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 Entrainement de Jymm

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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 1 Fév - 21:56


Ah super de good news par ici, ça sent l'énergie yeah
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyDim 3 Fév - 19:17

énergie Rolling Eyes

HEUUUUU!!!!!!!!

heu heu heu heu heu

séance pour Barbara Mr. Green .....

Week end thalasso ...piscine eau de mer ,sauna, hammam et....sieste Rolling Eyes ...plus petite folie culinaire Embarassed Razz

une bien belle séance Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyLun 4 Fév - 10:16

thumleft j'aime, on aime beaucoup ces séances là aussi..... Le Dino d'euch nord y prend goût et il est prévu pour s'week, piscine sauna m'hammmam.....
Pour les petites folies culinaires ..... les filles étant de retour oups .......

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyLun 4 Fév - 19:02

échauffement 30mn
12 x 30"*30" en côte geek
10 x 30"*30" sur plat dwarf
retour au calme fumeur
pas a fond à fond ...mais les marques sont prises pour la prochaine youpi

salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMar 5 Fév - 19:30

1 h 30' de footing dont 2 fois 10 mn allure SEMI....410 m D+

belle séance bounce ...passé de l'autre côté de ma montagnette pour faire mes 2 fois 10 mn dans une petite plaine vallonnée....superbe monotrace youpi youpi

salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMar 5 Fév - 19:47

Du 30"/30" , des allures semi, la montagnette, ça y est le dynn est de retour. Content de voir que tout s' arrange
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 6 Fév - 21:02

j'ch'ai pas encore si çà s'arrange geek ....mais je brûle tant que je peux Mr. Green ....examens et scan la semaine prochaine Rolling Eyes Confused
en attendant ...
1h footing

a demain pour une rando course salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 6 Fév - 21:24

En parlant de déambulateur Razz
Et tu sais où tu peux te le mettre le caoutchouc confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 7 Fév - 19:24

Mr.Red ....... la vitamine C TE rend acariâtre pépère... ..t'as rien compris...t'as pas free

je voudrai simplement que tu te casse pas le col du femur en escaladant tes petits tas de charbon Mr.Red


content tout de même de te relire vieux machin Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 7 Fév - 19:29

mer... oups ...avec ces conneries j'en oublie ma séance Rolling Eyes geek

2 h 45 mn de sortie sur les terres d'Hemil.....rythme bien sympa
un peu de vent et froidure à la tombée de la nuit ...une bonne sortie

fin de la première semaine...les 5 séances sont bien passées dans les vaps

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 7 Fév - 20:47

ça revient, ça revient ! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 7 Fév - 21:03

ouai ça revient mais c'est l'aïoli, c'est toudi pareil, il enlève pô l'germe Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptySam 9 Fév - 11:55

1 h 30' de footing sur ma montagnette beau dénivelé...on a rien lâché avec Richard rambo geek
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyLun 11 Fév - 17:39

30 ' footing puis 15 X 1'*1' en vallonné RAC 20 mn....

passé par ma montagnette enneigée pour rejoindre la petite plaine vallonnée
youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMar 12 Fév - 18:25

1 h 30' footing ..bien vallonné.....9.6 km/h youpi youpi youpi youpi

content malgré un peu de vent salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 13 Fév - 17:11

1 h 30' dont 2O mn allure marathon +10 mn semi-marathon (11.3km:h et 12 .6)... heu hein
en tout cas passage obligé dans ma montagnete ensoleillée mais fraiche....séance vrai plaisir en teeshirt et short

youpi youpi youpi
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 13 Fév - 17:19

super

Tu vas finir par retrouver ton niveau de forme très rapidement !

Si jamais tu retourne sur mes terre, préviens moi avant !?!

salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 13 Fév - 17:25

Tu as du soleil ,de la chaleur et nous sur Lyon il fait 1° ,il y a du vent pas de soleil

vivement le printemps et bon entrainement à toi .salut.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyMer 13 Fév - 17:27


@ hemil
oui ben Shit ...j'vais plutôt me faire sonner les cloches vendredi lors de mon contrôle médical Rolling Eyes Confused ......les résultats d'analyse déclinent par rapport au mois dernier..... Shocked

je vais pas échapper à certaines questions ......"vous avez repris la CAP????

Rolling Eyes heu ..non...... Embarassed ....non pas sur la tête pale What a Face

je vais normalement dimanche à Brouzet les ALES pour le 13 kms Wink ( si on m'a pas attaché au lit Razz Razz )

@ enoch

fait 11 avec un peu de vent ... cool-blue ....presque trop chaud Razz Razz Razz mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 14 Fév - 18:40

sortie 2h.... Confused Rolling Eyes .....bonne sortie ..seulement j'avais prévu 3 heures ...mais après le taf et le parcours m'ennuie ... alors hop !!!on passe à la ST Valentin whaouuu for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 14 Fév - 21:22


Très bien tout cela, je vois que tu retrouves une certaine potatoes Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyJeu 14 Fév - 23:21

En forme! bounce
Oui mais en forme de quoi? heu
Ben en forme de coeur voyons! oups geek
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 7:30

je sens comme n une certaine moquerie, là ,les filles !!!! énervé

clown .... for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 8:26

non non soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 9:55

Barbara a écrit:
En forme! bounce
Oui mais en forme de quoi? heu
Ben en forme de coeur voyons! oups geek

avec des sorties de 2 heures en form-idable
zôt'che de marie charlotte
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 14:29

QUE'Q'u' UN pour traduire TPDD???? Shit ;;; Razz Razz :

avec tout çà ...fin de 2ièm semaine à 5 séances ...ben tout va bien ...on continue youpi youpi

3ièm semaine

ce jour 1 heure ...10 X 100 m..... salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 16:52

jym a écrit:


3ièm semaine

ce jour 1 heure ...10 X 100 m..... salut

10x100m en 1H, c'était en montagne? Mr.Red
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https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 18:02

PFFF Rolling Eyes ;;;;

AH PAS FAIT LES &àà m






PFFF pas content ..... Rolling Eyes Razz

pas de 100m ....juste une petite heure de ...45 MN mort de rire mort de rire geek
les 100 m ce sera pour demain Mr. Green
















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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 22:49

mort de rire











Dernière édition par Tricycle le Ven 15 Fév - 22:54, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 EmptyVen 15 Fév - 22:51

[quote="jym"]PFFF Rolling Eyes ;;;;
AH PAS FAIT LES &àà m
PFFF pas content ..... Rolling Eyes Razz
pas de 100m ....juste une petite heure de ...45 MN mort de rire mort de rire geek
les 100 m ce sera pour demain Mr. Green


Ché quoi cha &àà, ti cours avec des sabots ? oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Entrainement de Jymm - Page 11 Empty

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Entrainement de Jymm
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