - 22:24



Yessssssssssssssss, barbabella thumleft super queen

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 19 Mar - 12:18

Very Happy for you

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 19 Mar - 14:25

Shocked végétalienne, brrr j'aime pas ce mot
Mr. Green Il me rappelle végétaline, tu sais le truc pour faire les frites Mr.Red

J'ai bon Question
non, je crois pas Embarassed
joker

Bon je te parie un steack purée que tu feras 5'26 sur le ramathon Razz
for you vieux

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffis d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 19 Mar - 14:30

Miam des frites! a table

Je te laisse le steak, je prends double ration de purée a table a table

trinque

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 19 Mar - 15:08

Le steack et moi ne sommes plus tellement d'accord mais je ne suis ni végétal ni végétar >>> For me nourriture beaucoup changée depuis que j'ai découvert le Graal enfin la Mr.Red
Je prends même gout à l'eau, c'est dire !!! mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 19 Mar - 18:21

2.05 km à 5'35''

1600m à 4'32'' + 400m récup à 5'31''
1600m à 4'28'' + 400m récup à 5'18''
1600m à 4'20'' + 400m récup à 5'16''

2km à 5'13''

salut

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mer 21 Mar - 6:54

bravo

Je suis certaine que tu prends goût à courir vite, une bonne suée, des puls qui affraid et qu'est-ce que l'on est bien after Wink

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mer 21 Mar - 8:33

Sylvie a écrit:
bravo

Je suis certaine que tu prends goût à courir vite, une bonne suée, des puls qui affraid et qu'est-ce que l'on est bien after Wink

Oui, si je ne détestais pas autant porter la ceinture cardio ce serait intéressant de voir ce que le moteur fait dans ces moments clown

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mer 21 Mar - 8:47

Et bé !!! Elle envoie Barbara !!!

bisouuuuus !!!! salut
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mer 21 Mar - 8:56

merci Very Happy

J'ai déjà peur d'être au mois de mai, je sens que ces entraînements vont me manquer... mais avec la chaleur ce sera trop dur affraid
Vivement janvier 2013 Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 22 Mar - 22:36

Ce soir 8.2 km tranquilles à 5'13'' avant le semi de dimanche.

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Ven 23 Mar - 9:17

bon courage pour dimanche!!!!
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Ven 23 Mar - 9:54

Merci O2! Very Happy

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 29 Mar - 14:12

Mardi soir: échauffement, 10x400m + 400m récup, récup
4'18'' - 4'17'' - 4'25'' - 4'18'' - 4'22'' - 4'19'' - 4'19'' - 4'18'' - 4'20'' - 4'14''
Récup entre 5'04'' rambo et 6'40'' pale

Total 11km à 5'13''
____________________

Mercredi soir 45' vélo d'appart dont 30' à 95-100rpm
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Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable puker What a Face

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 29 Mar - 20:05

Barbara a écrit:



Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable puker What a Face

J'ai l'impression que nous bossons la meme allure Mr. Green
5'27",5'27",5'27"....11km/h,11km/h,11km/h....3h50,3h50,3h50...Ces chiffres sont maintenant ancrés dans mon cerveau mort de rire mort de rire
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 29 Mar - 20:49

joss47 a écrit:
Barbara a écrit:



Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable puker What a Face

J'ai l'impression que nous bossons la meme allure Mr. Green
5'27",5'27",5'27"....11km/h,11km/h,11km/h....3h50,3h50,3h50...Ces chiffres sont maintenant ancrés dans mon cerveau mort de rire mort de rire

C'est exactement ça! super trinque

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