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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 7 Juil - 11:12

Demain 2eme sortie en vélo de route je devrai me régalé avec
ce beau temps Very Happy

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 7 Juil - 11:46

motiver motiver chapeau c'est bien
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 8 Juil - 7:04

Bon réveil ce matin , quelques

Je me prépare surtout ne rien oublier , la semaine dernière
je n"ai pas penser a mes lunette de soleil , le lendemain j'avais les yeux
comme les bogues...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 8 Juil - 17:10

Bonne sortie plus en forme que dimanche dernier 2h25 58 km avec
pas mal de bosses Very Happy
Demain repos complet en principe Very Happy
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 8 Juil - 17:16

bravo a toi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 8 Juil - 17:42

aurel47 a écrit:
a toi

Merci aurel bonne fin de journée ..
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 9 Juil - 6:36

salut Milou!

Ah ouf, je remonte le fil Mr. Green , je pensais 2h58 et 58 kil en run.

Je me disais tiens un extra terrestre encore mort de rire .

Bonne journée et bisous bisous

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 9 Juil - 6:39

Sylvie a écrit:
Milou!

Ah ouf, je remonte le fil Mr. Green , je pensais 2h58 et 58 kil en run.

Je me disais tiens un extra terrestre encore .

Bonne journée et bisous

Pas loin Laughing bonne journée Sylvie ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 9 Juil - 8:35

Mardi une sortie cool mais de 15 km .
Mercredi 30 mn footing 12 x 3' 1'
Jeudi je ne sais pas car mon petit fils 8 ans et ma petite fille 3 ans
viennent passer une semaine à Marseille Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 12:58

ce matin après mon entrainement une soupe j'ai bu par petite gorgée
1l non de l'eau Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 13:18

bravo pour le programme tu en veux ca se voit
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 14:05

aurel47 a écrit:
pour le programme tu en veux ca se voit

Oui mais je me fais mal parfois ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 14:10

ca je me doute la je regarde pour m'equiper que se soit en montre et fringue de course c'est pas evident
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 15:08

aurel47 a écrit:
ca je me doute la je regarde pour m'equiper que se soit en montre et fringue de course c'est pas evident

Je profite de mon anniversaire , fête des pères , noel et quelques podiums
en bon d'achats Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 15:13

je veux bien te croire ca fait des economies la je regarde pour une montre qui fait tout
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 15:58

aurel47 a écrit:
je veux bien te croire ca fait des economies la je regarde pour une montre qui fait tout

Moi je suis vieux système cardio tout simple fc chrono c'est bon .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 16:15

ben moi j'ai qu'une montre chrono donc voila
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 16:32

aurel47 a écrit:
ben moi j'ai qu'une montre chrono donc voila

Chez décathlon 21 euros fc chrono au poil ça fait 1 mois que je m'en sert .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 16:41

et il fait quoi au juste chrono et quoi d'autre
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 17:09

aurel47 a écrit:
et il fait quoi au juste chrono et quoi d'autre

Cardio fréquence avec la ceinture

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 17:15

ok moi je voudrais aussi une montre qui me dise combien je fais de km
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 17:28

La demande à Sylvie les Modèles GPS

Je cours sur piste ou des parcours mesurés , le chrono ou avec le cardio
ça me suffit ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 10 Juil - 17:56

ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 11 Juil - 11:17

Ce matin beau et chaud mais de bonne jambes pour courir..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 11 Juil - 11:29

ce matin a rien fait trop fatiguer va faire mes seances cet apres midi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 11 Juil - 13:33

aurel47 a écrit:
ce matin a rien fait trop fatiguer va faire mes seances cet apres midi

Bon entrainement aurel tu me diras si ça a bien marcher ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 11 Juil - 13:44

pas de probleme je te dirais ca
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 11 Juil - 17:43

Demain matin 50 mn cool que sur de l'herbe , je prends soins de mes articulations.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 12 Juil - 2:05

2h du matin je n'ai plus sommeil , un petit tour sur le forum , quelques
croquettes à minette , une tisane de thym de chez moi puis je retourne
me coucher Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 12 Juil - 11:05

Finalement 1h05 cool E.T ++ pour finir et massage 10mn a l'alcool à 70°
ça fait du bien aux jambes Very Happy
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