05/02/2012 10 Km de Cazals

05/02/2012 10km de Cazals:

Voila le principal élément de cette course

Cazals: petit village du Lot a 50km de Villeneuve

Depart ce matin a 8h, un peu de neige, mais pas de difficulté a rallier le village;
Un petit café pour se réchauffer, on retire les dossards et les puces, on met les gants et le bonnet et on part s'échauffer une petite 1/2heure.(on:mon pote et moi)

10h:l'heure du départ;La neige est arrivé et tient bien au sol ,ca colle aux chaussures , ca pique au visage ,mais le paysage-tout blanc- est sympa;

Départ rapide , 4min au 1er kilo ,8min 20 au 2nd, je suis dans les 20premiers;
Long faux plat montant, jusqu'au 4eme , un petit pint de coté me gene mais je m'accroche!

Il de +en+, on y voit quasi nada. Belle cote (+100md) du 4eme au 6eme, les appuis sont difficiles ,mais je grimpe a une allure corecte;
Ravito au 5eme ou je passe en 22min30s.

Quelques gars me double, ainsi que la 1ère féminine. La 2eme que je connais bien n'est pas loin derrière.
Du 6eme au 8eme long faux plat descendant.J'en profite pour récupérer puis accélérer un peu l'allure.
La dauphine me rejoint et galant que je suis je l'aide a revenir sur la 1ère;
Dernier km en descente , a +de 16km/h, mais cela ne suffira pas a revenir sur la fille de devant.

28ème(sur 160) en 44min57s;Vu les conditions, chrono satisfaisant car tout le monde a mis plus de 2mn que les années précédentes.

Fin de matinée sous le chapiteau pour la remise des récompenses ,et pour le tirage de la tombola.
Pas de voyage a Marrakech pour moi, ni d'écran plat(pour info, YO, c'est Seb qui l'a gagné!)

On finit autour d'un bon petit verre de vin blanc accompagné de toasts de foie gras et d'huitres;

Organisation parfaite

Le retour a été un peu plus périlleux: 2h00 pour rentrer et une aile a changer(dérapage incontrolé) Pas grave, pour une fois, les assurances vont servir a quelque choses

bonne course joss! quand j'ai vu la neige j'ai pensé a vous
non non je l'entraine pas....

@Sylvie

Non,il ne m'entraine pas mais les conseils de YO sont précieux , et a le lire tous les jours,j'en apprends tous les jours

belle course ...çà envoie fort !!...tu devais encore y penser au retour

fait gaffe au yo quand même.....il a pas toujours sa tête ...surtout sur un tabouret ....

jymm a écrit:

...surtout sur un tabouret ....

Mon pôvre Yo, ça va te poursuivre partout

Joli course hivernal, Joss et tu assures bien

T'es nominé pour la catégorie 10 km sous neige ! :)

Bonne course et merci pour le CR :)

Photo de Kujas

Voici les conditions dantesques de ce Week-end, C'est moi qui fait coucou a la caméra

Et tu fuis le stade !!!
En tout cas ça doit pas faciliter les appuis.

hemil a écrit:

jymm a écrit:

...surtout sur un tabouret ....

Mon pôvre Yo, ça va te poursuivre partout

Joli course hivernal, Joss et tu assures bien

pfff...on apprend toujours de ses erreurs! maintenant, tabouret , c'est chaise!

joss a écrit :
(on:mon pote et moi)

Le "on" parlait de joss et moi ...

Cest lui ,Branleurman sur la photo devant moi

Attention,quand il ne "branle "pas ,il peut aller très vite

joss47 a écrit:

Photo de Kujas

Voici les conditions dantesques de ce Week-end, C'est moi qui fait coucou a la caméra

D'autant plus bravo pour ton chrono!

Bravo Joss , vu le contexte tu vas plutôt rapido Tu évoquais pour Annecy un temps en 4H , tu plaisantais ? Ce serait pas moins de 3H30 plutôt ?