Le coach "m'autorise" à faire un trail après une petite année de piste
, la prépa démarra début septembre pour 8 semaines, concoctée par Matthieu.
Une prépa évolutive suivant les sensations et la progression.
C'est donc dimanche, mort de faim bien que cassé de partout
qu'il me tarde d'en découdre et de faire cette rando de 35km et 1000D+ avec les potes!
Bien évidemment en amont, un bon mois de chambrage toujours très respectueux doit se mettre en place pour mettre un peu de piquant et de pression avant le départ
Les pronostics vont bon train et plus l'échéance approche, plus les bobos arrivent, psychosomatiques ou pas accompagnés d'incertitudes et d’interrogation
Bref! Dimanche matin Fred et sa petite famille passent me prendre à 6h45, arrivée sur site à 7h30, on prend les dossards, on dit bonjour, on se chambre (encore
) et le bus nous amène à Bonaguil d'où on devra rentrer en courant jusqu'à Thézac!
Bonaguil, on se change, et juste le temps de mettre les sacs dans une camionnette qui nous ramènera les affaires à Thézac qu'on entend "3, 2, 1..."
et merde! le départ est donné on est encore dans le camion!
Vite il faut rattraper les premiers, 1' de perdu peut être préjudiciable pour la suite!
Fred fera un gros effort pour revenir sur le premier...Yoyo!!
Moi détestant les départs trop rapide, encore plus sans échauffement...Je remonte petit à petit jusqu'à me trouver aux côté de Franck, bon coureur s'il en est puisque en tête du challenge des trails du 47.
On papote un peu
, il appréhende un peu la distance, pareil pour moi.
Après un petit bout de chemin ensemble, me sentant bien, je décide d'appuyer un peu au 5ème km (20' au panneau 5km qui était positionné en avance).
Je rattrape Fred, un peu dans le dur après son gros effort fourni. Il s'écarte pour me laisser passer, je relance.
A la poursuite de Yoyo, que je laisse filer devant moi (de toute façon, il est plus rythmé que moi
) je fais un bon bout seul jusqu'au 22ème kilo environ.
Passage au 10km en 40 et des brouettes, au 15 en 1h02, je passe devant les ravitos sans m'arrêter, j'ai le camel back. Sur chaque portion de plat je relance, sachant que c'est mon point fort (la piste paye!) pour faire le plus d'écart possible
Derrière ça peut revenir, Franck et Fred doivent pas être loin, si je connais pas bien Franck et sa gestion de course, je dois distancer Fred très rapidement pour avoir de la marge...
Yoyo toujours en ligne de mire, à une centaine de mètres, 30" selon le vététiste qui m'attend à chaque croisement pour m'informer
, j'attends patiemment.
Et donc au 22ème kilo, Franck me rejoins! On re papote, mais un peu moins qu'au départ, et voyant Yo pas loin, décide d'aller le croquer. Moi je ne peux pas suivre, il est en accélération progressive alors que moi je suis dans le dur.
25ème kilo, je m'arrête quelques secondes au ravito puis je repars.
30éme...Coup de bambou!je prends un peu de coca, me retourne en redoutant que la 3ème place m'échappe!
Vite, on appelle des images positives, merci à Caro ma sophrologue!!Je me visualise sur le podium, au terme de mes 8 semaines d'entrainement, avec quelques sacrifices, des moments de formes, de moins bien, de doute, les fois où on s'est chambré avec les potes, les pronostiques...
Inconsciemment, je relance et j'avance!
32ème kilo, un nouveau ravito, "il reste 3km, c'est fini!" allez faut continuer!
Et une petit côte
, j'en peux plus, me retourne...Quelqu'un revient
Je relance en haut, j'ai plus de mollets, plus de fesses (oui le trail ça fait mal aux fesses!!), une monotrace technique en descente, arrivée en bas, je suis cuit!
Le mec me rattrape, il fait le 20 km!
qu'il gagnera d'ailleurs.
Je marche, je cours, je marche...Pendant les 2 derniers kilo, je suis vidé
Puis la ligne 200m en haut d'une pente!
Je me retourne, on me signale que je suis seul, et je franchi la ligne...
Je prends les info, Franck gagne en 2h28 et bat le record de l'épreuve, Yoyo 2ème en 2h30 et moi 3 en 2h36'...
Un mot sur la course:
Puis j'aperçois Fred, assis plus loin, il s'est blessé au 25ème...Je prends de ses nouvelles puis vite au ravito, j'ai très faim!!
Allez, il est temps de se chambrer avec Yoyo et Stéphane, maitre d'oeuvre de cette belle organisation, on va boire l'apéritif, on récupère un magnum de rouge qui récompense les 3 premiers
On congratule Franck pour sa course exemplaire
Au passage, mon ami du jour le vététiste vient se renseigner sur ma place au final.
Maintenant, faut rentrer et faire un débrief. Le coup de mou du 30ème ne doit pas se reproduire et il faut réfléchir à améliorer ce défaut. Sur cette course ça passe (le 4ème est au final à plus de 5').
La tactique de course fut pas mauvaise, taper dans le plat et relancer en permanence. Mais peut-être un peu vite. Si j'avais couru avec Franck, ça n'aurait rien changer à ma place, mais j'aurais fini moins fatigué.
En tout cas, merci à coach Matthieu pour l'entrainement, qui commence à payer!
Maintenant, repos, apéros, et pouponage!!