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 SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN

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3 participants
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MessageSujet: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyLun 5 Déc - 22:13

Ce jour footing d' une heure.
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyLun 5 Déc - 22:31


Je suis au moins la première à répondre. moqueur

super Je look pour la suite du coureur masqué.

Allez cette fois, au dodo
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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMar 6 Déc - 13:28

Sylvie a écrit:

Je suis au moins la première à répondre. moqueur

super Je look pour la suite du coureur masqué.

Allez cette fois, au dodo


Commences par looker ça alors jogeuse du dimanche Mr.Red

Aujourd' hui 25' de mise en train, étirements, petit travail de mobilités, 5 lignes droites et séance de VMA avec 15 ( 300m) en +/- 50" pour une récupération de 45".
Retour au calme sur 10', douche et a table .
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMar 6 Déc - 13:39

Citation :
Commences par looker ça alors jogeuse du dimanche


Et beinh mes aïeux, T cool comme mec ! heu

J'ai donc intérêt à m'entrainer sérieux pour ne plus être une joggeuse du dimanche mort de rire

Je me semblais à fond, mais bon, il va falloir que je passe à la vitesse supérieure. Razz

Belle séance speedy gonzalès
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Invité
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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMar 6 Déc - 22:29

Sylvie a écrit:
Citation :
Commences par looker ça alors jogeuse du dimanche


Et beinh mes aïeux, T cool comme mec ! heu

J'ai donc intérêt à m'entrainer sérieux pour ne plus être une joggeuse du dimanche mort de rire

Je me semblais à fond, mais bon, il va falloir que je passe à la vitesse supérieure. Razz

Belle séance speedy gonzalès

Ouais c' est ça, passes à la vitesse supérieur Mr.Red
Tu pourrais devenir une joggeuse du week-end Mr. Green

Tu as fais quoi toi aujourd' hui ? Hier ? Demain ?
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Ch'tri
modo
modo
Ch'tri


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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMar 6 Déc - 23:11

Belle scéance pour une araignée !!! Mr.Red
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KarBone
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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMer 7 Déc - 7:12

Du 300 à cette allure sans laisser de fil partout ? Wink

Chapo l'arachnide !
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http://karbone.over-blog.com/
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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyMer 7 Déc - 14:54

Aujourd' hui footing 1H30 à la "ramasse", un peu émoussé.
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN EmptyVen 9 Déc - 13:09


Citation :
Tu as fais quoi toi aujourd' hui ? Hier ? Demain ?

Tu reviens quand toi aussi?

Pour moi, je me gaine moqueur

Aujourd'hui, pompes, vélo, gainage au sol. Very Happy
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MessageSujet: Re: SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN   SEANCES DE SPIDERTRAILERMAN Empty

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