| SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Lun 5 Déc - 22:13 | |
| Ce jour footing d' une heure. |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Lun 5 Déc - 22:31 | |
| Je suis au moins la première à répondre. Je look pour la suite du coureur masqué. Allez cette fois, au | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mar 6 Déc - 13:28 | |
| - Sylvie a écrit:
Je suis au moins la première à répondre.
Je look pour la suite du coureur masqué.
Allez cette fois, au Commences par looker ça alors jogeuse du dimanche Aujourd' hui 25' de mise en train, étirements, petit travail de mobilités, 5 lignes droites et séance de VMA avec 15 ( 300m) en +/- 50" pour une récupération de 45". Retour au calme sur 10', et . |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mar 6 Déc - 13:39 | |
| - Citation :
- Commences par looker ça alors jogeuse du dimanche
Et beinh mes aïeux, T cool comme mec ! J'ai donc intérêt à m'entrainer sérieux pour ne plus être une joggeuse du dimanche Je me semblais à fond, mais bon, il va falloir que je passe à la vitesse supérieure. Belle séance speedy gonzalès | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mar 6 Déc - 22:29 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mar 6 Déc - 23:11 | |
| Belle scéance pour une araignée !!! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mer 7 Déc - 7:12 | |
| Du 300 à cette allure sans laisser de fil partout ? Chapo l'arachnide ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Mer 7 Déc - 14:54 | |
| Aujourd' hui footing 1H30 à la "ramasse", un peu émoussé. |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Ven 9 Déc - 13:09 | |
| - Citation :
- Tu as fais quoi toi aujourd' hui ? Hier ? Demain ?
Tu reviens quand toi aussi? Pour moi, je me gaine Aujourd'hui, pompes, vélo, gainage au sol. | |
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| Sujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN | |
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