Entraînements de Barbara

Barbara a écrit:

SPIDERGOU a écrit:

Barbara a écrit:

Cette nuit j'ai couru en rêve pour échapper à un malade qui me poursuivait, la route était plate mais j'avais l'impression d'être dans une sale montée, pas moyen d'aller vite, et aux pieds j'avais d'énormes pantoufles de peluche rose. Ben vous le croirez ou pas, mais je me suis réveillée épuisée

Je vais revenir

Je vais hanter tes rêves
Cette fois-ci pas de cadeaux je vais te rattrapper, tu me reconnaîtra j' aurais une tronçonneuse à la main

Bonjour BARBARA SI TU CONTINUES A REVER COMME CELA .ESSAIES UN PETIT VERRE DE COGNAC AVANT DE TE COUCHER

Barbara a écrit:

Cette nuit j'ai couru en rêve pour échapper à un malade qui me poursuivait, la route était plate mais j'avais l'impression d'être dans une sale montée, pas moyen d'aller vite, et aux pieds j'avais d'énormes pantoufles de peluche rose. Ben vous le croirez ou pas, mais je me suis réveillée épuisée

"Barbara, est ce que tu aimes les films d'horreur?"

Bravo pour ton semi! Ca joue le chalet ou bien?!

ENOCH66 a écrit:

Bonjour BARBARA SI TU CONTINUES A REVER COMME CELA .ESSAIES UN PETIT VERRE DE COGNAC AVANT DE TE COUCHER

C'est une idée ça

Geoff a écrit:

"Barbara, est ce que tu aimes les films d'horreur?"

Non, pas spécialement, si par hasard je tombe dessus en zappant je regarde sans le son et derrière un coussin

Geoff a écrit:

Bravo pour ton semi! Ca joue le chalet ou bien?!

Merci!

Bravo pr ton tps sur ton semi ...

en relisant pas mal de tes postes où tu expliques tes séances, je n'ai rien trouvé sur ton alimentation!! t'imposes tu un régime?

encore bravo

Inetikal a écrit:

Bravo pr ton tps sur ton semi ...

en relisant pas mal de tes postes où tu expliques tes séances, je n'ai rien trouvé sur ton alimentation!! t'imposes tu un régime?

encore bravo

Merci!
Je suis végétalienne, comme le mot l'indique tout ce que je mange est d'origine 100% végétale: pas de viande/poisson/oeufs/laitages. Donc oui je "m'impose" de faire attention à manger assez de protéines et à compenser le fer que je perds en courant, sinon rien de spécial, j'aime surtout me faire plaisir en mangeant

Ce matin contrôle du sang chez le médoc, fer OK, résultats de ferritine dans qq jours, poids stable (mais 2kg à perdre, grrr ), masse grasse 18.9%

Je pète le feu

Ce soir pour me relaxer les pattes , fractionnés!

Rythmes prévus: 4'28'' sur 1000 et 4'38'' sur 2000

11' échauffement
1000 à 4'30''
400 récup à 6'08''
2000 à 4'36''
400 récup à 6'08''
1000 à 4'29''
400 récup à 6'24''
1000 à 4'24''
12' tranquille

Vu l'état des muscles, je m'en suis sortie honorablement

Être végétarienne, c'est encore gérable pour moi, mais végétalienne, c'est énorme quand même!!!

Je ris toute seule quand je lis ton rêve, cette nuit, j'ai rêvé que j'étais au toilettes et que je devais chanter toute la discographie des musclés, je me suis levée avec la "merguez party" dans la tête................

O2 a écrit:

Être végétarienne, c'est encore gérable pour moi, mais végétalienne, c'est énorme quand même!!!

Bah non c'est une question d'habitude , il faut juste trouver les bons produits de substitution, ça c'est vrai que ça peut dépendre des pays, en France déjà au resto pour trouver un plat végé il faut se lever tôt!

O2 a écrit:

Je ris toute seule quand je lis ton rêve, cette nuit, j'ai rêvé que j'étais au toilettes et que je devais chanter toute la discographie des musclés, je me suis levée avec la "merguez party" dans la tête................

Pas mal non plus

Ce midi: 2km à 5'42 et 8km à 4'57''. Les jambes ont bien récupéré depuis dimanche, mais le souffle n'y était pas!

Bonjour BARBARA si tu continues à faire des drole de réves tu vas finir par voir un pshy , tu nous inquietes bonne soirée.

Vendredi, repos!

Aujourd'hui, au programme: 32km à 5'46'' de moyenne.

Oui, mais les pattes en ont décidé autrement , c'est plus moi qui commande ici

Résultat: 32km à 5'26'' de moyenne, en progression:

0-8km 5'32''
8-16km 5'26''
16-24km 5'24''
24-32.5km 5'21''

Comme mon objectif est de tenir 5'27'' sur le marathon, je dirais que je suis sur la bonne voie

héhé!!
c'est super!!!

Rapide comme une gazelle et

Merciiii!

végétalienne, brrr j'aime pas ce mot
Il me rappelle végétaline, tu sais le truc pour faire les frites

J'ai bon
non, je crois pas


Bon je te parie un steack purée que tu feras 5'26 sur le ramathon

Miam des frites!

Je te laisse le steak, je prends double ration de purée

Le steack et moi ne sommes plus tellement d'accord mais je ne suis ni végétal ni végétar >>> For me nourriture beaucoup changée depuis que j'ai découvert le Graal enfin la
Je prends même gout à l'eau, c'est dire !!!

2.05 km à 5'35''

1600m à 4'32'' + 400m récup à 5'31''
1600m à 4'28'' + 400m récup à 5'18''
1600m à 4'20'' + 400m récup à 5'16''

2km à 5'13''

Sylvie a écrit:

Je suis certaine que tu prends goût à courir vite, une bonne suée, des puls qui et qu'est-ce que l'on est bien after

Oui, si je ne détestais pas autant porter la ceinture cardio ce serait intéressant de voir ce que le moteur fait dans ces moments

Et bé !!! Elle envoie Barbara !!!

bisouuuuus !!!!

J'ai déjà peur d'être au mois de mai, je sens que ces entraînements vont me manquer... mais avec la chaleur ce sera trop dur
Vivement janvier 2013

Ce soir 8.2 km tranquilles à 5'13'' avant le semi de dimanche.

bon courage pour dimanche!!!!

Merci O2!

Mardi soir: échauffement, 10x400m + 400m récup, récup
4'18'' - 4'17'' - 4'25'' - 4'18'' - 4'22'' - 4'19'' - 4'19'' - 4'18'' - 4'20'' - 4'14''
Récup entre 5'04'' et 6'40''

Total 11km à 5'13''
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Mercredi soir 45' vélo d'appart dont 30' à 95-100rpm
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Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable

Barbara a écrit:

Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable

J'ai l'impression que nous bossons la meme allure
5'27",5'27",5'27"....11km/h,11km/h,11km/h....3h50,3h50,3h50...Ces chiffres sont maintenant ancrés dans mon cerveau

joss47 a écrit:

Barbara a écrit:

Ce midi 13km à 5'24'' (prévu 5'27''), très irréguliers, par fort vent et chaleur incroyable

J'ai l'impression que nous bossons la meme allure
5'27",5'27",5'27"....11km/h,11km/h,11km/h....3h50,3h50,3h50...Ces chiffres sont maintenant ancrés dans mon cerveau

C'est exactement ça!