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 100km dr ROYAN

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Sylvie
Barbara
yoyo
wakan
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wakan
 
 
wakan


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MessageSujet: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptyVen 4 Nov - 21:14

hi les gens,
pas eu trop de temps de venir ici , trop de probleme perso Evil or Very Mad
mais je vois enfin le bout du tunnel est: trinque suis tres content de moi.
Petit résumé donc de cette course pas si plate que ça !!!!
6h00 … PAN … c’est parti pour ce 100km de Royan.
Deux tours de piste d’athlétisme avant de s’élancer sur les pistes cyclables de Charentes Maritimes.
Il fait 7° mais le ciel est clair et étoilé présage d’une belle journée.
L’humeur est bon enfant comme sur beaucoup de courses d’Ultra.
Moi je suis déjà concentré. Une petite boucle en ville puis nous nous élançons sur la jetée et le bord de mer direction St George de Dindonne ou aura lieu le 1er demi-tour au km10. Cardio 143 ça a son importance

KM5, nous récupérons les cyclistes … premiers ravitos tout se passe bien !! Bonne jambe

KM10, deuxième ravito, continuons sur une petite boucle de 300m pour effectuer notre demi-tour et repartons sur Royan. Je suis à 9km/h … ça roule …. Je calcule dans ma tête en faisant des prévisions de performance …

KM20, nous sommes sortis de Royan et nous filons sur la corniche, tantôt sur pistes cyclables, tantôt sur chemins en bord de mer, superbement éclairés par l’organisation. Ravitaillements tous les 5km, complets, il ne manque que des boissons chaudes. Les bénévoles sont souriants et nous encouragent systématiquement. La cadence a augmenté cardio 163 12km/h environ

KM25, St Palais sur Mer … arrêt au « stand » mais assez rapide comme à chaque fois. Les paysages sont magnifiques, et on sent le soleil décidé à poindre à l’horizon dans peu de temps.
Aie. Nous descendons du chemin côtier, sur la plage où nous allons avoir droit à 200m de sable mou et cette impression de pédaler dans la semoule. Ce sera encore plus dur au retour …
Avant le 30ème km nous passons par une portion de piste cyclable, excessivement vallonnée. Descentes et raidillons qui vous cassent les pattes, et on se prend à imaginer ce que sera le retour à cet endroit de la course, ou il nous restera environ 15km … les jambes vont bien toujours à 12km/h

KM30, c’est la plage de la Grande Côte. Dur….

KM35, nous passons La Palmyre et son port … le soleil est levé bien sûr. Il fait beau et la température commence à se radoucir Passage au phare de la coudre.

KM42, 195, le marathon en 4h01 … je suis pilepoil dans mes prévisions. Ici aussi le terrain redevient vallonné, faux plats usants … les jambes tournent vraiment bien cardio 166

KM50, la moitié est faite, c’est déjà pas mal. Le demi-tour se situe à Ronces les Bains dans exactement 8km, Je suis toujours à 12km/h quand j’aperçois le bout de la piste cyclable, le ravitaillement.

KM58, j’ai l’impression que c’est là que tout se joue … vite fait au ravito … et je repars …

KM60, ça y est … les grandes lignes droite en faux plats sont de retour. Je me retrouve seul sur le parcours.
Km70, gros coup de bambou. Plus de jambe !! Rien. vidé. Je n’ai pas d’autre choix que de marcher et d’attendre le retour des jambes (car ça reviens toujours suffit d’être patient !!)

KM75, de retour au phare de La Coudre et nous revenons sur La Palmyre. Je retrouve enfin des jambes, plus perdre de seconde. Je suis encore largement dans les temps donc pas de panique

KM80, et ses satanées bosses de l’aller … j’ai retrouvé un peu de ma superbe et je les enchaîne, marche quand ça grimpe trop pour pas replonger dans mou. Nous retrouvons notre langue de sable mou de 200m qui me casse littéralement les jambes … ça brûle les cuisses … toujours personnes. Seul au monde
KM85, ça y est. Les jambes sont de retour. Suffisait d’être patient. Enfin des coureurs a la ramassent…ça fait du bien au moral.

Km90, je viens de passer St Palais, et je croise énormément de gens qui se promènent sur les bords de mer. Certains nous regardent comme des extra-terrestres, d’autres nous encouragent et nous applaudissent. Je descends souvent sur la route, car les trottoirs sont plutôt encombrés de promeneurs.

KM95, je suis de retour sur Royan et son casino. Il nous reste 5km … durant lesquels je vais tout faire pour descendre sous les 10h00. Je m’accroche, pas question de laisser passer cette objectif mais que c’est dur pour les jambes.

KM98, KM99, port et plage de Royan, bref passage dans le sable et retour en direction du stade d’honneur où a eu lieu le départ et où se déroule l’arrivée. Cela fait un moment que je que je suis seul .Le stade est en vue … la grille un dernier périple de 300m soit les ¾ de la piste d’athlétisme.
A peine rentré sur le stade, j’entends le speaker qui annonce mon numéro et mon nom … et durant les derniers 300m, je suis seul, tous les spectateurs et personnes présentes sont toutes acquises à ma cause.

100km, je reçois la poignée de main de l’organisateur (tout le monde y aura droit), une médaille, et on m’enlève ma puce de la cheville. J’ai le regard dans le vide … et pour la première fois de ma vie sur une course, je sens toute la pression sur mes épaules, s’envoler … Satisfait … oui … content … oui … mais déçu … car encore trop d’erreurs qui ont failli me faire perdre mon objectif. Pour mon beaucoup plus dur que BELVES.

Résultats officiels : 9h53mn20s – 34ème sur 145 arrivants et 179 partants –5,56 au kil. Soit 10,11km/h …
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 11:20

départ un peu rapide mais au final un tres beau chrono....c'est toujours top un 100bornes...Bravo a toi... super
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Barbara
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 11:32

BRAVO wakan! super salut
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 12:55

bravo à toi, WAKAN, moi, les centbornards respect super super
Les 100kil, ça fait une belle balade quand meme, encore bravo
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 15:55

bravo Wakan!

Un choette chrono quand même super

Le coup de mou est inévitable sur cette distance hein , mais tu es bien reparti.

Tu fais les réglages et hop pour les prochaines, tu amélioreras encore. Wink
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 16:41

tres grand bravo car pour moi passer 10km cela deviens déja du long affraid

repose toi bien a bientot super trinque
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 5 Nov - 19:09

héhé sous les 10h !
bravo :)

Pas trop mal aux jambes le lendemain?
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wakan
 
 
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptyDim 6 Nov - 18:13

ben bizarement... Rolling Eyes ...j'avais deja mal aux jambes des la ligne passée mort de rire

meme le lendemain....j'ai repris la trottte une ptite semaine apres thumleft maintenant le marathon de la rochelle arrive vite..mais tranquille...objectif..5 heures clown
emmener une 15eme de coureurs/coureuse sur leur premier marathon..un tres beau challenge pour nous 5 car nous sommes cinq a servir de tempo bourré
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptySam 12 Nov - 16:48

youpi bravo pour cette journée de 10h.
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN EmptyJeu 24 Nov - 18:59

Belle course et beau chrono,
Bravo
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MessageSujet: Re: 100km dr ROYAN   100km dr ROYAN Empty

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