| Entraînements de Barbara | |
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Auteur | Message |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 28 Fév - 17:21 | |
| Oui, des fois c'est trop galère surtout si tu as les yeux sur le chrono et allure. Pas grave, les jours ne ressemblent pas et Dieu merci Bisous Bella | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 28 Fév - 17:45 | |
| t'inquiètes ....une sortie constructive malgré tout |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 28 Fév - 19:52 | |
| wéééé, c'est oublié, merci les amis! ce soir: 13'40'’ échauffement 1600m 4'32'' 400m récup 3200m 4'45'' 800m récup 2 x 800m (4'27'' - 4'25'') 400m récup 10’ tranquille total 12,34km à 5'03'' de moyenne | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 28 Fév - 19:56 | |
| PS aujourd'hui j'étais de plus en plus à cause d'une allergie au pollen, j'ai farfouillé un peu sur le ouèbe pour savoir quelle huile essentielle pouvait m'aider... Trouvé! L'huile essentielle d'estragon est anti-histaminique! D'habitude j'en mets une goutte dans la sauce salade , ce soir ça a été une goutte sur le dos de la main, et SLURP! j'ai pu faire ma sortie tranquille avec le nez dégagé | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 28 Fév - 21:02 | |
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manowar
Messages : 289 Ville : le crès Inscription : 15/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 29 Fév - 8:40 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/t6421-entrainements-de- Mer 29 Fév - 15:31 | |
| moi, les ricola,c'est de la gourmandise ! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 29 Fév - 15:43 | |
| aussi! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 1 Mar - 17:32 | |
| De passage, bisous. - Citation :
- Spider a écrit barbajolie.
Depuis le temps que je cherche pour toi, j'ai enfin trouvé. C'est barbabelle plutôt pour moi, donc te voilà enfin rebaptisée. A qui le tour???? | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 1 Mar - 18:02 | |
| ou Barbarella!!! Et hop , elle fait aussi sa gym!!!!! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 1 Mar - 22:23 | |
| Tout me va, enfin je veux surtout bien le physique de Jane Fonda! Merci les blondinettes ce midi 1,5km à 5'31'' + 7km à 5' + 1,5km à 5'34'' | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 2 Mar - 20:39 | |
| Et aujourd'hui 20.31 km à 5'27''... mon rythme de marathon qui me rentre dans les papattes? | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 3 Mar - 14:25 | |
| beau rhytme | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 3 Mar - 20:26 | |
| Super, super, de toute tu es sur la bonne voie et tu as tout compris du boulot | |
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manowar
Messages : 289 Ville : le crès Inscription : 15/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 3 Mar - 21:55 | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 4 Mar - 11:01 | |
| super !! bravo!!! pour quand elle est cette course? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 4 Mar - 12:57 | |
| j'avais pas vu! c'est déjà une belle allure! chapeau bas | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 4 Mar - 20:28 | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 5 Mar - 22:11 | |
| et dis moi Barbara, tu es plus Camelback ou porte bidon? | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 5 Mar - 22:19 | |
| Je suis devenue Camelbak... les porte-bidons me font instinctivement contracter les abdos, ça me dérange! Ma première sortie en Camelbak m'a laissé un mauvais souvenir (mal aux épaules le lendemain) mais ensuite j'ai compris que je dois emporter moins de boisson, j'en bois la plus grande partie à l'arrivée de toute façon Mais je n'ai pas encore fait plus de 25km bien lents avec le Camelbak, je crains le 32km un chouïa plus rapide qui m'attend dans deux semaines! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 5 Mar - 23:43 | |
| Au programme: 3x(2x1200), 2' récup, 4' récup entre les séries, rythme 4'31'' 10 min. échauffement - 4'25'' - 4'24'' - 4'26'' - 4'28'' - 4'28'' - 4'37'' - 10 min. tranquille J'ai un peu exagéré au début et je l'ai payé sur le dernier | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 7 Mar - 10:19 | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 7 Mar - 10:35 | |
| Je crois qu'on est en train de te perdre | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 7 Mar - 11:28 | |
| C'est possible | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 12 Mar - 22:13 | |
| Mini CR sur mon semi marathon d'hier: Dimanche j'avais rendez-vous à Verbania avec le magnifique semi-marathon du Lac Majeur. Je partais à la chasse de mon personal best et je comptais courir en 1h45'XX''. Quelques jours auparavant je m'étais mise d'accord avec un ami, qui venait de courir le marathon de Trévise le dimanche d'avant, et qui avait accepté de me servir de pacer. Pour lui 1h45' veut dire une course tranquille! Comme à Vérone, je pars à un rythme que je pense ne pas pouvoir tenir, mais les jambes tournent. Après quelques km l'ami Paolo blague que s'il avait su que je voulais finir en 1h40' il se serait davantage entraîné durant la semaine. Je sais que je devrai ralentir dans les deux montées finales, alors tant que j'arrive à pousser en descente et sur le plat, j'y vais! Le parcours est splendide, pas très facile (un chouïa plus dur que Vérone me semble-t-il), sous un beau soleil compensé par un petit air frais, des conditions idéales pour moi! Après le 15e km, les fameuses montées commencent, pas trop raides mais longues, toutes deux suivies de descentes qui permettent de bien récupérer. Je ne peine pas trop dans la première, par contre la seconde me fait tirer la langue, heureusement Paolo m'encourage. Dernière descente avant un bout plat précédant l'arrivée, c'est le moment de sortir ce qui me reste d'énergie! Il ne reste que 500m avant l'arrivée quand l'information passe enfin de mon cerveau à mes jambes, et je termine avec un beau sprint. Mon temps me satisfait pleinement: 1h44'59'', soit une moyenne de 4'58''. Objectif atteint, avec un petit effort mais sans souffrir. Sous l'effet des endorphines je me suis inscrite pour le semi de Milan le 25 mars | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 12 Mar - 22:26 | |
| à toi Barbajolie , ça confirme que les femmes sont plus régulières que les hommes Jolie chrono au TOP, les moins de 4 heures approchent à grandes foulées... |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 12 Mar - 22:30 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 12 Mar - 22:38 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 12 Mar - 22:40 | |
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| Sujet: Re: Entraînements de Barbara | |
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