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 Entrainement de 13mile

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 12 Juil - 11:09

bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 12 Juil - 19:08

Ce soir 20 mn avec mon petit fils dans un parc Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 3:53

Demain repos je pense , mon petit fils il veut faire 2 fois le parcours santé
du parc , il ma dit je veux gagner des médailles comme toi Very Happy
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 4:50

je sais pas quelle age il a en tout cas il a l'air d'etre mignon
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 6:00

aurel47 a écrit:
je sais pas quelle age il a en tout cas il a l'air d'etre mignon

8 ans c'est tout ma fille , mais déja un guerrier en sport , cheval, natation vélo
footing Very Happy
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 6:35



Un tout jeune sportif, c'est bien qu'il soit fier de son papi. salut

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 7:07

Sylvie a écrit:


Un tout jeune sportif, c'est bien qu'il soit fier de son papi.

Oui Sylvie , il a la peau mat comme les gens du sud c'est rigolo lui qui habite
a Eragny /Oise
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 13 Juil - 12:50

effectivement un jeune sportif
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 5:47

Demain Evan a dit à 2 fois le parcours santé je lui est dit O.K Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 6:05

et bien et bien c'est super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 6:37

aurel47 a écrit:
et bien et bien c'est

Merci aurel bonne journée , tu as trouvé ta montre?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 9:21

je veux pas prendre n'importe quoi donc je prends mon temps et je compare
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 12:25

aurel47 a écrit:
je veux pas prendre n'importe quoi donc je prends mon temps et je compare

O.K c'est bien de faire comme ça ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 13:34

ben je fonctionne comme ca en plus ca coute cher donc voila
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 13:42

aurel47 a écrit:
ben je fonctionne comme ca en plus ca coute cher donc voila

Tu as raison de faire comme ça ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 14:33

ben oe
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 14 Juil - 15:11

Dimanche matin avant la mer Very Happy

footing 1h cool a la sensation ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 15 Juil - 0:15

bien
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 15 Juil - 7:30

Elle me donne le frisson

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 15 Juil - 18:39

Lundi footing 40 mn sur pelouse puis 15 x 100 ( 21" retour départ petit trôt
Pour finir E.T au sol ++
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 7:45

Ce matin après mon café 10 mn de massage

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 11:34

c'est quoi ton truc
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 13:35

aurel47 a écrit:
c'est quoi ton truc

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrouver ou
développer les qualités des muscles abdominaux nécessite d'imposer à
ceux-ci une grande quantité de travail intensif.
Aussi, pour obtenir
quelques résultats, les exercices volontaires de la sangle abdominale
sont fastidieux et le plus souvent dangeureux. En effet, s' ils ne sont
pas parfaitement exécutés, ils entraînent un écrasement au niveau de la
colonne lombaire, avec our conséquence l'apparition ou l'aggraviation de
douleurs dans le bas du dos.
Le program "définition musculaire"
offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et
sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un
abdoment "béton"; et ceci, sans moindre contrainte et le moindre danger
our la colonne lombaire.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 14:07

13mile a écrit:
aurel47 a écrit:
c'est quoi ton truc

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrouver ou
développer les qualités des muscles abdominaux nécessite d'imposer à
ceux-ci une grande quantité de travail intensif.
Aussi, pour obtenir
quelques résultats, les exercices volontaires de la sangle abdominale
sont fastidieux et le plus souvent dangeureux. En effet, s' ils ne sont
pas parfaitement exécutés, ils entraînent un écrasement au niveau de la
colonne lombaire, avec our conséquence l'apparition ou l'aggraviation de
douleurs dans le bas du dos.
Le program "définition musculaire"
offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et
sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un
abdoment "béton"; et ceci, sans moindre contrainte et le moindre danger
our la colonne lombaire.


ok d'accord
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 18:17

Demain au parc d'Aubagne sur le parcours cross

25mn avec Evan puis 25 m n seul Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 18:46

super le petit fils
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 16 Juil - 19:33

aurel47 a écrit:
super le petit fils

C'est deja un gagneur il faut le voir sur le vélo d'appart Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 17 Juil - 2:26

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 17 Juil - 15:36

Demain entrainement seul

30 mn cool puis 7 x 3'/1' pour regonfler le moteur ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 17 Juil - 17:27

bon entrainement alors la bis
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