Entrainement de Jymm

hummm!!!! la blonde qui se moque

je vais reprendre le fil de ce post ...c'est pas si mal de retrouver des écrits

donc.....

ce jour 23kms pour 705m D+...dont la montée au Rouvergue 11kms pour 592m D+ et 136 m D- en 1h26mn

total sortie 2h27mn...

hemil a écrit:

Ces quelques       pour ton épouse !
Mais seulement pour elle    

Je me joins bien sur et un autre
Tu peux en prendre un bout ...Mais un petit

Tout doucement ça revient, c'est bien

merci fredO.... çà fait plaisir quand on revient ....

c'est pas comme l'autre vieux machin qui en rate pas une pour m'agacer

Sois gentil je te prie, aujourd'hui c'est le jour des calins

c'est fini !!!!

jym a écrit:

c'est fini !!!!

Yop Jymm,

J'envisageais le GRP mais les inscriptions sont closes :/ mouarf. Pour le vigan je viendrai p'tet :) La au moins j'ai le temps pour m'inscrire.

petite sortie récup ......400m D+ .......y'a de la cuisse


@ karbone .....pour le 100 kms du Vigan ....j"attend de voir l'état du sanglier après les ruthènes


j'te dirai pour l'inscription

une autre sortie récup ....

petit parcours ..... et beau dénivelé.....

mais qu'elle vacherie ai-je pu faire  à mon compagnon de sortie pour qu'il me mène ce train d'enfer ???
j'me souviens même plus du parcours

on va reprendre le long ... f'ra moins le malin

C'est qui ton compagnon parce que moi qui te connais un peu
Ce serait pô Alzheimer ton pote car à ton age il faut s'attendre à tout

Il neige ici des flocons gros comme des pastèques ou ..... presque
Bisou mon lapin

pas de neige ici ...c'est même pas glacé

je monte demain au mas de la barque ....çà a l'air d'être blanc

ehhhhhh bon week end

chouette le mas de la barque...
Bon week

sortie montagnette ...14kms...le froid est descendu ...les sommets cévenols enneigés

Cha fait des sorties aussi rapprochées qu'avant... Toudi aussi félé !!!
Ché cool, cha m'plait

ben ....ce sont des sorties courtes ....

comparé à toi si je suis fêlé, toi t'es pulvérisé

jym a écrit:

ben ....ce sont des sorties courtes ....
comparé à toi si je suis fêlé, toi t'es pulvérisé

sortie ...post trail des ruthènes ....jusque là j'ai .....récupéré

21 kms pour dire bonjour à la vierge de Rousson ...qu'elle idée de mettre cette p'ove femme en plein vent ...un petit coucou et je redescend , le mistral est trop fort
petit rythme ...j'apprivoise le 100 kms du Vigan  

bonnes sensations

une p'tite diarrhée en rentrant ...çà change du p'tit vomi ....çà repose la glotte

jym a écrit:

sortie ...post trail des ruthènes ....jusque là j'ai .....récupéré

21 kms pour dire bonjour à la vierge de Rousson ...qu'elle idée de mettre cette p'ove femme en plein vent ...un petit coucou et je redescend , le mistral est trop fort
petit rythme ...j'apprivoise le 100 kms du Vigan  
bonnes sensations
une p'tite diarrhée en rentrant ...çà change du p'tit vomi ....çà repose la glotte

Mon Dieu, il s'arrange pas le Voinic des Cévennes...Trop fumé des chataignes, j'crô !
C'est bien cousin

Coucou Jymm!

Bon je n'ai pas pu venir au Vigan... J'ai vu que tu t'étais arrété au premier ravito, ca va man?

BEN DIS DONC ......

y'a de la poussière ,
je déroule le parchemin ,taille la plume d'oie....

dimanche matin 16 kms 450m D+
soir nocturne 10kms footing avec ma petite femme
lundi 16kms 450mD+pluie ,brouillard
aujourd'hui 10 kms soutenus

CE JOUR 12 kms sur le plateau de LANGRES.. beau temps et vent frisquet

Bisousssss mon pote, ça fait plaisir de te voir la...

Ouais faut passer l'aspirateur :)

Yo J!

25 décembre petit running ....on respire !!!!!! juste 8kms

26 décembre grand jour !!
mariage de ma fille
12kms avec mon fils dans le brouillard et la boue bourguignonne ..et à l'l'heure pour la cérémonie

29 retour sur mes terres 12kms 400md+

youhou!

vi .... ...on trinquera pour çà ..ou autre chose !!

un petit 10 kms pour 240 m D+

hier sortie soleil ....23kms .800 m D+....

Eh ben voila !!!
Voinic... Le retour